[...] osób doradza dla mnie zupełnie coś innego, na siłowni mam kolegę instruktora po, którym spodziewałem się pomocy - ale forum sfd czytam od dawna i zdarzyłem zauważyć, że jego rady są błędne... Chcę nabrać dobrej jakościowo masy, nie interesuje mnie super szybki efekt wzrostu - a bardziej jakość. Mam w domu wagę elektroniczną i będę w stanie [...]
[...] jest to dla mnie podwójna motywacja do ciężkiej pracy i wiem ,że jak będe miał jakiś problem lub wątpliwości to mi zawsze pomożecie. Pozatym pisanie raportów z treningu i jego mały opis sprawia mi przyjemność :] Będe się starał o mase ,ponieważ z nią jest u mnie krucho. Na blogu będe zamieszczał filmiki ,abyście mogli skorygować technike [...]
[...] ułożyć sobie dietę Carb Cycling, która jest najbardziej zbliżona do moich wymagań, czytając tematy sniv'a obliczałem wszystkie wartości i natrafiłem na problem. Czytałem jego temat i zacząłem to wszystko obliczać, ale na końcu tematu napisał żeby nie stosować się głównie do ilości białka i współczynnika aktywności (3,3/kg mc i 1.6) z tego [...]
[...] człowieka - przyspieszają proces starzenia się, uszkadzają błony komórkowe oraz DNA. Shock Therapy to potwierdzony przez niezliczone rzesze stosujących go sportowców. Dzięki jego wyjątkowej skuteczności wyniesiesz swój trening na wyższy poziom i już nigdy nie będziesz chciał trenować bez niego. Wartości odżywcze i waga może się różnić od siebie [...]
Nie wiedziałem dokładniej, gdzie umieścić ten temat, dlatego wrzucam go do tego działu. Jeśli miejsce jest nieodpowiednie, prosiłbym o jego przeniesienie, ew. usunięcie, jeśli to byłoby konieczne... Jak każdy człowiek, mam dosyć sporo problemów - niestety, niedawno doszedl mi kolejny Mam 18 lat, od 10. roku życia mam problemy z nogą (na początku [...]
[...] życiu. Ale najważniejsze jest to, że jedna porcja zawiera niewiele ponad 100 kalorii. Ponieważ nie zawiera glutenu jest także polecana dla osób cierpiących z powodu jego nietolerancji. Nie zawiera także dodatkowego cukru. Jest łatwa w przygotowaniu i wedle uznania może być podawana na ciepło lub zimno. Jedz życie łyżkami i pozostań w [...]
[...] chory1985 http://www.sfd.pl/profilf121143.html Chory będzie atakować siłę i masę - nie jest to jego pierwszy test na SFD, wcześniej prowadził test niesponsorowany rafał_b http://www.sfd.pl/profilf188108.html Rafał przeciera szlak - przeprowadzi pierwszy test [...]
[...] wygląd cery). Zwiększa produkcje tlenku azotu i bardzo korzystnie wpływa na erekcje. Indole-3-Karbinol - działa głownie antyestrogenowo, przekształcając aktywny estrogen w jego formę mniej aktywna - 2-hydroksy estrogen. Jest to naturalny związek fitochemiczny cec***ący się niezwykle silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi. Basella Alba - [...]
[...] najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g). Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć porcje preparatu (1 płaska miarka to 5 g Creatine Normal [...]
[...] jest rozsądna a sprzedawca uczciwy. Szczegółowa specyfikacja jest dostępna w internecie po wpisaniu modelu (Kettler Classic 100 model 7702-800). Z racji ciężaru Atlasu i jego wyposażenia sprzedaż dotyczy głównie osób z Łodzi. Jestem natomiast skłonny sprzedać Atlas osobie z każdego zakątka Polski pod warunkiem zorganizowania sobie własnego [...]
[...] postaram sie wygrzebac nieco grosza na jakis sprzet - niestety budzet mam ograniczony :/). Zatem jak poradzilibyscie cwiczyc aby nie zajmowalo to wiecej niz godziene czasu (jego tez mam niewiele) a dzialalo na partie o ktorych wspomnialem (nie musze wygladac po miesiacu jak super kulturysta - z pewnoscia jeszcze nie teraz... poprostu chce [...]
[...] zredukować tkankę tłuszczową ale nie chcę się nastawiać typowo na redukcję. Chcę połączyć redukowanie z dość intensywnym treningiem siłowym minimum 4 razy w tygodniu. Celem jego jest budowanie porządnego mięśnia i mam nadzieje że jest to możliwe przy redukcji. Ułożylem sobie następujący plan treningowy z którym od tygodnia zaczynam [...]
[...] l.), który pokonał Polaka, teraz szydzi sobie z "Pudziana". - W finale pierwsze dwie konkurencje wygrał Mariusz. Potem ja pokazałem, na co mnie stać. I co? Polak wymiękł. W jego oczach widać było strach, nie był już tak pewny siebie jak dotychczas. Okazało się, że nie jest wcale taki mocny, za jakiego się podaje - mówi w rozmowie z "Super [...]
[...] przerwy wraca do walk w Polsce! Fani Pawła Nastuli, mistrza olimpijskiego, wielokrotnego mistrza świata i Europy, wreszcie doczekają się chwili, w której będą mogli zobaczyć jego walkę na żywo. Po wielu latach przerwy „Nastek" zdecydował się walczyć ponownie w Polsce. Będzie to możliwe dzięki nawiązaniu współpracy z Fundacją im. Zbyszka [...]
[...] istotne) są ćwiczenia aerobowe+siłowe. Powiem szczerze, iż mnie bardzo podoba się trening interwałowy, jest różnorodny i trwa optymalnie jak dla mnie do 30 min, a co istotne jego efekty działają nawet do paru godzin po treningu(!). Mam parę pytań. Najpierw jeśli chodzi o interwały. Czy mogę je ćwiczyć na orbitreku, zamiast na bieżni? Jest tam [...]
[...] przywoływać do porządku. Ale też Nugzar Margelaszwili kilkanaście razy wyprowadził punktowane przez sędziów ciosy. Raz nawet na moment zachwiał Snarskim, ale znając historie jego wcześniejszych walk na białostockim ringu, można uznać, że był to wręcz element show. Gruzin sprawnie unikał ciosów Snarskiego, a nasz czołowy zawodowiec starał się [...]
[...] cholina z lecytyny wiaze rodniki acetylowe i ogranicza ponowne odtwarzanie tluszczu zapasowego. Tak wiec L-karnityna nie tylko nasila spalenie tluszczu, ale rowniez blokuje jego gromadzenie. Z tej wlasnie przyczyny stosowana jest chetnie ale najczesciej sezonowo czyli wiosna - latem, kiedy zalerzy nam na redukcji wagi, aby dobrze wygladac np... [...]
Witam - częste pytania na forum dotyczą kumite w karate shotokan. Mianowicie chciałbym przekazać jego ową intencje w porównaniu do karate kyokushin. W karate Kyokushin kumite wygloda następująco - walka jest wolna albo ewentualnie pół wolna według zażondzeń sędzigo. Karate to kieruje sie polityką aby zadać przeciwnikowi jak najwiecej ciosów w jak [...]
Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń
