[...] na scenie kulturystyki. Choć ma karłowatość, to ostro trenuje, trzyma dietę i ma ciało, z którego może być dumny. Zawody w Turcji pokazały, że Emre Kocaman mimo swojego wzrostu jest naprawdę wielki! Z powodu swojej niepełnosprawności, nie miał łatwo w życiu i cierpiał na depresję. Jego życie zmieniło się 8 lat temu, gdy po raz pierwszy [...]
Nigdy się nie poddawaj! Keith Rocheville doskonale ucieleśnia ten sposób myślenia. Prawdopodobnie Keith nie jest Ci znany, ale jego historia jest niezwykła i warta uwagi. Jakiś czas temu rozwód się i stracił pracę. W wieku 38 lat musiał wrócić do domu swoich rodziców, co spowodowało, że poczuł ogromną życiową porażkę. Nie płacił alimentów na rzecz [...]
Suplementacja aminokwasami w świecie sportu jest dość powszechną strategią, która pozwala nam na osiągnięcie większych rezultatów z treningu siłowego. Oznacza to, że stosując mieszanki aminokwasów, zwłaszcza tych, które nie są połączone wiązaniami, a stanowią postać wolną, dostarczamy naszym mięśniom paliwa, które pozwala im pracować efektywniej. [...]
Michael Counihan to trener personalny i oficer policji w Departamencie Policji NCY. Przez lata stworzył także niesamowitą sylwetkę i zyskał ogromną popularność w Internecie dzięki mediom społecznościowym. Jego historia jako entuzjasty fitnessu i oficera policji pojawiła się w wielu renomowanych gazetach w Stanach Zjednoczonych. Mike urodził się [...]
[...] jest nieco niższe. https://youtu.be/uAwpAeni3HM?t=586 Później zapytano Bostina, ile musiałby w takim razie brać kulturysta będący na wyższym poziomie w trakcie przygotowań i jego odpowiedź była szokująca: 1,5 g testosteronu tygodniowo, 1 g primobolanu tygodniowo, 1 g trenbolonu tygodniowo, 1 g masteronu tygodniowo, 100 mg winstrolu codziennie [...]
Wykorzystanie metody 21 to klasyczne podejście treningowe znane za czasów Richa Gaspariego, które zazwyczaj stosowane jest do rozwoju mięśni ramion. Podejście samo w sobie ma na celu podzielenie serii na trzy różne zakresy ruchu dla jednego ćwiczenia i wykonanie po 7 powtórzeń dla każdego z nich. Kiedy powinniśmy wykorzystać odwrócone 21? Na to, [...]
[...] lepszy wynik na mistrzostwach kontynentu. 3. Gdy nadal jest remis, zawodnikowi, który uzyskał lepszy wynik na innych zawodach, w których startowało najwięcej zawodników w jego kategorii. IFBB WORLD RANKING 2018 – KULTURYSTYKA KLASYCZNA Karol Kasprzyk Polska 57 Mariusz Żaba Polska 47 Miroslav Skadra Słowacja 29 Bugra Keskin Turcja 29 Wei [...]
[...] korzystny wpływ na metabolizm lipidów poprzez zmniejszenie całkowitego cholesterolu i aterogennej frakcji cholesterolu LDL bez znaczących zmian poziomów cholesterolu HDL lub jego podfrakcji HDL2-C i HDL-3. Wyniki badań przynoszą różne wyniki. W obserwacjach Zmuda JM i wsp. stwierdzono, że już niewielka dawka testosteronu enanthate (200 [...]
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Krwawienie z przewodu pokarmowego Niektórzy ludzie biegający na bardzo duże dystanse doświadczają mikroskopijnej utraty krwi przez przewód pokarmowy. Nie jest do [...]
[...] Pamiętaj o piciu wody Karmiąc piersią, musisz uzupełniać płyny. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz bardziej narażona na stan odwodnienia, który może być niebezpieczny dla Twojego zdrowia. Karmiąc piersią, możesz potrzebować nawet 3-3,5 litrów płynów dziennie! Jeżeli pijesz znacznie mniej, to zacznij tę ilość zwiększać, ale stopniowo. Organizm nie [...]
[...] mężczyzna stosował metanabol 10-50 mg dziennie oraz 50 mg stanazololu co drugi dzień. Pojawiła się żółtaczka. Na domiar złego, mimo odstawienia SAA, w ciągu 7 tygodni stan jego zdrowia się pogorszył. Norma dla bilirubiny pośredniej wynosi 0,3- 1,0 mg/dl. U mężczyzny początkowo bilirubina wynosiła 4.5 mg/dl, ale... szybko przekroczyła normę [...]
Czy należy spożywać białko przed pójściem spać? Jaki rodzaj białka może najbardziej zoptymalizować wzrost mięśni? Spośród wielu czynników wpływających na wzrost mięśni, jedną z ogromnych barier w budowaniu beztłuszczowej masy ciała może być zbyt niskie spożycie białka. Podsumowanie Spożycie białka przed snem jest bardzo ważne, zarówno pod kątem [...]
[...] takich produktów, kobiety codziennie sięgające po sztucznie słodzone napoje więcej paliły podczas ciąży”. Udowodniono, iż „nikotyna bezpośrednio oddziałuje na płuca płodu, jego wzrost i różnicowanie neuronów. Odnotowano także pośredni wpływ nikotyny na funkcjonowanie łożyska”. Wiemy o wpływie palenia w ciąży na późniejsze funkcjonowanie układu [...]
Niedawno u Dave’a Palumbo, znanego kulturysty z lat 90. XX wieku (kiedyś masowego potwora), zdiagnozowano raka tarczycy. Zanim przejdziemy dalej, celowo nie będę tu szczegółowo opisywał różnic pomiędzy rodzajami raka tarczycy, gdyż jest to zagadnienie trudne dla osób, które zawodowo nie zajmują się tą dziedziną. Jakie opcje ma Dave Palumbo? Cóż, [...]
Stanowi około 15% Twojego ciała i masz go zawsze „ze sobą”. W dużej mierze warunkuje Twoją sprawność fizyczną i zdolność do poruszania się, a niestety być może nie dbasz należycie o niego. Co to jest? Twój układ kostny! Jest niezwykle ważny, dlatego zacznijmy może od liczb, gdyż one dobrze obrazują sytuację. Francja € 129 000 000. Szwecja € 34 [...]
[...] dowiecie się w dalszej części tekstu. Czym jest naciągnięcie mięśni? Do naciągnięcia mięśni dochodzi w momencie, gdy mięsień zmuszony jest wykonać wysiłek, który przewyższa jego fizjologiczne możliwości. Dochodzi wówczas do skumulowanego uszkodzenia włókien mięśniowych, ich pęknięć, rozerwań. W odróżnieniu od zerwania całego mięśnia uszkodzenia [...]
[...] stosuj tego rodzaju tricków, mających na celu umniejszenie szkodliwości środków amfetamino-podobnych. To tak jakby mówić, że ktoś nagminnie łamie prędkość i bronić go, że jego zachowanie nie jest aż tak groźne, bo „nie jeździ po alkoholu”. To nie zadziała. Oba rodzaje zachowań mogą skończyć się czyjąś śmiercią. Efedryna jest nieselektywnym [...]
[...] powrót do strongman. Na Instagramie napisał, że pojawi się na zawodach Strongest Man Wielkiej Brytanii 2023, które odbędą się już 28 stycznia w Sheffield. Terry chce, aby jego 7-letni syn Zach widział go, jak rywalizuje na największych zawodach na świecie. Jego celem nie jest pojawienie się na scenie, ale wygranie całego konkursu. Jest [...]
[...] po insulinie u 19 osób z prawidłowym ciśnieniem krwi (w różnych zakresach). Ustalili, że wychwyt glukozy zależny od insuliny („pcha” ona np. cukier do mięśni, ułatwia jego wykorzystanie), jak również wzrost przepływu krwi w mięśniach wywołany insuliną, były odwrotnie proporcjonalne do podstawowego ciśnienia krwi. To znaczy, że im ktoś miał [...]
