jego

ja tez uwazam, ze jest mozliwe ze zjada 12 tysiecy kalorii, 5 godzin dziennie, kilkadziesiat kilometrow na basenie (jego tempem!!) to jest polaczenie treningu silowo, aerobowego na najwyzszym poziomie. Ale na pewno nie sa to kalorie w postaci majonezu, pizzy czy jakis tam innych ******l tylko dobrze zbilansowoana dieta

[...] zarysowane mięśnie, to musisz je najpierw zbudować. Na takiej kaloryczności, jaką teraz masz, to w ogóle niemożliwe….. Nie ma innego sposobu na ujędrnienie ciała jak zadbanie o jakość jego składu. Czy po prostu zadbanie o odpowiednią ilość tkanki mięśniowej w stosunku do tkanki tłuszczowej. A do tego właśnie pięknie służy trening z obciążeniem.

[...] a co do tłuszczy, to proszę Cię dobry człowieku doradź jakie zdrowe tłuszcze mógłbym ewentualnie dorzucić do diety. Kuba81 Rozciągam się przed treningiem ale również i w jego trakcie. A co do margaryny to jest jedna wielka rozkmina. Jedni mówią że margaryna - lepsza, zdrowsza, mniej tłuszczu w ma sobie, wzmacnia naczynia krwionośne itd. inni [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-44-Karol-Bedorf-768x432.jpg KSW Phil De Fries vs. Karol Bedorf walką wieczoru gali KSW 45 w Londynie! Poznaliśmy walkę wieczoru gali KSW 45. Znamy już najważniejszy pojedynek gali KSW 45, która odbędzie się 6 października w londyńskiej SSE Arenie. Walką wieczoru będzie starcie mistrzowskie, którego stawką [...]

[...] akcji trafił Berserkera potężnym kopnięciem w wątrobę. Po kilku poprawkach były mistrz upadł na ziemię i nie był w stanie kontynuować pojedynku. Przeciwnikiem Anglika na jego terenie będzie „Gigant”, Marcin Wójcik. Pilanin ma za sobą świetną serię 9 wygranych w ostatnich 10 pojedynkach. Po zwycięstwach z Tomaszem Kondraciukiem, Michałem [...]

Wow wow nie za szybko dla Damiana? Tak czy inaczej WAR JANIKOWSKI, niezłym jest hardkorem że przyjął taką walkę. A może sam już jej chciał? Wierzę w jego zapasy

[...] de Fries!!! Też będę za anglikiem. Jakoś nie przepadam od jakiegoś czasu z Bedorfem. Mnie trochę zirytowało jak Bedorf to osiadł trochę na laurach i się spasł i w sumie to jego bycie mistrzem wyglądało jak ciepła posadka, gdzie nie musiał się zbytnio rozwijać. No i też dużo wcześniej coś tam chciał walczyć z Mariuszem. Poza tym ten de Fries [...]

[...] po trzeciej rundzie pojedynku. Nazywany „Nowym Mirko Cro Copem” 23-latek już zaraz po przegranej na KSW 43 domagał się rewanżu z du Plesiss i jasno dawał do zrozumienia, że jego zdaniem Afrykaner zwyciężył dzięki jednej, przypadkowej akcji. Soldić będzie miał okazję potwierdzić tę tezę już 6 października w Londynie. Na KSW 45: The Return to [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-45-Akop-Szostak-vs-John-Smith.jpg John Smith rywalem Akopa Szostaka na gali KSW 45: The Return to Wembley Na Akopa Szostaka (3-2, 2 KO) w jego debiutanckiej walce na KSW czeka naprawdę trudne wyzwanie. Naprzeciw Polaka na gali KSW 45: The Return to Wembley, która odbędzie się 6 października w The SSE Arena, [...]

[...] trzech pojedynków z rzędu. Najpierw uległ w mistrzowskiej walce Karolowi Bedorfowi, następnie przegrał z Taiem Tuivasą podczas gali Australian FC 17, a w ostatniej walce okazał się gorszy od Fernando Rodriguesa Jr. Wcześniej występował m.in. w UFC, a jego bilans w amerykańskiej organizacji to 1 zwycięstwo i 2 porażki. Informacja prasowa

[...] a wygrani z tych dwóch walk staną w przyszłości naprzeciw siebie w boju o pas kategorii średniej. Rękawice skrzyżuje nieobliczalny Popek Monster i europejska supergwiazda, Erko Jun. W KSW zadebiutuje też Akop Szostak, a do klatki wejdzie również perspektywiczny londyńczyk, Alfie Davis, a jego rywalem będzie Leszek Krakowski. Informacja prasowa

Ale Silva się zmienił od czasów jego walk w UFC. Pewnie bez problemu porobi McSweeneya, dobre wzmocnienie LHW.

[...] KSW Dricus Du Plessis: Nie uważam, aby Roberto Soldić był „czystym” zawodnikiem Mistrz kategorii półśredniej KSW kwestionuje uczciwość swojego rywala. Obecny mistrz kategorii półśredniej w organizacji KSW, Dricus Du Plessis (12-1) udzielił wywiadu dla portalu MMAfighting.com przed galą KSW 45, która odbędzie [...]

Ten Alfie Davis z London Shootfighters, może pokaże coś ciekawego w stójce (nie oglądałem jego poprzednich walk to nie wiem)

w jego poprzednich planach.

[...] zakres ruchu,ciągłe napięcie Modlitewnik chwytem hakowym-mocniejsza praca dwugłowego.Klasyczny chwyt atakuje przede wszystkim brachialisy Uginanie-można nawet zastosować chwyt asymetryczny,w celu mocniejszego pobudzenia głowy długiej. Triceps urośnie,chociaż jego ci nie brakuje. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-12 18:54:19

[...] chwyt atakuje przede wszystkim brachialisy Uginanie-można nawet zastosować chwyt asymetryczny,w celu mocniejszego pobudzenia głowy długiej. Triceps urośnie,chociaż jego ci nie brakuje. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-12 18:54:19 No ok, tylko czemu tak niskie zakresy? 6 powt to można w siłowych wielostawach stosować.

[...] cyferka bo dokładnie nie mogłem znaleźdź: tj niech będzie na tym przykładzie 3011- co po kolei każda cyferka, byłbym bardzo wdzięczny, a z tym TUT- to chodzi o (piszesz o jego wydłużeniu) jedyme co znalazłem na sfd (to że to napięcie mieśni podczas ćwiczeń). shitman- ten link co wrzuciłeś, może niech hubert odpowie, tam jest faktycznie ten [...]

[...] wiem, jest homo, a nie powinnam. Usnęłam sobie beztrosko i obudziłam się jak sklep już był zamknięty, musiałam placki zamiast z odrobiną mleka zrobić z serkiem, bo tylko jego miałam. Ćwiczenia, uwaga! To nie jest progres, źle wpisywałam obciążenia wcześniej 5kg, a przecież miałam po 5kg na rękę, czyli 10kg łącznie. Wykroki z hantali: znowu [...]

[...] rano i byłam w szoku, bo na czole wyskoczyły mi czerwone plamy - pierwszy raz w życiu wyglądało jakbym była na coś uczulona! Ciekawa jestem czy organizm po 1,5m-ca nieotrzymywaniu syfu nie zareagował tak na jego małą dawkę. Wypiłam wczoraj niecałe pół szklanki coli z wódką i zjadłam ze 3-4 czipsy - prawie tyle co nic i już taki efekt by był? :-?