jego

[...] wygranej z Obrienem, od dłuższego czasu już mu kibicowałem. Razem z Lesnarem to obaj moi ulubieni zawodnicy hw. Aż tak bardzo nie doceniałem Velasqueza i postawiłem teraz na jego przeciwnika (pierwszy raz od kiedy oglądam jego walki), ale to co zrobił podczas walki to bardzo imponujące, mam nadzieję że teraz długo potrzyma pas, a jak widać jest [...]

Chodziło mi o ostatnie walki Rahmana.. a z Lewisem miał farta, co pokazał rewanż. Sanders mu leżał i to było w jego latach świetności. Mi chodzi o jego ostatnie walki ... Jak pięknie walczył a jak wypadł na tle Wlada, to był przykład żeby pokazać że walczysz jak przeciwnik pozwala i bumów można obijać a jak przyjdzie co do czego to pstryk i magia [...]

[...] za sugestię, że Islam Makhachev powinien dostać walkę o tytuł. Cormier odpowiedział Justin Gaethje nie był zadowolony z tego, jak lekceważąco Daniel Cormier odniósł się do jego nadchodzącej walki z Michaelem Chandlerem i mocnego lobbowania przez Cormiera przyznania Islamowi Makhachevowi walki o pas. Po tym jak Islam Makhachev szybko rozprawił [...]

[...] po walce o tytuł na UFC 268 Pomimo wszelkich animozji między tymi dwoma zawodnikami, mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman twierdzi, że Colby Covington zasłużył na jego szacunek po kolejnej pięciorundowej walce w głównym pojedynku na gali UFC 268. Choć Usman (20-1 MMA, 15-0 UFC) nadal uważa, że Covington (16-3 MMA, 11-3 UFC) jest [...]

[...] biceps i przedramię ), czy MC ( wszystko %) )na ławeczkę rzymską ( super czuć prostowniki i pośladki ) - będę lepiej czuła dany trenowany mięsień - bardziej się skupię na jego poprawnej pracy i maksymalnym dopompowaniu, niż na dużym ciężarze i aby zrobić :w00t: Pozmieniałam tez inne małe ćwiczenia, ciut większa objętość treningu na nogi i [...]

[...] 35 Biceps Uginanie sztangi modlitewnik uginanie podchwyt Dzień zaczęłam od kolokwium z prawa pracy o 8:00, o 6:30 wypiłam A.M.G. No i w tym przypadku pierwszy raz czułam jego tak mocne pobudzenie, lepiej niż kawa :-D znacznie lepiej :lol: Kolosa napisałam elegancko, ale nie chwal dnia przed zachodem słońca... %) no ale jest wieczór, więc [...]

[...] leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog Wspięcia na palce - stojąc - siedząc Wpis wczoraj się nie udał z powodu problemów z internetem i na laptopie i na tablecie, a raczej jego brakiem :( Teraz tylko na tablecie śmiga, a tu nie mogę ładnie zmieniać kolorów czcionki, nic.Trening bardzo szybki, narzuciłam sobie szybkie tempo  bardzo dobre [...]

[...] ciągu, ale na mniejszy ciężar - zobaczę na próbę w przyszłym tygodniu. Ogólnie chciałabym zmniejszyć ciężary i bardziej skupiać się na dopompowaniu mięśnia, wyczuciu jego pracy, by pobudzić bardziej włókna wolno kurczliwe, które za rzadko trenuję :-D Choć i tak jest lepiej niż kiedyś, bo zawsze byłam zwolenniczką wolnych ciężarów, [...]

[...] kontuzja bliskiej osoby to napewno plakac a widac ze bez kontuzji robil dobra robote bo forme masz swioetna Teraz to tylko na mnie zwraca uwagę, dziś był kolejny trening pod jego okiem, może nie profesjonalnym, ale ufam mu bardziej, niż komukolwiek ;-) Dużo mu zawdzięczam, w końcu to on mi we wszystkim pomaga, od lekcji pozowania, treningi, po [...]

Mam smak waniliowy i bardzo przypadł mi do gustu :) Myślę, że z jego pomocą w dodatku do diety będzie super, został mi ostatni miesiąc domasowania %-) Wczorajszy trening, pierwszy po kilkunastodniowej przerwie, zrobiłam w Fitness Academy Aquapark. Bardzo sympatyczna siłownia, ładny design, super światło i hantle, ogólnie ciekawy sprzęt, choć [...]

to czy sie komus cos podoba czy nie to jego sprawa bo nie robisz tego dla ludzi tylko dla siebie ... skoro wierzysz w siebie to trzeba byc pewnym siebie i tyle

[...] motywatorem do działania. Bardzo wdzięczna jestem Kamilowi Nowakowskiemu i HiTec Nutrition za pomoc w przygotowaniach do wszystkich zawodów w tym roku i spełnieniu swojego marzenia, jakim było podium na Mistrzostwach Polski Juniorów :hug: Wdzięczna jestem również dla Pana Grzegorza Kępy, który w ciągu zaledwie dwóch spotkań w klubie Black [...]

[...] nam do głowy przyszło :-P Zmęczona ledwo dojechałam do domciu, trening został nagrany, zobaczymy co z tego wyjdzie };-) Filmiki będą dwa, gdyż jeden będzie dla Damiana i jego sponsorów, jak i drugi dla mnie z HiTec na czele! /-) TRENING Plecy Podciąganie Wiosłowanie sztangą Ściąganie klamry dolnego wyciągu do brzucha Ściąganie drążka [...]

[...] to nie są one tak ważne w mojej kategorii ^_^ Hmm to chyba na tyle - plan układałam razem z moim trenejro, który mi we wszystkim pomaga - jednak zyskuje coraz większe doświadczenie tzn. coraz lepiej poznaje swój organizm i jego możliwości, dzięki czemu wiem co na mnie może zadziałać, a co nie i pod takim kątem został ułożony plan :-)

[...] Pan Grzegorz ocenił moją formę jako startową :-D I mam ją utrzymać przez najbliższe tygodnie do Mistrzostw Śląska i Mistrzostw Polski ;-) Liczyłam na całkiem inną opinie z jego strony i byłam przygotowana na najgorsze, jednak pochwalił mnie za ładnie przepracowaną zimę i za ogromny progres od Mistrzostw Polski Juniorów, jest bardzo zadowolony z [...]

[...] i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem "Nic nie powstrzyma człowieka z właściwym nastawieniem przed osiągnięciem jego celu i nic na świecie nie pomoże człowiekowi ze złym nastawieniem" Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-14 17:21:49

[...] mnie całym sercem i oddaje swoja każdą chwilę, by tylko mi pomóc, wesprzeć, nakrzyczeń jak chce się poddać, ale i pochwalić i zmotywować! Dziękuję Damianowi Troczyńskiemu i jego dziewczynie za wspólny wyjazd, było super i gratulację również dla Damiana! Dziękuję Kamilowi Nowakowskiemu i firmie HiTec Nutrition - od ponad roku wspieracie moje [...]

Filmiki mam ze wszystkich zawodów do tej pory, dla innych jest to fajna relacja z zawodów i zobaczenie przygotowań zawodnika jego oczami - dla mnie piękna pamiątka z każdego startu. Zaczęliśmy kręcić video relacje od Mistrzostw Polski Juniorów, poprzez Śląska, Polski i teraz Europa, za tydzień kolejna relacja z Grand Prix Opole :) Zapraszam na [...]

[...] nie podnoszenia sobie ego poprzez duże ciężary, przestudiowanie trochę anatomii - jak działa każdy mięsień, by wykorzystać tą wiedzę potem na siłowni i jeszcze lepiej wyczuć jego pracę na treningu. Mój staż nawet nie wiem jaki jest, 3/4 lat, ale chyba jakoś 4 na oko, bo jestem na 4 roku studiów, a zaczęłam trenować równo z pójściem na studia :) [...]

Dzisiaj trening na wysokich obrotach pod okiem mojego Trenejro %) Dał mi popalić i to ostro, lubię trenować pod jego okiem - zawsze dopilnuje techniki, pokrzyczy, zmotywuje, pomoże, doradzi, policzy sekundy między seriami, jak i za mnie liczy serie, bo sama ze zmęczenia się czasami gubię, jak i wymyśli mi taki zasuw, że ledwo dech łapie, a po [...]