[...] wpłynąć na wizerunek firm, które z nim współpracują. Powiedział jeszcze, że będzie domagał się wyjaśnień na drodze sądowej, ponieważ większość z przedstawionych faktów przez jego byłą dziewczynę jest nieprawdą. Na koniec poprosił fanów o… modlitwę! (serio?) Wiele osób dało się nabrać na te wzruszające wyznania i o dziwo, okazało mu słowa [...]
[...] spadek osiągów w sprincie, czyli efekt nocebo. W grupie, której zasugerowano, iż placebo poprawi wyniki sportowe, odkryto, iż działanie środka zależy od podejścia do jego stosowania! U osób, które nie chciały stosować suplementów, odnotowano pogorszenie osiągów, u ludzi niezdecydowanych na użycie środka odnotowano pogorszenie osiągów. Z [...]
Osoby początkujące, chcące zbudować ogromną muskulaturę, często wzorują się na zawodnikach PRO, co niestety jest błędne. Zanim dojdziemy do prawdy, że zawodnicy PRO są wyjątkowo predysponowani genetycznie i stosują środki farmakologiczne, tracimy mnóstwo czasu, naśladując ich strategie treningowe. Strategie, które powiedzmy sobie wprost, nie [...]
Co się dzieje z organizmem, gdy nie trenujesz? Paradoksalnie, niewielka część trenujących może uzyskiwać znacznie lepsze rezultaty, gdy zamiast ćwiczyć, odpoczywa. Ten problem dotyczy wielu ludzi, którzy „nie mogą zwiększyć masy ciała”. A później okazuje się, że dany człowiek więcej biega np. za piłką, za dużo pływa, skacze czy trenuje na macie. [...]
[...] aby zadbać o odpowiednią siłę mięśni odpowiadających za jej ruch. Staw ramienny podczas ćwiczeń wykorzystuje swoje główne ruchy, czyli wyprost i zgięcie. Ważna jest również jego funkcja rotacyjna. Dzięki rotacji mamy możliwość efektywniej stabilizować staw, jak i generować większą siłę mięśniową. Podciąganie na drążku, wyciskanie leżąc czy [...]
[...] jest ich 1,6 miliona! Uczeń z Kalifornii już wtedy miał niesamowicie dociętą sylwetkę, widoczne prążki, sześciopak i łydki godne pozazdroszczenia. Jak potoczyły się jego losy? Pomimo tego, że wiele osób krytykowało go za zbyt intensywne treningi w tak młodym wieku, on nie odpuścił. Doskonale znał swój cel i przez minione lata do niego [...]
Skrócona nazwa CLA obejmuje sprzężone izomery kwasu linolowego, czyli warianty molekularne kwasu linolowego – podstawowego kwasu tłuszczowego szeregu omega 6. Ponieważ jednak nie wszystkie te związki spełniają definicję kwasów omega 6, dlatego wyodrębniono dla nich oddzielną grupę – CLA (conjugated linoleic acids). Gdyby nie dodatek do CLA [...]
Aby w pełni odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule, musimy sobie wpierw uświadomić, w jakim celu planujemy stosować spalacz tłuszczu? Do głowy przychodzą mi minimum trzy główne zastosowania. Po czwarte - z obniżonym libido i możliwościami realizacji seksualnej... Długotrwałe ograniczenie kalorii odbierane jest przez organizm jako okres głodu, [...]
[...] Najczęściej w słowie „masa” kryje się tak naprawdę masa mięśniowa. Jednak są również osoby, które choćby ze względów związanych ze zdrowiem, muszą zwiększyć ogólnie wagę swojego ciała. Na potrzeby tego artykułu przyjmę, że chodziło jednak o zwiększenie masy mięśniowej. Nie są "zapychające" Ta cecha większości odżywek wysokobiałkowych, wyjątkiem [...]
Witamina D na dobrą sprawę nie jest witaminą… Po pierwsze, jest to grupa związków pod wspólną nazwą witamina D. Po drugie, jest de facto hormonem steroidowym o obudowie dość zbliżonej np. do testosteronu. Ten hormon (witamina D) jest wytwarzany z cholesterolu pod wpływem światła UV pochodzącego ze słońca. Z tego powodu czasami można spotkać się z [...]
[...] imbiru MSM glukozamina Kreatyna Kreatyna to kolejny suplement, który powinien znaleźć się w pakiecie początkującego 50-latka i to nie tylko ze względu na zwiększenie jego zdolności treningowych oraz do przyrostu mięśni, ale także ze względu na możliwe wspieranie zdrowia. Przeczytaj koniecznie: 10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas [...]
[...] nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeżeli chodzi o stymulację budowy kostnej, jednak pewne modyfikacje marszów, jak zmiana tempa i kierunku, mogą przyczynić się do poprawy jego efektywności. Jak pokazują badania, trening siłowy jest najlepszym elementem wsparcia budowy kostnej. Oczywiście sam trening siłowy również powinien być odpowiednio [...]
Chuck Kirkendall zwany Kali Muscle jest dobrze znaną postacią w branży fitness nie tylko ze względu na jego masywną sylwetkę, ale także ciekawą osobowość i przeszłość. 46-letni kulturysta, artysta i aktor zyskał duże uznanie dzięki swoim filmom na YouTube dotyczącym nie tylko treningu i odżywiania, ale także żartobliwym treściom. Jego kanał [...]
[...] Co warto wiedzieć i zapamiętać Na pewno nie zaszkodzi spróbować wspomnianych suplementów diety. Osoby, które sięgają po określone środki hormonalne (testosteron i jego pochodne, nandrolone i jego pochodne; pochodne dihydrotestosteronu) w pierwszej kolejności powinny przemyśleć ich wpływ na wypadanie włosów. Tego zjawiska nie da się [...]
Z początkiem każdego roku nasze serwisy zasypywane są pytaniami od osób stawiających sobie szczytne cele poprawy zdrowia redukcji wagi. Nie zawsze udaje się wytrzymać z tymi postanowieniami aż do osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów, bo niestety z natury brak nam wytrwałości. Do jednych z najczęstszych pytań należy kwestia odżywek i [...]
Wysokie stężenie cholesterolu uważa się, nie do końca słusznie, za niezmiernie groźne dla układu sercowo-naczyniowego. Jednak liczne dowody wskazują na to, iż u niektórych osób wysokie stężenie cholesterolu z niczym się nie wiąże. Na zakończenie Nie wiemy, czy obniżanie stężenia cholesterolu przedłuża lub ratuje życie, istnieją co do tego spore [...]
[...] Kiedy zaczynasz serię, a twoje pierwsze powtórzenie już powoduje, że się trzęsiesz, moim zdaniem nie jest to produktywne”. W zeszłym miesiącu Walker pochwalił się, że jego mięśnie czworogłowe urosły dość szybko w krótkim czasie. Być może większe uda są przepustką do pierwszego trofeum Sandowa Walkera. Z pewnością taki też jest jego cel. [...]
Zdrowe odżywianie jest istotne nie tylko dla utrzymania zgrabnej sylwetki, ale także (a raczej przede wszystkim) dla naszego zdrowia. Jak to się mówi — jesteś tym, co jesz. Ważne jest zatem, by żywność, którą zjadamy, pochodziła ze sprawdzonego źródła, była jak najmniej przetworzona i pełna witamin, minerałów i innych składników odżywczych. [...]
[...] to czołowe zderzenie z innym samochodem. Odniósł szereg urazów, które zmusiły go do zmiany planów prawdopodobnie na dłużej. Na zdjęciu udostępnionym na Instagramie Pavlo i jego dziewczyna są na wózkach inwalidzkich, a jedna z nóg Pavlo jest całkowicie unieruchomiona. W kolejnym poście Pavlo udostępnił więcej nagrań przedstawiających go w [...]
[...] kulturystą IFBB w kategorii Classic Physique. Chociaż odniósł sukces na imprezie Amateur Olympia 2023, ostatecznie zajął drugie miejsce, nie osiągając jeszcze swojego zamierzonego celu. Nadal intensywnie trenuje siłowo i planuje ustanawianie kolejnych osobistych rekordów. Według Wheelsa większość jego kontuzji miała miejsce z powodu [...]
