jego

@BPL-G zresztą teraz jest tak, że młodzi nie biorą ślubu. Przedstawiają się jako samotnie wychowująca matka i ja staje na straconej pozycji. No cóż, życie. Będzie 500+ to się odkuje \-) również słyszałem o tym , dużo też nie bierze jego z innych powodów a później korzysta skoro są preferencyjne warunki

[...] 17.04 DT Zostałam ściągnięta wcześniej do domu niż planowałam. Trening zrobiłam dzięki koledze, który użyczył mi "pozostałości" po jego dawnej siłowni. Z racji posiadania tylko sztangi, ściąganie drążka zmieniłam na wiosłowanie, a jeżyki na brzuszki. Kartka z obciążeniem zapodziała się gdzieś w domu, [...]

Brakuje mi tutaj rdzenia w postaci kreatyny/stacka. Dołączysz CP będzie juz fajny test, bo teraz to robisz praktycznie test na jedzeniu i jego zamiennikach. Ale życzę powodzenia PS: Czemu na każdym zdjeciu sie w dół patrzysz?

Koksik żarłem to i powiem ci ze kozacka pompa od tego jest. GOsciu wara Ci od jego planu skoro tak lubi to niech tak cwiczy trening to sprawa indywidualna przy******lic to sie można do diety albo do suplementacji ale trening jeżeli jest względnie poprawny to czemu musi byc u każego taki sam ? nie lubie takich ludzi co myślą ze jak piszą że klata [...]

[...] 3x(15x80kg Wspięcia na palce stojąc 3x(12x30kg hantel) obmar-Odnośnie treningu, który stosowałem przez pierwsze dwa tygodnie testu i do którego będę pewnie nie raz wracał to pomógł mi go rozpisać mój w-efista który jest trenerem, zaj****** na nim idzie masa(która jest jego głównym celem) i nawet siła. Śmiało go polecam chyba że wymiękasz...

[...] na maxa te 21 ruchow, teraz jade tak: • Uginanie na lawce skosnej -hantli 3x 8-10 • Uginanie ze sztanga 3x 5-8 • Uginani hantlami- mlotkowy 3x 8-10 PS: ten trening to tez od slodka, wiec co kto lubi co komu pasuje co kto czuje. Slodek duzo eksperymentuje momentami mam wrazenie :) ale na jego poziomie co pozostaje?

TŁUSZCZE W DIECIE CZŁOWIEKA: O tym, czy tłuszcz będzie działał na szkodę organizmu decyduje przede wszystkim nie jego ilość, ale rodzaj. Szczególnie niekorzystnie działają na organizm tłuszcze nasycone. To właśnie one odkładają się na wewnętrznej powierzchni naczyń krwionośnych, znacząco ograniczając ich światło. Głównym składnikiem złogów [...]

Olej krokoszowy – jest tłoczony z dojrzałych nasion krokosza barwierskiego. Jest stosowany jako środek powstrzymujący tworzenie się cholesterolu we krwi i jako naturalny depilator. Polecany jest do stosowania na zimno do surówek i sałatek. Zawiera: 60-80% kwasu linolowego (najwyższy procent tegoż kwasu jaki zawarty jest w oleju [...]

[...] mnie dlaczego umiesiłes ten fragment i czy faktycznie odpowiada on rzeczywistosci: O tym, czy tłuszcz będzie działał na szkodę organizmu decyduje przede wszystkim nie jego ilość, ale rodzaj. Szczególnie niekorzystnie działają na organizm tłuszcze nasycone. To właśnie one odkładają się na wewnętrznej powierzchni naczyń krwionośnych, [...]

Jego wybór. Tak poza tym g**** prawda, alkohol nie zabija mięśni, tylko kac i jego skutki. Pzykład ? Arnold.

[...] . Oczywiście nie uważam że osoby które nie czują żadnych negatywnych skutków spożywania nabiału powinny z niego zrezygnować, ale myśle że warto rozważyć przynajmniej jego ograniczenie. Poza tym niektóre produkty mleczne zawierają znikome ilości czynników antyodżywczych np. sery podpuszczkowe dojrzewające, mleko od krowy wypasanej w dobrym [...]

[...] dwa konce jak tak to mowia ;p Nie zamierzam nikomu narzucac ze nie moze jesc nabialu ale musimy tez brac pod uwage szerszy aspekt niz tylko dolegliwosci zoladkowe zaraz po jego spozyciu EDIT. Micha z dzisiaj . Właśnie robie krem z brokuła do tych 400g piersi. Ostatnio mega smakują mi takie ala zupki krem z warzyw, świetna sprawa :) Przyznaje [...]

[...] tak samo będie z łososiem chodowanym , piersiami z kurczaka które nie są już tak do końca zdrowe i nawet jajkami które żółtkiem wogóle nie przypominają takich " naturalnych " ze wsi . Moim zdaniem posumowując można dużo debatować o wartości danego produktu żywnościowego i jego zastosowaniu . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-18 15:47:00

[...] Pozdrawiam i podglądam ;-) ok - mówisz o osobach chorych, ale zdrowy? Czy faktycznie każdy ma rezygnować z glutenu, nabiału, czy słodyczy i pizzy, chociaż to stanowi ułamek jego diety w skali roku ? Nie sądzę. Popatrz na ludzi od Mauricza dzień po walce czy zawodach. Chłoną syf niczym gąbka wodę. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu [...]

[...] 4x12x40kg 6x15x30kg Fronty 110kg na sztandze + waga smitha :P Kolano prawe ucieka do wewnątrz troche bo ciężar jest dla mnie spory a problemy z biodrem ograniczają jego mobilność i potem wychodzą takie buble ale z kolanami problemów nie ma na szczęście :P https://www.youtube.com/watch?v=icupYbfNTp0 Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

[...] poczatkujece, gdzie nie znam zawodnikow wiec ciezko mi cos mowic na ich temat, oraz najciezsza kategorie zaawansowana. Tutaj bezkonkurencyjny byl Balon, choc uwazam ze jego walka o wejscie do finalu z Sebastianem byla de facto przedwczesnym finalem i choc Sebastian przegral to jestem bardzo zadowolony z tego co pokazal. Np watpie czy ja bym [...]

Trzeba zaczac od tego, czy genetycznie masz predyspozycje do wyeksponowania brzucha. Bo jak rozumiem chodzi Tobie o wersje grzewcza czyli kaloryfer. max 5 posiłków dziennie o stałych proach.. - to raczej minimum. Co do brzucha to musisz zwiekszyc jego mase. Wykonuj cwiczenia z rosnacym obciazeniem w seriach.

kaszmirko guma taka było z 5m . Chłopak, który mi pokazywał ćwiczenia już kilka lat trenuje zapasy. Moje ruchy przy jego są jakieś kanciaste }:-( Hym: przodem do lin i dociąganie naprzemiennie dłonią do barków tyłem. Wykrok do przodu i wypychanie oburącz, na koniec boksowanie (to bolesne było) Masz ten pdf z ćwiczeniami z taśmami?

Ale się modny temat zrobił. Rozumiem że chodzi o to jego fbw. Wejdź na kulturystyka.pl i znajdź ten jego artykuł. Masz tam wersje łatwiejszą (1 nie dwa ćwiczenia np na plecy) poćwicz nią najpierw, później weź się za trudniejszą. Co do przetrenowania to sprawa indywidualna. Może się okazać że np po każdym treningu potrzebujesz 2 nie 1 dzień przerwy [...]

[...] "jaki pulsometr", sam dla siebie sprawdziłem "po co mi pulsometr?". Na pewnej stronie, co prawda dla biegaczy, przeczytałem artykuł o pulsometrach i pozwolę sobie zacytować jego fragment: Pulsometr może pomóc w: - lepszym zrozumieniu funkcjonowania własnego organizmu - lepszym wykorzystaniu czasu na treningu, bardziej dokładnym stosowaniu [...]