jego

[...] R-R to wlasnie respiration-rate, o ile wykres czestosc oddechow pokazuje ilosc oddechow na minute w danej chwili, to R-R pozwala spojrzec na rozklad rytmu oddechu, tj. jego rownomiernosc. Na pierwszym obrazku R-R dla calego treningu, a na drugim dzieki zastosowaniu narzedzia powiekszanie wybralem sobie przedzial miedzy 10 a 12 minuta [...]

[...] ewentualność) to postaw je w kącie - niech stoją. Jak będziesz w rodzinnej Gdyni to napisz-zadzwoń do Leona i powiedz o swoich celach, drogach, planach - a potem poświęć w jego towarzystwie kilka godzin na naukę technik kettlebell. Pamiętaj, że Leon jest - ciężko to napisać - byłym IM i prawdopodobnie będzie umiał dobrać ćwiczenia i techniki [...]

[...] A co do snu... W moim przypadku, za takie zakłócenia odpowiadają - mam 80% pewności - duże porcje białka. Najlepiej chyba będzie różnicować proporcje pomiędzy różnymi jego frakcjami, tak żeby trawienie i wchłanianie rozkładało się w czasie albo miało miejsce jeszcze przed spaniem. Na razie nie chce mi się nad tym myśleć. No i powietrze [...]

[...] dziwnie, woda sie mnie trzyma. Zrobie eksperyment i sprawdze jak to jest z tymi produktami mlecznymi u mnie - przez dwa tygodnie tylko mozarella, zadnego mleka i innych jego pochodnych. A i jeszcze zapomnialbym, musze szybko sprawdzic czy niemcy maja kulomiota bo nie kojarze, jak maja, to zaraz sasiadowi zapowiem zemste za ten dysk. No ja [...]

[...] nic niespodziewanego mnie nie spotkalo, to dzis mi sie skumulowalo :( Na rozgrzewce podkrecilem kolano, a wlasciwie dawalo juz znac od kilku dni ze nie podoba mu sie sposob jego eksploatacji, niestety przy obecnym stanie zdrowia nie moge bezpiecznie wykonywac zadnych czwiczen narazajacych kolana na prace skretna :( Mialem w planie Man Maker, ale [...]

[...] jest oczywiste, zwazywszy ze glownym odbiorca jest rynek amerykanski. Tam serialu na poziomie Sherlocka nikt by nie ogladal, bo niemal nikt nie nadazylby za scenariuszem i jego zawiloscia, zbyt plytkie spoleczenstwo. Tak czy siak, scenario dobre, szybkie, doskonala gra aktorska i mozna z przyjemnoscia poogladac, choc wyzwania logicznego [...]

Film oglądałeś w domu - jadąc 90 minut na rowerku? Waga bez zmian? Tak Panie Janie, ogladam sobie na rowerku dla zabicia czasu, z pewnoscia jazda w trasie bedzie przyjemnoscia sama w sobie, natomiast takie siedzenie w siodle w pokoju jest mocno monotonne, szczegolnie w przypadku dlugich wyjezdzen jednym, spokojnym tempem. Zatem, ipad na [...]

[...] się w limitach czasowych)... Jaki jest twój cel na ten pierszy pełny triathlon? Chcesz go wygrać?? :) Swoją drogą to sprawdziłem wyniki naszych celebrytów na tym triathlonie. Wszystkim należą się gratulacje, ale PAN Dowbor wzbudził mój wielki szacunek. Był 48... łączny czas 4:47:32 (i to nie był jego rekord życiowy). Jak to teraz mówią: SZACUN

http://theoatmeal.com/comics/running świetny komiks, pokazujący podejście jego autora do biegania :) Polecam przeglądnąć :)

Dostałam dzisiaj do testu Purple Wraath'a. Pamiętałam, że go polecasz więc bez zastanowienia przyjęłam dawkę. Wprawdzie poirytowała mnie trochę słaba jego rozpuszczalność, ale smak rekompensował wszystko. No.... a co do działania - połykałam dzisiaj na rowerze kilometry jak szalona. Pod górki, na których ostatnio zdychałam - podjeżdżałam na sporym [...]

[...] takie zywienie lub w jakikolwiek szydzil z ludzi stosujacych ten model - kazdemu to na co ma ochote. Szanuje kazdego kto ma swoj pomysl na zycie, nie musze sie zgadzac z jego pomyslami, ale szanuje, bo tak trzeba. Trening wieczorny, plywalnia. Zadania - 1200 metrow naplywania plus 1200 metrow zadaniowo - nogi do kraula z deska i oddychaniem [...]

Dostałam dzisiaj do testu Purple Wraath'a. Pamiętałam, że go polecasz więc bez zastanowienia przyjęłam dawkę. Wprawdzie poirytowała mnie trochę słaba jego rozpuszczalność, ale smak rekompensował wszystko. No.... a co do działania - połykałam dzisiaj na rowerze kilometry jak szalona. Pod górki, na których ostatnio zdychałam - podjeżdżałam na sporym [...]

[...] bede czytal w fotelu bujanym :) Reasumujac, jesli ktos ma czas na telewizje co wieczor, 8 wizyt na forum w ciagu dnia, pewnie jeszcze facebooka, piwo z kolegami - to w jego przypadku opowiesci o braku czasu na sport to zwykle lenistwo i tyle. A może to kwestia siodełka? Bo ja na swoim nie mogłam wysiedzieć 5 min, a jak się zmusiłam do [...]

ha! Ja mam patent z audiobookami. Z tym dzieleniem się zbiorami to faktycznie piękna sprawa. Tak sobie pomyślałem wczoraj, żeby podejść do sąsiada rodziców po jakieś zbiory, ale powstrzymała mnie tabliczka na jego ogrodzeniu "Uwaga! Dobry pies, ale ma zszargane nerwy" :)

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-))

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) E tam. Zaraz "wymyka" :-) Jest logika i logika :-) Xzaar wskoczył na falę potężnej aktywności i metabolizmu rozbuchanego jak martenowski piec. I pędzi na tej fali, że łeb urywa. Obawiam się, że jako jeden z nielicznych, kieruje się [...]

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]

[...] mówisz - trochę zjeść, ale tez bez przesady. Też czytałem to o Scottcie. Dla mnie już samo picie oliwy to lekki hardcore, a potem jeszcze biegać %-) Może tu jednak winę za jego "zamulenie" ponosi obecność omega6? Trudno powiedzieć. I znowu zależy od organizmu - jak piszesz - jeden nie zdąży do kibla dobiec po tłuszczach, a drugi zrobi życiówkę [...]

[...] byl lepszy ode mnie - ok, poki co to lepsze sa te miliony wlasnie ktore jedza jak normalni ludzie ;) Phelps zdobywajac worek medali na IO jadl 1600 gram wegli dziennie, jego przyklad do mnie bardziej przemawia jesli mam byc szczery :) Dzien rozpoczalem zgodnie z planem od treningu na plywalni. 48 dlugosci stylami, 26 dlugosci na desce - [...]

[...] probe, wiec teraz sam przed soba nie moge sie poddac. Cwiczenia z pilka wygrzebalem, bo caly czas staram sie urozmaicac sobie trening tak, by nie dopuscic by ktorykolwiek z jego elementow mnie nuzyl, bo to najkrotsza droga do zniechecenia. W momentach watpliwosci wbijam sam sobie do glowy ze to wlasnie umysl mnie ogranicza, ze trzeba przelamac [...]