Witam kumpel chce zrobic cykl to będzie jego 3. Ma do dyspozycji Metanabol,Testosteron Prologatum, Omnadren 250 i Undestor. Pisze to do was poniewaz znacie sie na tym. Mogli byscie rozpisac mu jakis cykl po kturym byłby dobry przyrost i nie było by takich spadków. Ma on 24lata cwiczy 4 lata na siłce wzrost 172cm waga 75kg czysta rzezba, wycisk na [...]
Witam mam taki mały proglemik chodzi mi o młodszego brata. Sprawa wygląda następująco chłopak ma 16 lat i jego klatka piersiowa jest dość płaska widać jak piersi powoli nabierają swoich kształtów czy jak to można nazwać hehe Smile Jego koledzy z rocznika mają już dobrze zbudowaną klatkę piersiową dodam że dojrzewać zaczął bardzo szybo w wieku [...]
1.Najpierw opis urazu Mam powazny problem z barkiem. 3 tygodnie temu miałem bardzo silne uderzenie jego tylna częscią o ziemię i poczułem silny tepy ból - ognisko bólu zaznaczyłem na ilustracji. W tym miejscu raczej nie ma kości, więc doszłem do wniosku, że to silne stłuczenie mięśnia - dobrze rozumuję? Sprawa jest dziwna, ból był niemal [...]
[...] ejst slaby i cwiczenia jak prostowanie w siadzie i uginanie lezac to lipa. druga sprawa, zworcil uwage ze półprzysiady sa do bani i lepsze sa całe przysiady ze sztanga. jego zalecenia apropo treningu: - pełne przysiady X6; - wypychanie na suwnicy (maszyna) X6 - przysiady wykroczne X4-5 - łydki X8 czy mowi prawde i czy jego trening jest [...]
[...] Amino BCAA stanowi zatem cenne źródło energii. Zaleca się przyjmowanie BCAA przed i zaraz po skończonym treningu, a w przypadku wysiłku długotrwałego nawet w trakcie jego trwania. Działanie: Stanowi cenne źródło energii Działa antykatabolicznie i intensyfikuje odbudowę tkanki mięśniowej Przyspiesza [...]
Choć Dariusz Michalczewski zapewniał, że jego kariera bokserska dobiegła końca, zmienił zdanie. Chce wrócić na ring i walczyć z Amerykaninem Virgilem Hillem. Z tym samym, którego pokonał dziesięć lat temu - czytamy w „Dzienniku". Co o tym sądzicie?. Ja osobiście cieszę się ogromnie, gdyż uwielbiam Tygrysa. Boję się tylko jak będzie z jego formą po [...]
Witam to jest moja dietka do oceny obejmuje 6 posilkoe bez obiadu poniewaz jego nie moge uniknac moja waga to 66kg wzrost 178cm cwicze tak kolo 18: 1posilek mleko pladki "nestle" rodzynki, jogurt do picia (B 16 T 12 W 94) 2posilek cleb razowy, szynka z piersi kurczaka, ser zółty, kubus jabłko 2x (B 10 T 8,5 W 12) 3posiłek makaron czterojajeczny, [...]
[...] go z równowagi pchnięciami i szarpnięciami. Zmęczony zawodnik traci wtedy swoją przewagę techniczną. Zdecydowane tempo pojedynku szybko męczy przeciwnika, tłamsi jego chęci i inicjatywę. Trzeba być natomiast szczególnie ostrożnym z przeciwnikiem o mniejszej wytrzymałosci, gdyż ten zwykle dąży do osiągnięcia przewagi. Z partnerem [...]
[...] legitymuje się rekordem dwóch zwycięstw, pięciu porażek oraz jednej remisowej walki. Swój ostatni bój, który zakończył się owym remisem miał miejsce 23 października 2008 roku na gali DEEP 38, jego rywalem był Yasuhito Namekawa. Katsuyori Shibata przegrywał między innymi z Kazushi Sakurabą, Jasonem Millerem oraz Yoshihiro Akiyamą. www.fight24.pl
[...] nie widać tłuszczu.Aktualnie na siłowni realizuję plan 8tyg trening 4dniowy na poprawę siły i masę,jednak nie jest to typowy trening masowy czy siłowy,ale dostosowany do mojego organizmu dzieki doświadczeniu.Mam jednak małe wątpliwości co do kilku jego aspektów i prosiłbym o rzeczową pomoc,krytyka oczywiście mile widziana,ale tylko [...]
Cześć, piszę tutaj do Was za mojego ojca w sprawie jego odchudzania. Jego celem jest zrzucenie "brzuszka", jest osobą pracującą zwykle siedząco i jest cały czas w trasie, pracuję jako kierowca ciężarówki i jest co 3-4 tygodnie w domu. Lubi wypić piwko, papierosów nie pali.. dotychczas odżywia się raczej tak jak przeciętni ludzie w tym wieku, [...]
witam. mam kumpla który chce zrobic swój pierwszy cykl. ma 3blistry polskiej mety "jelfa" chyba 60tab. pytam w jego imieniu na sterydach sie nieznam wiec niemam mozliwosci poszukania bo nieznam nazw ani działania sterydó. jego dane: starz-18miesiecy (bez przerwy) dieta-jest 2g bialka 5g wegli 1g tłuszczu wiek-18lat bic- 36 wzrost-172cm waga-70kg [...]
Witam jestem juz po swoim 4 hst a właściwie przy jego końcu, efekty które uzyskałem na tym treningu sa naprawdę zadowalające jak na tak krótki okres czasu. Stratowałem z wagi piórko 56kg przy 174 wzrostu dziś to juz 72,5 po redukcji z 76, siła również poszła strasznie dziś spokojnie w mc pociągnę 150 kg 5 raz. Założyłem ten temat bo mam pomysł na [...]
"...Najlepszym źródłem nie tylko ze względu na obfitą zawartość, ale również przyswajalność, jest mleko i jego przetwory. Warto jednak wiedzieć, że sery twarogowe są uboższe w wapń niż żółte (podpuszczkowe), gdyż wraz z odcedzaniem serwatki usuwa się znaczne jego ilości..." Nie chodzi mi tutaj o wapń ale o to czy białko z żółtego sera jest [...]
Witam. Ćwiczę 7 miesięcy..waga 85kg 195 cm wzrostu... Mam pytanie w sprawie bicepsu mam w ramieniu 39cm...no i wszystko ładnie....ale wedlug mnie jego stosunek wysokości do szerokości bardzo psuje jego wygląd. .. patrząc z boku wmiare wygląda ale stojac naprzeciwko mnie juz nie...najczesciej robie na niego wyciskanie lamanego gryfu...czasem [...]
Witam. Wiadomo że odrazu po treningu a nawet w trakcie jego trwania powinno się dostarczać organizmowy węgli prostych, jeśli się buduje masę mięsniową. Pytanie , czy suszone owoce, np. suszone śliwki, gruszki, itp mają w sobie węgle proste czy złożone ???? Bo nigdzie nie moge się tego doczytać. Czy w trakcie treningu i odrazu po jego zakończeniu [...]
[...] jest jednym z najlepszych źródeł białka. Niestety nie mogę go jeśc. Jego smak jest dla mnie obrzydliwy. Znacie jakies dobre przepisy na tuńczyka żeby nie było czuc tak jego smaku, bo jak go ostatnio próbowałem zjeść to już po pierwszym łyku myślałem, że puszczę pawia. PS. Jakie znacie jeszcze bardzo dobre źródła białka oprócz kurczaka, [...]
[...] się u niego również dolegliwości żołądkowe, czuł się ociężały i narzekał na bóle głowy. Podczas trwania eksperymentu mężczyzna był pod stałą opieką lekarzy, którzy obawiali się o jego zdrowie, obserwując wzrastający poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Bohater filmu skarżył się także na zły nastój oraz spadek libido. Źródło. o2.pl
[...] lat stosuje te same suplementy: aminokwasy, HMB, lcarnityne. Fight24: Co sądzisz o swoim przeciwniku? MN: Z tego co wiem stoczył pięć walk i wszystkie wygrał, ale widziałem jego walkę i na pewno jest do zrobienia. Jeżeli wykonam w ringu to co na ostatnich treningach to wygram przed czasem. Taktykę mam w głowie ułożoną precyzyjnie, ale to chyba [...]
[...] treningu. - Żywienie wokółtreningowe i suplementacja w cyklach na masę i na rzeźbę. - Różne strategie spożycia białka. - Węglowodany bez tajemnic, indeks glikemiczny i jego zastosowanie w praktyce. - Zawiłości odtłuszczania od strony diety i wysiłku. - Optymalne sposoby wprowadzania białek i węglowodanów do diety. - Zasady komponowania [...]
