jego

[...] Nie jest łatwo być obcokrajowcem i nawet super historia w cv (prawdziwa) oraz super referencje niewiele pomagają. Dopóki nie znajdę innej pracy albo nie otworzę czegoś swojego, będzie tak do końca września. Młyn w pracy mam na myśli. A z miesiąca na miesiąc jest więcej i więcej cięć. Zarząd pròbuje naszą wytrzymałość... Wczoraj Poniedziałek [...]

[...] tętna wyżej. Każde ćwiczenie bujające wcześniej tętno wysoko wchodzi za lekko. Wychodzi na to, że kompleksy są rozwiązaniem ale dopóki przedramię boli wolę nie przeginać. A zarzuty to już perełka jeśli chodzi o tętno i jego przyspieszenie. Z czasem... To przedramię przy zarzutach załatwiłem, nie bark. Nadal nie jest dobrze ale daję radę.

Nie wiem nie wypowiadam się odnośnie oceniania boju bo mnie tam nie było,ale jeżeli Arturo zaliczono to przecież nie jego wina,Wzorek zgadzam się z twoją wypowiedzią,chłopaki i tak bardzo dobre wyniki wszyscy zrobiliście jak na ten okres,mam nadzieję Michał że pokażesz się kiedyś na pożądanych zawodach- trzymam kciuki za Ciebie

Zaczynam od ronaldinho.Wrzuce jego pare zdjec

[...] Sao Joao, Palmerias Sao Paulo, Inter Mediolan, Real Madryt (od 1997) Osiagniecia trzykrotny zwyciezca ligi mistrzow (1998, 2000, 2002), zdobywca superpucharu europy (2002), wicemistrz swiata (1998) mistrz swiata (2002) Numer na koszulce 6 Najwieksza szybkosc pilki po jego kopnieciu 164 km/h Ulubiona pozycja na boisku cale lewe skrzydlo

[...] brata Stafano, i adoptowaną siostrę Beatrice. Alex już jako dziecko pasjonował się futbolem. Najpierw z powodu kruchego zdrowia grał na bramce. Potem jednak za namową swojego brata (który w swoim czasie grał w Sampdorii Genua) zaczą grać w polu. W wieku 13 lat Alex wyjechał do Padovy. Tam grał w miejscowej drużynie, w której potem [...]

[...] a mecz był tylko popisem jednego piłkarza: Zbigniewa Bońka. 3, 26 i 53, to minuty, w których pogrążał belgijskiego bramkarza i nie było innych goli w tym meczu. Ogólnie jego bilans w reprezentacji zamyka się liczbą 80 występów (5. miejsce w historii pod względem występów) i 24 goli. Po grze w Juventusie występował jeszcze w barwach Romy. Był [...]

a mój to Javier Saviola, pierwsza koszulka jaką miałem była z jego nazwiskiem

No to pora wkleić jakąś fotkę bramkarza :) zacznijmy od Petera Schmeichela ;) Poniżej wklejam kilka jego fotek ;)

Nawet zdjęcia pitbulla nie są jego... Dlaczego ten temat nadal wisi? Ktoś to wyjaśni? Może autor wrzuci zdjęcia z kartką?

[...] Chleb kupny, ale ze sprawdzonej piekarni na zakwasie bez drożdży. W moim domu tylko ja jem taki chleb, jak na wiosnę piekłam swój to nie miałam co z nim zrobić. Ograniczę jego spożywanie jak zaproponowałaś shrimp2, chociaż spożywanie trzy porcje dziennie kaszy czy makarony mnie przeraża (taki był poprzedni tydzień i w poniedziałek już nie [...]

[...] Chleb kupny, ale ze sprawdzonej piekarni na zakwasie bez drożdży. W moim domu tylko ja jem taki chleb, jak na wiosnę piekłam swój to nie miałam co z nim zrobić. Ograniczę jego spożywanie jak zaproponowałaś shrimp2, chociaż spożywanie trzy porcje dziennie kaszy czy makarony mnie przeraża (taki był poprzedni tydzień i w poniedziałek już nie [...]

Mam w domu 2x 10 kg, ale jestem ostrożna z tym ciężarem, bo troszkę się jego obawiam.

Wczorajsza miska: warzywa; papryka, marchewka surowa, ogórek, pomidory (wszystkiego ponad 0,5kg) woda +rooibos (niestety za mało płynów wczoraj) i 1 kawa. Wczoraj był trening jego rozpiskę wrzucę wieczorkiem, teraz miska. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a8a1e370fda4f8ea8f1729ef2276973.png

[...] Marsz 20 min (od 5-6 km/h, nachylenie od 0-10 - spalono 200 kcal) rozciąganie Dzisiaj było super8-). Większe ciężary wchodziły lepiej i po tym treningu czuję się lepiej. :-D i nawet jego czas był względny, bo zazwyczaj od wejścia na siłkę do wyjścia potrzebuję ok. 1h i 50 min, a dziś 1:30h i było po wszystkim. Tak to ja mogę ćwiczyć /-)_

[...] gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10/15 min MC - 112,5 x 15 x 2 - mój nowy PB bo na serio przy drugim razie jak się ciągnie 15 raz ten sam ciężar to na serio czuć jego wagę. z plecami ok. paski zmiażdżyły mój system - nie będę teraz sprawdzał maksa broń boże ale swoboda z jaką to zrobiłem pozwala mi myśleć że 150-160 na pewno raz bym [...]

[...] HST 100% rep 5. Zrobię zestawienie całości w celach merytorycznych i wskazówek dla innych chętnych gdyż wg mnie program działa i na serio z czystym sumieniem mogę polecić. Przy okazji dziękuje Amido bo w sumie dzięki jego inicjatywie się za to zabrałem;-) masz soga jak wejdzie:-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1d6d21b53d54f8ab3175829f74b57a0.png

[...] bo na maszynie nie było większego ciężaru. szrugsy - weszło, 90x10,100x10, 110x10 - 5 ruchów w ogóle nie męczyło mi mięśnia a przy zbyt dużych obciążeniach nie czułem jego pracy. rekord w MC i WL}:-( Wieczorem na spokojnie zrobię sobie jakieś podsumowanie z tym co było celem, co osiągnąłem i co zamierzam bo mam trochę mętlik w głowie. [...]

[...] trening i najlepiej mi on wychodzi,już w pierwszym kółku ćwiczeń w ustawionych stacjach mam go mocno z pompowanego i czuję takie palenie jak się czuje przy treningu mięśni brzucha a po takich 4-rech kółkach na zgiętej ręce jest nabrzmiały i twardy jak "kamień",potrafię wczuć się w jego pracę (mózg-mięsień) jak w żadnych innych mięśniach.

[...] więcej;-D Za następnym razem zrobię z 90 kg do łydek i do podłogi:-P obiecuje poprawę:-PP Nie wiem jak wasz angielski ale wklejam filmik fajnego gościa odnośnie trenowania z ciężarami w wieku +30 lat. Subskrybuję jego kanał i na serio ciekawie mówi bez pieprzenia głupot jak niektóre kanały motywujące. http://www.youtube.com/watch?v=AGujDMhOGwQ