jego

[...] Wizyta w ruinach pałacu jest bardzo interesująca, ponieważ miejsce to jest całkowicie opuszczone i przez większość czasu nikogo tam nie ma. Zdjęcie zrobione z jednego z jego okien na wioskę. Myanmar > Bagan > Chyba najpiękniesze z miejsc odwiedzonych podczas czternastomiesięcznej podrózy - mistyczne miasto w Myanmar zwane Bagan. [...]

Dziewczyny, poradzcie cos prosze na wspomaganie trawienia... Juz tak sie cieszyłam, ze wszytko gra, wine za wzdęty brzuch i ogolnie wzdęcia zrzuciłam na brokuł... a dzis znów to samo mimo jego braku. Moj zołądek wciąż nie lubi strączków i ryżu@@-) Pije mięte, melise, zieloną ale nie pomaga.

[...] do trenera. On na to spojrzał i zapytał czy przygotowuje sie do trójboju :-? Ja mu na to, ze nie, ze redukuję. Pokazał rozgrzewkę i zaproponował trening obwodowy według jego widzi mi się, z naciskiem na dół ciała i brzuch. Wyglądało to tak: 2 obwody, 15 powtórzeń 1. przysiad z obciążeniem, lew noga zapleciona przed prawą - niby działą na [...]

No to powiem szczerze że Pudzian mnie w****ił. Za kogo on sie ****a uważa. Nie szanuje kulturystów to ja jego też nie szanuje. I w najbliższym czasie jak go spotkam na jego czacie to mu powiem że Strong-Mani to ***ane grubasy!!! Mógłby okazać troche szacunku, tymbardziej że te sporty są troche związane ze sobą, jakby nie patrzeć.

Swoją drogą, to ten treneiro z siłki jak ma cienkie nóżki to chyba coś niehalo z jego treningami #-P

to dawaj jego plan , poprawimy :-))

[...] mam nadzieję, że jutro nie umrę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a17f9598272842bdb7fb34e097f6b2f8.png Heheh, a najlepiej to miałam jakiś tydzień temu, położyłam się spać i mówię do mojego, że chyba będę mieć zawał serca, bo mnie boli w klacie jak stąd do Łeby i kłuje i naprawdę się wystraszyłam. Nakręciłam się , że się nie obudzę... ale jakoś zasnęłam. [...]

Dzisiejszy trening i miska. Na pewno progresowałam czasem odpoczynku, a konkretnie jego braku:-> Ogólnie chyba moc mi spadła, bo zmęczyłam się okropnie i sił na koniec brakło. Właściwie zakwasy na tylcu od wtorku mnie trzymały, więc mimo padalcowatego uginania to jednak chyba nieźle wlazło. Czuję się zmęczona:-? Albo @ się zbliża..:-| [...]

Dokładnie, z tego powodu jestem w domu jedyną osobą jedzącą brązowy ryż "bo taki on taki twardy i my nie lubimy". A jak dla mnie właśnie to jego zaleta, bo ryż także kojarzył mi się zawsze z miękką papką ugotowaną na mleku, której nie mogłam przełknąć. A teraz kocham ryż :) Możesz spróbować ciut dłużej gotować, ale to tak jak z makaronem, ciemny [...]

[...] sobie najpierw rękę, potem wargę. Skończyło piec, walnęłam się głową o półkę. A na sam koniec chciałam dać miśkowi buzi i nie wiem jak to zrobiłam, ale zaryłam nosem w jego czoło i myślałam, że złamany#-P Oluś - no miażdżą te ćwiczenia, miażdzą%-) Ale jak mówisz no pain no game\-) [...]

[...] ugotowałam pierwszy raz obiad:)):)) i Miśkowi smakował;-] to zaraz po tym jak się dowiedziałam, że jestem beznadziejną żoną8-);-D bo moich smażonych serów, ryb i innych jego zdaniem dziwactw - nie rusza - czyli to, ze to robię to się nie liczy%-) Żeby jednak nie było, że się opierdzielam i pitolę pomacham z panem przed telewizorem:-| Brakuje [...]

ja tam sram na to czy on nas robi w jajo czy jego brat...dla mnie to moze być nawet jego stary... za to teraz każdy kto przegnie pałe na SFD bedzie zwalał na rodzinę, że to nie on tylko oni... pozdrawiam Johnnie

A że trener opowiada że jest to jego najszybciej uczący sie zawodnik to normalne. Tak samo jest też w innych sportach jeżeli trener może coś dzięki takiemu gadaniu zyskac. Chocby piłka nożna i Mourinho gdy został treerem interu powiedział że Ibrahimowc jest najlepszym zawodnikiem na swiecie mimo że tak nie było, jak go sprzedali to zmienił zdanie [...]

[...] stadionu – pisze Rzeczpospolita. Trzeba precyzyjnie wyjaśnić kwestie związane z wynajęciem obiektu należącego do miasta, a także to, kto będzie finansował jego rozbudowę -holding Amica Wronki czy też władze Poznania. Na przeszkodzie podpisaniu umowy stoi też, jak mówi Majchrzak, brak porozumienia między prezydentem Poznania [...]

[...] największy wpływ na intensywność procesów wzrostowych. Najważniejszym z nich jest testosteron, który odpowiada nie tylko za podstawowe męskie cechy płciowe. W reakcji na jego działanie syntezowane są nowe, niezbędne w trakcie regeneracji i rozbudowy mięśni proteiny. Testosteron przenosi więc swoisty sygnał metaboliczny w głąb komórek – [...]

Vettelowi, jego zespołowi i jego kibicom z pewnością to się nie nudzi, ale rywalizacja na tym cierpi i cały sport. Chwała RBR za zbudowanie czwarty sezon z rzędu super bolidu, karny kvtas dla innych zespołów za to, że nie potrafią nawiązać z nimi kolejny sezon z rzędu walki.

wiem .... ze jest duzoooo lepszych powodow wydania tej kasy. Ale jego sprawa. Wyjezdza na rok z domu wiec przyłoży sie do treningu bo to bedzie jego jedyne zajęcie poza pracą. Chce dodac ze nie jest nowicjuszem ok. 95 kg wagi przy wzroscie 178 cm . 44 cm w bicepsie i około 140 kg na ławce płaskiej.

[...] zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

Reso bez ściem proszę Znam Studenta na pamięć, to nie jego texciki

40 chcialby czytalem ten jego dziennik to dejcie spokoj