jego

Witam wszystkich użytkowników tego pięknego działu :-P. Już, od jakiegoś czasu myślałem, żeby przejść "na wyższy" poziom, wreszcie się zdecydowałem, że mój staż a zarazem wiek jest wystarczający na to. Z tego co udało mi się wyczytać/usłyszeć, najlepszymi środkami na pierwszy raz jest meta/enen/prop. Mete odrzucam zupełnie, gdyż nie chce orali, a [...]

[...] zylasty. tylko no szczuply, bo po tatusiu mam szybka przemiane materii :P), dały efekty w następującej postaci: -zauważalny kształt bicepsa po zgięciu ramion, wczesniej brak jego ekhm "wizualizacji" -zauważalne mięśnie brzucha (co nie znaczy ze kaloryfer:) ) -miesnie klatki piersiowej widoczne, wczesniej brak miesni. - na pewno zwiekszona sila i [...]

[...] - 20 T warzywa SUMA : 470 kcal - 40 B - 10 W - 30 T I tutaj zaczyna się problem. Po podliczeniu tego wszystkiego wychodzi coś takiego ( bez posiłku nr. IV bo jego jeszcze nie ustaliłem do końca) Kcal : 1932 B: 139,1 g W: 140,3g T: 64,4 W tym wszystkim nie liczyłem warzyw - nie wiem czy to jest błąd czy nie. I mam pytanie czym mogę [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: - -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ćwiczę w wolnych dniach jedynie domowymi sposobami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tabs 8. TRENING: głównie ławeczka, pompki, wyciskanie hantelkami trickepsy itd 9. CEL [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Test NPP b) Test Master 8. TRENING: FBW 4d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku temu [...]

Wszystkie osoby, którym zależy na pięknych i silnych mięśniach brzucha powinni zapoznać się ze sprawdzonym i skutecznym systemem treningowym ABS. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/brzuch2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/brzuch1.jpg Trening ABS (z angielskiego abdominal muscle) został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy [...]

[...] i zaczął obrzucać mnie wyzwiskami.Bardzo chciałem mu rozwalić ryj,ale wiedziałem ,że chodzi do tej samej szkoły i bałem się konsekwencji np.że będe musiał płacić za ewentualne jego leczenie.Czy kiedy się bronię przed napastnikiem i np.złamię mu nos to czy odpowiadam za to?I kto wtedy ponosi winę? POMURZCIE dzięki!!!i pozdrowionka

[...] zbytniego doswiadczenia) Stad moje pytanie czy to rzeczywiscie prawda? tamten gosc chodzi niewiele wiecej bo chyba pol roku proporcje ma podobne a jednak ktos potwierdzil jego trening i uznal ze bedzie dobry. Ja nie chce szkodzic swojemu cialu ale trening mi sie spodobal i calkiem fajnie mi to idzie tak mi sie wydaje.(cwicze tydzien) Narazie [...]

Witam. Było już kilka tematów na tym forum o diecie Mariusza, jednak postanowiłem założyć nowy. Jaka jest naprawdę jego dieta? Jak odżywia się? Bo co oglądam jakiś wywiad, to mówi, w nim, że diety nie ma - że jada to, na co ma ochotę. Najbardziej preferuje kuchnię polską, czyli schabowy z ziemniakami. Raz powiedział nawet, że zamiast kolacji zjada [...]

Założyłem nowy temat bo nikt w tamtym nie odpisuje a pojutrze zaczynam. Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] go" itd. itp. No i nie iwem jak Was ale mnie wcale nie zdziwilo, to ze akurat wygral znowu w plaszczyznie w ktorej mial przegrac :P Ciekawe jak tam trenerzy boksu :>. W ogole w ile on go tam poskladal, 2 minuty? Fedor rzadzi, a jego mina po wygranej, odrazu po znokautowaniu Arlovskiego, pewnie dla Amerykancow byla niezrozumiala :P

[...] mogę wykonywać martwy ciąg klastyczny jak i na prostych nogach oraz przysiady bo trochę się obawiam o to lewe kolano. Czy miał ktoś z was również chondromalację ale udało mu się wyleczyć oraz czy poleca któś sprawdzowne ćwiczenia na tą przypadłość ? tutaj link do jego kanału z ćwiczeniami https://www.youtube.com/watch?v=avyfIYlkkFo Mam 18 lat

Mam kompleks z powodu małego wzrostu, rozważałem wiele sposobów jakby go zwiększyc. W rodzinie kazdy z facetów ma między 180-190. tylka ja mam 175. Myślę że zachamowanie mojego wzrostu było spowodowane z przesadzaniem z ciężarami w młodym wieku. Dużo czytałem o hgh, jednak dowiedziałem się że może on bezpośrednio zwiększyc wzrost tylko w wieku [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=LX_ZQobEkE4 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rFlB8BvAtf8&x-yt-ts=1422579428&x-yt-cl=85114404 https://www.youtube.com/watch?v=a7-Ndsvkzh8 Śledźcie też jego profile: na Facebook i Instagramie Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2015-02-16 09:39:49

[...] 10 minutowe przerwy. Po ostatnim wyrabianiu przykryć misę i odstawić do wyrośnięcia na 1 godzinę (lub do podwojenia objętości). Potem należy je odgazować (uderzamy pięścią w jego środek) i przełożyć do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia (w oryginale - uformować 2 kule i umieścić w koszyku do wyrastania) i odstawić do wyrośnięcia na 3-6 [...]

Siemanko panowie.....mam dla as wielką prośbe...mój koleszka niemam pojęcia zbytnio do diety i chciałbym was prosić o pomoc...troche o jego budowie Jest ektomorfikem z grupą krwi zero...i chciałbym aby ktoś z was ułozył mu diete pod tą grupe krwi.Mam 184 cm wzrostu i waże 87-88 kilo....niemam duzo tłuszczu ale mój brzuch to tragedia...cwicze go [...]

+enan 1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 1.8 g/kg masy ciała -węglowodany: 5 g/kg masy ciała -tłuszcz: 1 g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] w piśmie Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycznego. Wnioski te pochodzą z trwających od 16 lat badań prawie 84 tysięcy kobiet z 11 stanów USA. W ich trakcie u niemal 4 proc. jego uczestniczek (3,2 tys. kobiet) rozwinęła się cukrzyca. Badane określały ilość i częstotliwość zjadania orzechów ziemnych lub innych. Choć orzechy ziemne należą do [...]

[...] sob. wybiganie około -16-20km na siłowni spędzam około 2 do 2,5h. W trakcie przygotowań nie chciałbym spalić zbyt wiele mięsa, a po półmaratonie chciałbym powalczyć o jego dołożenie. Suplementy jakich używam to: BCAA, Kreatynę Trec Baltor Z3 to przed treningiem i po piję 30 g Crea Fight IronHorsa. Od przyszłego tygodnia: BCAA IronHors, [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:94 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat + 3lata sw 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)30 strzałów enana 2)50 strzałów propa 8. TRENING:codziennie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]