Sen jest jedną z najważniejszych czynności dla naszego organizmu. Niestety, wystarczająca ilość snu i jego dobra jakość stała się w dzisiejszych czasach rzadkością. Z danych wynika, że choć większość Polaków śpi zazwyczaj wystarczająco długo (minimum 7 h), to aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa często odczuwa w [...]
Coraz więcej osób zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, częściej stosujemy diety, biegamy i chodzimy na siłownię. Innymi słowy zależy nam na tym, by wyglądać i czuć się dobrze. Czy w tym całym planie „zdrowego stylu życia” uwzględniamy seks i jego istotę? Co pokazało badanie? Mężczyźni podczas seksu spalili średnio 101 kalorii, a kobiety 69 [...]
Coraz więcej osób wybiera aktywny tryb życia w trosce o swoje zdrowie i utrzymanie ciała w dobrej formie. Dbanie o kondycję fizyczną zapobiega wielu chorobom, m.in. chorobom serca, cukrzycy czy otyłości, a także w dużym stopniu wpływa na nasze samopoczucie. Graj Gry to świetny sposób na rozwój i funkcjonowanie naszego mózgu. Według badań [...]
Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i inne obciążenia rodzinne, mogę spać tylko 4-5 godzin. Jak mam trenować?” Nie zapominaj o odpowiedniej ilości białka! Staraj się, aby ten niekorzystne okres trwał jak najkrócej. A gdy się skończy, wykorzystując również efekt [...]
[...] oraz pod górkę w lasku i jak pisze “Każdego dnia jestem o krok bliżej do realizacji moich marzeń”. Martyn musi jeszcze zrzucić kilka kilogramów, ponieważ chce, aby jego docelowa waga wyniosła 140 kg. Nie może się doczekać swojej pierwszej walki w KSW. Początkowo wystąpić na gali w Londynie w zeszłym roku, ale niestety przez pandemię [...]
[...] siłowni podnosząc ciężary niczym młody, jurny mężczyzna. Dla Kanadyjskiego sportowca dźwiganie to pasja, bowiem trenuje trójbój siłowy od niemal 70 lat! Nawet wiek, który w jego przypadku jest tylko liczbą, nie jest w stanie go powstrzymać od treningu. Co więcej, Joe nadal startuje w zawodach. Ostatnio brał udział na Mistrzostwach Świata Kanady [...]
[...] i z pewnością intensywna rehabilitacja. Młody, 23-letni kulturysta mierzący 190,5 cm i ważący ponad 150 kg przyznał, jak okropna jest to kontuzja i jak bardzo może zagrozić jego karierze. Doskonale wie, że w kulturystyce liczy się przede wszystkim estetyka. Nie wiadomo, jak będzie wyglądać jego klatka piersiowa po zakończonej rehabilitacji. Ryan [...]
[...] do infekcji gronkowcem i zapalenia płuc. Został wprowadzony w stan śpiączki farmakologicznej i nie był zdolny do samodzielnego oddychania. Aktualnie nie jest znany jego stan zdrowia. Na portalu, gdzie jest prowadzona zbiórka pieniędzy znajduje się opis całej sytuacji. „13 maja prawie dwa tygodnie temu Dusty Hanshaw jadł stek i kawałek [...]
[...] obciążających kolumnę kręgosłupa. Przypominam, że mówimy o bardzo młodych osobach. Ćwiczenia, których unikamy przysiady ze sztangą i ich różne warianty martwy ciąg i jego różne warianty klasyczne wiosłowanie ze sztangą wiosłowanie półsztangą. Zamienniki wykroki z hantlami - ciężar znajduje się bliżej środka ciężkości, nie ma obciążenia [...]
[...] się na walkę z Hallem. Pojedynek zaplanowano na trzy sześciominutowe rundy, jednak skończył się on na jednej. Trzeba przyznać, że na samym początku Larratt trafił celnie swojego rywala i trzymał się, podczas gdy wymiany ciosów, ale Thor był wyraźnie bardziej opanowany i zręczny w miarę postępu rundy. Z pewnością jego niesamowita siła i [...]
[...] zdołał znaleźć kredki i podpisał papiery … zaczęło się …. wiele osób pytało mnie DLACZEGO … wszystko, co powiem na tej platformie,jest OSOBISTE …. od niego i jego ludzi padły słowa, których nie można nie wypowiedzieć… a kiedy zobaczysz, zrozumiesz dokładnie, dlaczego to robię… każdy mężczyzna, który jest ojcem, zrozumie. To może [...]
[...] atak serca. Popularny kulturysta miał kontrowersyjne poglądy odnośnie stosowania sterydów. Loyd ujawnił w 2020 roku, że użył peptydu (Adipotide), który spowodował problemy z jego nerkami. Pisaliśmy o tym TUTAJ: W podcaście RXMucle, Loyd powiedział, że miał niewydolność nerek w stadium 5 i przypuszczał, że stało się to po wprowadzeniu kilku [...]
Jedna z największych wschodzących gwiazd kulturystyki Nick Walker, obecnie przygotowuje się do swojego drugiego występu na Mr. Olympia. W niedawnym wywiadzie z trenerem Hany Rambodem Walker wypowiedział się na temat jednego ze swoich rywali, którzy w tym roku zadebiutują na scenie w Las Vegas. W ubiegłym roku pomiędzy Blessing Awodibu a Nickiem [...]
[...] ostatnich kilku lat brał udział tylko w kilku pokazach IFBB Pro League. Było o nim głośno w 2014, kiedy udało mu się zająć drugie miejsce w Amateur Olympia Europe. Wówczas jego górna część ciała, a zwłaszcza ramiona wyróżniały się dość mocno na scenie. Potem pojawił się na San Marino Pro 2017, gdzie zajął dziesiąte miejsce. Klančir jeszcze nie [...]
[...] w tym roku. Konsekwentnie dokłada masy do już i tak potężnej sylwetki. Na Instagramie zwycięzca Arnold Classic 2020 ujawnił, że obecnie waży 118 kg. „Nie miałem publikować mojego ostatniego zdjęcia, ale jestem tak podekscytowany ulepszeniami, które wprowadziłem w ciągu kilku miesięcy, że miałem ochotę podzielić się nim z moją rodziną IG, fanami i [...]
[...] w tych zawodach w sierpniu… Głupi byłbym sądząc, że po zaledwie trzech tygodniach treningu będę w stanie dobrze wypaść na zawodach”. Larry Wheels niedawno powiedział, że jego ulubionym ćwiczeniem jest martwy ciąg, a jego cel to podniesienie 1000 funtów (453,6 kg). Nie ma znaczenia, jak poważna jest jego kontuzja i tak planuje wkrótce osiągnąć [...]
[...] są dla mnie żadnym dowodem. Na odpowiedzi trzeba poczekać, moim zdaniem nie warto panikować, biorąc pod uwagę, że ludzie używają straszliwych trucizn, jakimi są etanol (i jego metabolity) oraz tytoń (i składniki zawarte w dymie tytoniowym), a żyją. Metabolit alkoholu, aldehyd octowy, bez wątpienia powoduje raka, składniki dymu tytoniowego były [...]
Trening siłowy wymaga od nas zastosowania pewnego stopnia progresji. Aby osiągać lepsze rezultaty i poprawę sylwetki, musimy ciało poddawać systematycznemu przeciążaniu. Oznacza to, że czasem dochodzi do przekraczania naszych naturalnych barier, nie tylko siłowych, ale też tych wytrzymałościowych dla mięśni, stawów i ścięgien. Czy warto stosować [...]
[...] rodzajach aktywności fizycznej, takich jak pilates i joga. Używa również maszyny inwersyjnej do dekompresji kręgosłupa. Wyczerpująca kariera sportowa nieco odbiła się na jego zdrowiu, ale nie tak jak w przypadku Ronniego Colemana. Yates wie, że jego ciało wymaga regeneracji, zwłaszcza po latach intensywnych treningów, dlatego ciągle szuka [...]
[...] Stwierdzono, że problemy mogą dotykać obu stron, ale mężczyźni mogą odpowiadać za 50% przypadków. Panowie na dopingu Osoby, które wiele lat nadużywały testosteronu i jego pochodnych (np. Metanabol), pochodnych nandrolonu (MENT, trenbolone) lub pochodnych DHT (np. Masteron, Anapolon, Oral-turinabol) mogą mieć nieodwracalne zmiany [...]
