Kto by się przejmował regeneracją %-) Mój Polar cały czas twierdzi, że jestem przemęczona ;-) tak samo z tego co pamiętam miał xzaar77 jak tu prowadził dziennik, jego suunto pokazywało zawsze jakieś chore wartości w pozycji recovery time ;-D także chyba to standard jak ktoś ma większą ilość pożądnych jednostek treningowych ;-)
[...] to akurat Skarżyński ma takie własnie podejście do treningu - lepiej być niedotrenowanym niz przetrenowanym ;-) Fajnie i sensowanie tłumaczy dlaczego i w sumie dopiero jego "bla bla bla" do mnie dotarło i zaczełam biegac z głową a nie na pałę ;-) A co do konkretów to wydaje mi się że akurat w tej książce jest więcej takiej wiedzy ogólnej, a [...]
[...] waży ;-)? Pewnie najmniej z tego działu ;-). No tak, ale trzeba by spytać, czy w dziale ktoś bierze nie tylko kilogramów tyle co on. Profesjonalista vs amator. Pamiętam, jego i brata, jak zaczynali przed laty i byli naszymi reprezentantami na mistrzostwach Polski trójboju w Chorzowie. Właściciel naszego klubu splajtował po tych zawodach i [...]
[...] poniżej BMR a do tego jeszcze daleko nawet od 2000, bo mi wychodzi dla Branna BMR jakies 1600 Garmin go okłamuje co do zużycia kalorii, a ja jestem jednak bliższy stwierdzenia że ciało się zaadoptowało lub nie je tych 2300-2500 (tylko więcej) niż teoria Viki że jego organizm się broni ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-05-27 07:46:39
[...] Po co mam się denerwować? Niech sie potknie. Niestety dopiero jak sobie nabije guza to sie słucha.... A tak to jedne wielkie nerwy w chałupie były. Brann sobie sam poradzi, w najgorszym wypadku nie zrobi tego triathlonu bo mu się odechce, albo wagowo odbije w drugą stronę. To co ja jego i siebie będę denerwować?:) Tak czy inaczej przeżyje.
RL to jest ten pan https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-fRQk-WFpo-Xhtn_robert-lewandowski-664x442-nocrop.jpg i jego poza po strzeleniu gola
przepraszam, zgadzam się z Ajazym (albo to on zgodził się ze mną), ale mogę obiecać że ja już nie będę zaczepiał (wrócił Gwid pozaczepiam jego %-) ), najważniejsze że masz fun :-)
spoko, imo fajny trening, zakres powtórzeń tylko mogłeś podać ale w sumie jak sie ktos za koks chwyta to pewnie wie jaki zakres go klepie. dodałbym na jego miejscu tylko brzuch we wtorek a w czwartek łydki, dzielac sobie jakostam serie zeby ich tygodniowo za duzo nie wychodzilo, ja np. ruszyłem do przodu łydki jak zaczałem je trenować 3 razy w [...]
[...] warto również wybrać się do lekarza specjalisty - dermatologa. Zobaczy on problem występujący na Twojej skórze i zaleci odpowiednie leczenie. Izotek to lek, który traktować można jako ostateczność, z uwagi na jego skutki uboczne. Zdecydowanie warto przemyśleć kilka razy jego stosowanie. /SFD/2018/5/10/a6eb50757127440db100111fc3e39404.jpg
[...] praktyczne) ale zawsze każdy z nich szyje sama i ozdabia adekwatnie do okoliczności. Jak masz jakiś talent manualny to np. zrób mu z modeliny jakąś figurke pakera i podpisz jego imieniem etc. P.S z tego co piszesz, to interesuje się sportami, być może też sportami walki. Może coś trenuje. Zrób mu wielką ramkę ze zdjęciami przedstawiające jego na [...]
[...] można pot. Ma to szczególnie miejsce w okresie letnim, kiedy to temperatury potrafią wzrastać dość znacznie. Pot jest określany jako wydzielina gruczołów potowych. W skład jego wchodzi: - woda 98%, - sód 0,6-0,8%, - tłuszcze, - węglowodany, - kwas moczowy, - mocznik, - amoniak, - kwas mlekowy, - składniki mineralne. Wydzielanie jego jest [...]
[...] nie zlecił rehabilitacji, ale ja na własną rękę udałam się prywatnie do polecanego fizjoterapeuty. I teraz zaczyna się historia sukcesu :) Rehabilitant sklął lekarza i jego terapię i obiecał że postara się jak najszybciej naprawić jego błędy i przywrócić mi sprawność. W czasie jednej, godzinnej sesji wyprostował mi kończynę na tyle, że [...]
[...] na nasze zdrowie i dyspozycję fizyczną. Dlatego też w sytuacji, gdy Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, warto zaznajomić się z podstawami układania treningu siłowego i jego przestrzegania. Pierwszym krokiem powinno być zapoznanie się z podstawami treningu ogólnorozwojowego, czyli full body workout. Zasada jego polega na tym, że trenujemy [...]
[...] ordynatora który ma konsultacje w pobliskim ośrodku zdrowia, pech chciał że jest na urlopie i wróci dopiero za tydzień. terminy u niego na 2 miesiące już pozajmowane, cud że jego sekretarką jest znajomą to wepchnęła mnie na wizytę od razu po jego urlopie, czyli na razie tydzień rehabilitacji mam z głowy :/ na dodatek nie wiem jaka kolejka na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-18-768x411.jpg UFC Facebook Tony Ferguson i jego metoda wzmacniania piszczeli poprzez okopywanie stalowej rury Metody treningowe tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC Tony’ego Fergusona już nieraz wywoływały ogromne zaskoczenie i kontrowersje i nie inaczej jest w tym przypadku. „El Cucuy” [...]
I niby jakie to ma Tony artybuty na Khabiba? Boks dobry, ale raczej rozbija przeciwnikow niz nokautuje, wiec musialby trzymac Khabiba w stojce, co jet nierealne przy jego TDD i zapasach Eagle'a, a na glebie mu chuya z plecow zrobi ( tak jak Diaz chuya zrobil z plecow GSP , tak jak Shogun chuya zrobil z plecowJonesowi , tak jak Jacare chuya zrobil [...]
[...] szczękę i skończenie go jest naprawdę ciężkie a ustalmy sobie że Khabib nie kończy swoich walk przed czasem, a raczej przez decyzje. Khabib dąży do obalenia i to jest jego styl walki, niby prosty ale zarazem nikt nie może sobie z tym poradzić, nie ma większych problemów i dominuje wszystkich i stąd takie myślenie, że jest nie do pokonania, [...]
Tak, ale zauważ że jego ciało nie jest w ogóle doświadczone z tą wagą w oktagonie;) Nawet nie przeprowadzał kampu na tej większej wadze;) A jednak przy jego stylu to dosyć ważne, bo gość robi dużo ruchów, a ciało waży dobrych parę kg więcej niż zazwyczaj;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-04-03 11:34:55
[...] lekkiej, to jak się okazuje, Holloway musi zmierzyć się z ostrym cięciem wagi, ponieważ był w trakcie okresu roztrenowania. Dietetyk Holloway’a, George Lockhart przyznał, że jego podopieczny będzie musiał uporać się z bardzo dużą redukcją wagi, a wręcz będzie to njwiększa redukcja w jego dotychczasowej karierze. Więcej [...]
DT Brann- Headlong
