jego

[...] zagadal do mnie widzac spodnie od kicka;),zrobil mi wyklad porownujac kyokushin do kicka(podobno kiedys trenowal ladne pare lat).przytocze go bo moze kogos to zainteresuje :jego zdaniem kyokushin ma lepsza garde(dziwne,jak dla mnie),wiekszy asortyment kopniec i wcale nie jest tak bezkontaktowe jak kick,ale powiedzial iz kyokushinowcy nie sa [...]

hehe zobaczymy wszystko sie moze zdazyc Niby Golota nie jest w dobrej formie moze jego warunki nie sa juz takie jak dawniej jak dla mnie jego kariera dobiega konca

tzw. "kult wyznawcow" splitu jest wynikiem jego popularnosci co nie przeklada sie na jego skutecznosc na zdecydowana wiekszosc cwiczacych.

[...] W związku z tym przełożę trening nóg z środy, na czwartek. Trening zacząłem ok. 17, skończyłem ok. 18 Mimo, że robiłem go na czczo , to jakoś negatywnie to nie wpłynęło na jego wykonanie... Ba nawet czułem się lepiej niż zwykle. [było wspomniane w książce Kiefera (autora diety) 'CBL 1.0', że przejście na dietę z niskim pułapem WW może [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b6a3d45d95c4725b5171ad1b0b72ecc.png Podsumowanie tygodnia: BF: Zdziwiłem się mierząc to, bo spodziewałem się jego wzrostu, więc dla pewności 4 razy powtórzyłem... i wychodzi tak samo (+-0,5mm). "Test lustra" pokazał, że tłuszczu delikatnie ubyło. [...]

[...] 10x6kr 10x6kr 10x6kr (przeniosłem to ćwiczenie po zrobieniu bicepsa, bo maszyna była zajęta %-), zdecydowanie zły pomysł, gdyż biceps pracuje przy tym ćwiczeniu, a po jego zmęczeniu pogorszyły mi się wyniki). Prostowanie ramion w płaszczyźnie poziomej 10x5kr 10x6kr + standardowo stretching 10-15 minut Dieta Czas postu: 16h Czas uczty: 8h [...]

[...] to szybkość adaptacji organizmu do wysiłku, jeśli chodzi o aeroby organizm w zasadzie po paru sesjach jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego długość, a co za tym idzie duże prawdopodobieństwo coraz większej utraty LBM, jednym słowem błędne koło. Do HIITU adaptacja trwa o wiele dłużej, co więcej bez problemu [...]

[...] to szybkość adaptacji organizmu do wysiłku, jeśli chodzi o aeroby organizm w zasadzie po paru sesjach jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego długość, a co za tym idzie duże prawdopodobieństwo coraz większej utraty LBM, jednym słowem błędne koło. Do HIITU adaptacja trwa o wiele dłużej, co więcej bez problemu [...]

[...] ma znaczenia przy uderzaniu. A nie, że nie wyćwiczony mięsień czytaj ze zrozumieniem Trenując mięsień na siłowni chcesz podnosić więcej i więcej, a nie poprawiać szybkość jego kurczenia. Dlaczego bokser ćwiczy szybkość na gruszce? Dla jaj ? nie żeby uderzać szybciej i mocniej Nie, pewnie - udo 70 cm, a udo 50 cm - nie dość że zmienia się [...]

[...] go, mniej więcej w tej samej ilości, którą pobrał wraz z jedzeniem. Potrzebujemy około 3-5 mg potasu dziennie. Zarówno za mała, jak i za duża dawka jest niebezpieczna dla zdrowia. Nasz organizm nie umie bowiem regulować jego wydalania. Nie wyrówna jego poziomu tak, jak dzieje się to w przypadku wapnia. http://forum.kardiolo.pl/temat1296.htm

[...] Brakuje mi jednak tutaj jakos wstępu, podkreślenia że zmiana kątu nachylenia przy cwiczeniach to jeden z wielu wariantów dzięki którym możemy modyfikować swój trening i wpływać na jego intensywność, początkujacych po przeczytaniu arykulu raczej zaprosiłbym do atlasu cwiczeń ponieważ nie które rzeczy mogą źle interpretować. Pozdrawiam YaKuZa

[...] 0,005g 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3x10ml Propionat, 100 tabl Metanabolu 0,005g, ponad 2 miesiące od jego zakończenia 11. POZIOM BF%: 9,7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

lifter: ale wszystkie trzeba kochac jego cykl rozgrzewkowy to 100 tab mety ruskiej.. wiem ze to za duzo,jemu by starczylo 40-50 tab. na poczatek, ale on chce 100.. aha i koles nie cwiczy.. to bedzie jego pierwsza w zyciu przygoda z silownia i koksem:) dopiero teraz zaczal troche na drazku machac zeby pozniej na silce nie miec duzych zakwasow po [...]

[...] śline zawierającą alfa amylazę zwaną ptyaliną - zaczyna ona rozkładać węglowodany złożone na proste. Enzym ten zmieszany z pokarmem trawi pokarm na drodze do żołądka. Dalsze jego działanie zależy od pH w żołądku - jeśli jest bardzo niskie (z powodu wydzielania dużych ilości kwasu solnego) alfa amylaza przestaje działać i węglowodany są trawione [...]

[...] step zrobiony belek i prace w terenie 3xw tyg po ok 2-3godz,biegania w swoim przypadku jakos wcale nie widze,zlecialo z 117 do 115.9 trening siłowy... wg Lafaya ,ale tylko jego ćwiczenia,ktore praktykuje od 2 dni ,plany treningowe goscia jakos mi zupelnie nie leza i sa dziwne moim zdaniem ,bede robil wg swoich zasad,z ksiazki tylko przykłady [...]

[...] nam utrudniać podjęcie interwencji,niż pomagać a po szokerze założenie chwytu trasportowego lub wykonanie dźwigni może wyjść.Ja wolę korzystać z batona,bo czasami samo jego wyciągnięcie powoduje uspokojenie gości(sprawdzone na bramce),bo w przeciwieństwie do tonfy,baton pojawia się znienacka w zasięgu wzroku,wcześniej schowany i zaskakuje [...]

to, ze im nic nie jest nie znaczy, ze shitowi tez sie nic nie stanie Nie pomyslales o tym, ze moze Jego Matka czy Ojciec maja problemy z cholesterolem? Wtedy jest bardziej narażony na miazdzyce. To nie problem zeby czasami zmienic kilka jajek na cos innego. Nie mowie, ze zawsze. Shit rob jak uwazasz. Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-30 [...]

Wyluzuj to jego sprawa ile będzie jadł, kiedy i gdzie będzie je jadł

Okurde Jem nie jem to dość kontrowersyjny sposób odżywiania, ja nie jestem jego zwolennikiem - ALE TO JA. Zobaczymy jak będzie :)

[...] pressure" o cczym już wspominałem) . andy bolton wyraźnie polecał brać głęboki wdech przed podnoszeniem i wypuszczać powietrze dopiero na górze, popatrzcie sobie na jego lifty, gęba na wdechu i nos zatkany wacikami. http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE po 2, mark rippetoe, trójboista, trener (jeden z najlepszych) i bezpośredni [...]