[...] 40 Tomasz 0:38 Pan Jan 0:32 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Jednak nie poszłam pobiegać :-( chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu siedzieć. Ale jak tylko nie dostane gorączki i mnie nie połamie to jutro w godzinach 5-7 ma [...]
[...] bo ciężko było, ale te przeszkody, one są świetne. I tyle nowości! Aż się nie mogę doczekać żeby spróbować :-D Dodam jeszcze, że Barbarian od kilku lat z rzędu wygrywa nagrodę dla najlepszego biegu w Polsce :-) A jego organizator to jeden z najlepszych zawodników z sukcesami również poza PL :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-23 14:23:40
Viki - a Wy nie macie możliwości jechać razem na trening, gdzie ktoś zajmuje się trenującymi dziećmi? Musisz jechać osobno na swój i osobno na jego? Ja się nie zgadzam, bo kto wtedy będzie nagrywał? %-)
[...] do tego treningi dodatkowe itd miałbym biedę, a dodatkowo wykształcić dziś dzieci i choć trochę im pomóc to zaplecze finansowe trzeba mieć. Chłopak mojej siostrzenicy ma 3 rodzeństwa i mimo, że tata jego zarabia dobrze to mama musi chodzić do pracy bo jednak z jednej pensji dziś ciężko wyżyć nawet dobrej, a im dzieci starsze tym większe wydatki.
[...] za pierwszym razem ale ciągle rewelacyjne. Nogi cwczione w sobotea dziś wtorek a dalej ze schodów nie moge schodzic bo same sie uginają. Dzisiaj czytałem ksiazke w zasadzie jego artykuł ( Girondy)gdzie mówił jak zrobic Wide Grip upright row zastsowałem się do tego dzisiaj (zawze robiłem tak jak mi się wydawało że się powinno robić) i powiem [...]
[...] roll up 2. Low abdomiinal sit up over bench 3. Bent knee leg rise 2 Zestaw 1. Spiecia z obciazeniem lezac 2. Concemetric Double up 3. The hip roll Trening brzucha girondy jego cwiczenia poukladalem to pod siebie. Dzisiaj zrobie plecy plus jeden zestaw. Pewnie cos pozamieniam jeszcze bo wiekszosci cwiczen nie robilem i mozliwe ze mi nie [...]
[...] b) nachwyt Trening bdb jak ostatnio.Pompa rewelacja. Mysle ze byl to kolejny dobry bodziec. Zobacze na tej masie jak poprawi sie bic na dużych ciezarach nie mam nic do stracenia prócz jego poprawy. Cwiczen sporo ale wazne zzeby czasowo wychodzilo ok i tak bylo ok 50 minut. W sumie nie wiem jak ludzie cwicza po 1,5-2h i wiecej ja tak nie moge.
[...] w 7 miesiecy. pisze tez ze bez diety wiec jesli tak to to jest calkiem mozliwe tylko malo zdrowe. ty jesz pewnie zdrowo, cwiczysz silowo wiec palisz tluszcz zapasowy a w jego miejsce nabierasz miesni. tak jest ok, sam probuje tak zrobic. pozbyc sie jak najwiecej tluszczu bez straty miesni a najlepiej jak ich przybedzie. waga jest dla mnie [...]
mengele88 na czczo po bialku to dobre rozwiazanie tak zalece "bodyline" a malo kto na forum kwestionuje jego zdanie :), przy twojej wadze nie masz co sie bac o palenie miesni
[...] sobie na forum ile osob prowadzil w redukcji "bodyline" i jakie to przynioslo efekty, wszyscy robili aero na czczo.Swoja droga jak dalej bedziesz mial zastoj to skontaktuj sie z Marcinem "bodyline" moze uda ci sie tez nawiazac z nim wspolprace jak bedzie mial czas.Mi narazie idzie super dzieki jego pomocy w diecie i treningu.
[...] to bardzo uprzejmy gosc. wszystko na spokojnie i rzeczowo wytlumaczy. morales37 jest za***isty. swir w dobry tego slowa znaeczniu takich ludzi nam trzeba. lubie go bo kazda jego wypowiedz jest bezbledna. kazdy jest inny, ale wszyscy sa super i potrzebni pomysl z wrzucaniem do mnie danych w poniedzialki jest ok. tez zapisuje wymiary i wage w ten [...]
[...] bo sam chcialem zaczac biegac. powiedzial mi ze jak zejde do 90-ciu to moge zaczac ostroznie biegac, ale podstawa sa dobre buty i lepiej biegac na biezni niz na asfalcie. Z jego doswiadczenia bieganie jest jednym z najbardziej kontuzjogennych sportow. U osob z nadwaga poleca cwiczyc na Orbiterku (Crosstrainer), rowerek i plywanie. Zmieniony [...]
[...] i tak robisz maxa swoich możliwości Właśnie dlatego nie umiem robić HIIT-a . Na rowerze max wycisnę 150 parę... Co do stawów, jedna kwestia to czas obciążenia, a druga to jego intensywność. Sprinty na twardym podłożu to zabójstwo dla kolan. Przy tej wadze pozostaje tylko rower. Moje wywody nt. interwały vs. aeroby tutaj: [...]
[...] o samej rozgrzewce podlamany tym jak cwicza ludzie u niego na silce i jak o to nie dbaja. walnal tez innym razem temat o wyciskaniu na barki z podobnego powodu. polecam jego wszystkie tematy, ciekawe, czasem bardzo humorystycznie napisane, innym razem zupelnie na powaznie i fachowo, to tyle chwalenia, pozdro jeszcze jedno pytanie o omega-3 [...]
wiem, ze mozna, ale nie mialem pewnosci czy dobrze zrozumialem. rafi77 ty nadal albo nie czytales o FBW albo nie rozumiesz jego zalozen. szukasz po ludziach ktorzy schudli odpowiedzi na najlepszy trening, a ta jest bardzo latwa. poczytaj sam, popatrz nawet na plany innych pod warunkiem, ze sa ok. pytasz jakie cwiczenia, jakie partie razem i jak [...]
[...] Gromadź wiedzę, czytaj o odżywianiu, sporcie, wysiłku, pytaj, dziel się doświadczeniami, obserwuj. A jak masz możliwość to poszukaj klubu sportowego w okolicy i przejrzyj jego ofertę. A za rok, dwa nie poznasz siebie. I będą do Ciebie pisać na forum żebyś pomógł :-) Na szczęście dla Ciebie, na obecnym etapie, masz małe możliwości ingerencji w [...]
Zle wiesci : biust sie zmniejszy jezeli bedziesz jeszcze chudla, nic nie poradzisz na to Jednak zwiekszajac umiesnienie klatki miesnie optycznie poprawia jego wyglad. Dobre wiesci: nie wiem jak inni, ale sadze z to potwierdza, tluszczu na udach to ty nie masz, masz chude nogi ten co się ostał to jest typowo kobiecy i jak marzą ci się nogi [...]
[...] Rośliny mogą syntetyzować wszystkie aminokwasy. Są stosowane lecznictwie w przypadkach nieprawidłowej gospodarki białkowej, np. złego przyswajania białka lub dużej jego utraty spowodowanej przewlekłymi chorobami, marskością wątroby lub operacjami chirurgicznymi. Nie stwierdzono w preparacie obecności olejków eterycznych oraz [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
