[...] do wyciskania tragiczna. Fatalne stojaki na gryf , dwie pozycje ...jedna za wysoko druga zbyt nisko. Dobrze że na miejscu był ogarnięty właściciel , bo skorzystałem z jego pomocy przy podaniu i odłożeniu sztangi. Szkoda że nie było klimy w takim miejscu , tylko wyotwierane wkoło okna drzwi...a temperatura 39* [...]
[...] 2 na tydzień. goldberg Jem różne suple na regenerację np.EAA , Spirulina,BCAA,Glutamina , a zbyt krótko to stosuję TAD żeby stwierdzić na 100% że poprawa regeneracji to jego zasługa. Ważne że ten zestaw spełnia swoje zadanie... Jeśli wejdę na kolejny poziom ciężkich treningów , to prawdopodobnie coś zmienię w dawkowaniu...jednak wszystko [...]
[...] związane ze stosowaniem wlewów typu Solcoseryl,Tad600 itp..... konsultuję z lekarzem ,który ma ogromną wiedzę na ten temat. A zatem miksy , dawki itp. ustalam pod kątem mojego organizmu i jego potrzeb . Jeśli lekarz stwierdzi że to czy tamto , nie przyda mi się do niczego .... to sprawa jest dla mnie prosta. Nie szukam wiedzy w necie , bo [...]
[...] i wykorzystaj tak jak pisałeś :-) Spokojnie .... ja suplementację TAD-em i tak potraktowałem eksperymentalnie , i tak na prawdę nie mam jeszcze wyrobionego zdania na jego temat. Dlatego z pewnością wypróbuję jeszcze raz , ale postaram się żeby nie stosować w tym samym czasie innych suplementów regeneracyjnych...wtedy będę miał możliwośc [...]
[...] głową haha też zacząłem tada brać poszedł jeden i Wit d3 też jedną ampulka wirusy panują więc trzeba się bronić :-) Pomimo iż mój lekarz przyjmuje w małej przychodni , to jego wiedza jest na prawdę bardzo dobra.... Prowadzi sporą ilość miejscowych sportowców i bardzo dobrze orientuje się w panujących trendach odnośnie np. wlewów witaminowych. [...]
Polecam podpatrzeć na kanale Kellego Starretta. Dzięki za filmiki ... już oblukałem jego kanał . Teraz tylko czekam na taśmy , które powinny dzisiaj do mnie dotrzeć :-)) i spróbuję na początek samodzielnie coś zrobić. Na sobotę umówiłem się u mnie w domu ze znajomym fizjo , i wtedy coś razem zrobimy.....on jest chłonny różnych sposobów a tego [...]
[...] do stosu 60kg Wczoraj rozmawiałem z kolegą Krakowa , z którym startowaliśmy wiele lat temu.....zgłosił się również w tej samej kategorii wagowej i wiekowej. To będzie jego debiut na arenie międzynarodowej... Ponieważ w kat.125kg jest 4-ech zawodników w tym 3-ech Polaków , stwierdziłem że nie będę dobijać wagi na siłę i wystartuję sobie w [...]
Całkiem sympatycznie ;-) Potem wrzucę filmik z treningu...musiałem go trochę obrobić , bo nie wyłączyła mi się kamera i nagrywała wszystko ;-D Kompresję stosuję według Twoich porad , przed i po treningu ....według moich odczuć jest już lekko odczuwalna poprawa . Co ciekawe po trzecim treningu z wykorzystaniem ćwiczenia na triceps jednorącz z [...]
[...] wiekowej 50-54 lata 110kg , widnieje wynik 225kg zrobiony przez Węgra Istvana Hegedusa w 2015 roku na Mistrzostwach Europy. Jest tylko jedna niewiadoma , jak Węgier mógł zrobić w 2015 roku RŚ w tej kategorii wiekowej , będąc urodzonym w 1967 roku...??? Patrząc na jego historię startów , w 2016 roku startował na MŚ ale w grupie 45-49lat ...hmm
[...] ciekawa ;-D /SFD/2019/10/22/6bdad57d2079429bba7bac38fe36498c.jpg Ciekawostka polega na tym że , żeby sędzi sprawdził poprawność ubioru przy biciu rekordu Świata a raczej po jego zrobieniu.....należy najpierw zgłosić przed podejściem że jest podejście rekordowe. Cały problem polega na tym , że prowadzący spogląda wtedy w tabele Rekordów i [...]
[...] dolny bicepsa i przytwierdził wyżej go na tytanowej kotwicy , to powrót do wyprostu byłby zdecydowanie szybszy. Jednak obawy budziła w nim dyscyplina jaką trenuję , ponieważ jego zdaniem istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo szybkiego urwania z kotwicy. Do kolejnej wizyty skłoniło mnie spotkanie na tych ME WPA z dwoma zawodnikami , którzy [...]
[...] zdecydowanie preferuję techniki ręczne a z nożnych zawsze skuteczny low kick..... Mae geri i kakato to moje ulubione techniki kopiące w walce. Zakochałem się w kakato kiedy byłem w 1993 roku na Europejskim Turnieju OYAMA CUP w Katowicach , tam zobaczyłem na żywo Endy Huga 88-O to była jego ulubiona technika którą wykonywał perfekcyjnie.
[...] pozostaniesz w tabelach na wieki, czego Ci życzę... Nie wiadomo, czy na wieki - stary Krzych666 też w miarę upływu lat jest coraz lepszy, strach pomyśleć, co będzie za 10 lat %-). A na poważnie - pażywiom, uwidim. Tak naprawdę wpływ epidemii na świat i jego gospodarkę dopiero zobaczymy... W Niemczech już teraz nie można kupić papieru toaletowego.
[...] tak już zostało :-)) Dla przykładu podam że w federacji WPA Masters 55-59lat kat.125kg aktualny RŚ wynosi 232,5kg .....żeby pobić ten wynik musiałbym zrobić życiową formę . Ale właśnie taki wynik daje potężną motywację dla mnie , i na pewno nie odpuszczę sobie w dążeniu do jego pobicia :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-03-11 23:37:44
Popołudniowy czas spędziłem na robieniu wstępnej rozpiski treningów , na najbliższe 2 może 3 tygodnie.... Nie ma miejsca w tej rozpisce na dietki , pozostaję na dotychczasowym poziomie kalorycznym lub raczej jego braku ....czyli wcinam co chcę i kiedy mam na to ochotę ;-D
Tu masz jego dziennik w 2015 jak zdobywał vice mistrza świata w kat do 95 kg wyciskał 235 kg https://www.sfd.pl/wszystko_na_temat_armwrestlingu-t730869-s76.html
[...] Zresztą już od dłuższego czasu raczej nie wykonuję ugięć w łokciach większych niż 90 stopni i w żaden sposób nie ogranicza to budowania siły . Wiadomo że mięsień pracuje w mniejszym zakresie i przez to jego wygląd też będzie inny , jednak mnie nigdy nie interesował wygląd ale siła .... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-05 21:54:51
[...] sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował kalorii i co salateczki by miał wsuwać hihi :-) [...]
Janka miałem okazję poznać :-) kawał chłopa jak pamiętam :-) to było jakieś 20 lat temu Dokładnie wtedy zamawiałem tą kurtkę , bo w nigdzie w Polsce nie było przedstawiciela UNCLE SAM . Z Jankiem trenowałem bardzo długo , bawiliśmy się razem na moim weselu i jeździeliśmy wspólnie na zawody w wyciskaniu leżąc....akurat ta dyscyplina była jak Jego [...]
[...] sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował kalorii i co salateczki by miał wsuwać hihi :-) [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
