Ten sposób wymaga troche cierpliwosci(kto taki nie jest pomylił forum narwancy-doping) 1. Jezeli proszek jest w twardym opakowaniu puszka wiadro itp. nalezy a)wyrównac jego powierzchnie i zaznaczyc poziom czyms odpornym na wode 2. Jesli jest w worku treba przesypac do słoika albo czegos takiego i wykonac podpunkt 1a 3.Teraz [...]
[...] fronty mniejszym ciężarem po 8 powtórzeń, ale siłowo czuję, że też szybko się poprawia od kiedy ćwiczę cokolwiek z ciężarem Cześć, wiele tu się zmieniło, od ostatniego mojego pobytu tutaj. Myślę, że ostatnio wpisywałem się w 2010. SOGi mi zniknęły, zostało wspomnienie i nowe SFD. Przejdę do tematu. 3 lata temu przestałem pasjonować się [...]
[...] całość w jednym dziale bez dalszych strat dla jakości dyskusji czy całości obrazu forum W załączeniu ankieta w kotnej proszę wziąśc udział z krótkim komentarzem, co do swojego typowania jeśli chodzi o ilość działów Liczba dwa oznacza, ze dział testów i promocji będzie istniał jako jeden Pamiętajcie, ze głosujecie i wypowiadacie się w temacie [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/a6bbb27447b831250ae60af0def12f96Water_Out_i41506_d800x800.webp? ALLNUTRITION WATER OUT OPAKOWANIE: 120 TAB, ILOŚĆ PORCJI: 120, Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej: 150 MG Ekstrakt z zielonej herbaty: 150 MG DLACZEGO WATER OUT? WATER OUT to suplement diety przeznaczony dla wszystkich osób aktywnych [...]
prosze mozna sie posmiac ale on jest chory wezcie go zbanujcie blagam http://www.sfd.pl/temat185885/ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42375445] i o tym calym jego piesku http://www.sfd.pl/temat185631/ a teraz porownajcie sobie to http://republika.pl/elektdurgo/ ten gosc mnie dbija to zwyczajne szukanie sogow na oslep bo tego chyba chce i [...]
[...] negatywnych dla kompozycji ciała(pomijam kwestie zdrowotne). Lubię jeść mięsa, jaja, sery a jak wiadomo jest tam dość sporo białka i ciężko byłoby mi się zmieścić w małej jego ilość, zatem? 2.Na podstawie publikowanych badań czytałem, iż ilość WW prostych po treningu( tak jak w moim przypadku długim i wyczerpującym) będzie od razu wykorzystana [...]
Lubie mleko i jego przetwory ale podobno sa tam hormony i jakies syfy. Od mleko czuje sie dobrze jestem pewny siebie (chyba od tego ze zawiera te hormony) , ale niewiem czy estrogeny sa w mleku chudym czy tylko w tlustym, bo w tluszczu gromadza sie te wszystkie toksyny. Chodzi mi o ilosci 1 l mleka 0 % tluszczu, ze wzgledu na jego insulinogenne [...]
[...] więc ciężko trenowałem, ale to nie wyszło. Teraz będę z powrotem w ringu i jestem tym faktem podniecony. KP: Co wiesz o swoim przeciwniku? RG: Niewiele. Widziałem jedną z jego walk. Jak na Japończyka jest wysoki, ma coś około sześciu stóp i jest wszechstronnie wyszkolony. Tylko tyle wiem. KP: Jak idzie trening? RG: Trening idzie świetnie. [...]
Hej. Mam dość nietypowe pytanie muszę jeść co dzień około 310g makaronu (chodzi o jego makrosy głównie i kcal 1085kcal,37b,224w,5t) I mam pytanie jeżeli ugotuje 100g suchowego makaronu to wyjdzie około 310g makaronu ugotowanego i czy makrosy beda jak przy 100g suchego makaronu czy jak 310 ugotowanego? bo jak suchowego makaronu wezme 310g i mi [...]
Witam .Niedługo kończy się 12 tygodni mojego pierwszego treningu siłowego w życiu i prosiłbym o pomoc w zmianie mojego planu treningowego ponieważ czytalem ,że 1 plan treningowy jak i drugi dla początkujących ma trwać nawet do 12 tygodni po tym czasie należy zmienić ponieważ mięśnie przyzwyczajają się do treningu .Moim celem jest osiągnięcie [...]
Witam wszystkich Mój kolega kupil sobie niżej wymienione odżywki i nie wie jak je brać żeby bylo wszystko dobrze rozpisane. Więc prosze was o pomoc w jego imieniu żeby ktoś to dobrze rozpisal. Oto jego ankieta: WIEK: 24 WAGA: 88 WZROST: 180 STAŻ NA SILOWNI: 5 LAT CEL SYPLEMENTACJI: MASA DIETA OCZYWIŚCIE JEST Animal PAK Olej MCT Olimp 500ml [...]
[...] https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2019_roku_!_-t1184036.html Co zaliczamy jako 'przysiad'? Wszelkie formy jego wykonania ale obunóż, czyli przysiady ze sztangą na barkach, hack squats, front squats, sissy squats, overhead squats, zercher squats, box squats, na smithcie, itd. [...]
Pisalem juz o tym w dziale odzywianie ale chce znac tez wasze zdanie.Witam, wczoraj pomoglem znajomemu w ulozeniu diety reduk. zaproponowalem nastepujacy podzial B-2,0 T-1,0 W-reszta, bedzie on stosowal glownie aeroby z tego co mi wiadomo ma to byc basen, co myslicie o tym podziale.Jego wymiary 85kg, 179cm, aktywnosc w ciagu dnia mala, typ budowy [...]
witam wszystkich mam pytanie, gdy napastnik mnie kopie a ja lapie jego noge w reke i on stoi na jednej nodze jaka technike zastosowac aby go obalic ? niby proste ale czlowiek czesto nie wykorzystuje takich okazji, ja mialem taka niedawno i nie wiedzialem co zrobic i tak dlugo myslalem jak go obalic ze juz noge poprzez gwaltowne jego szarpniecia [...]
[...] siłowni, przez instruktora ćwiczeń siłowych. Jak dokładnie powinna wyglądać taka diagnostyka i co powinna dokładnie zawierać? Wiem, o podstawowych składowych takiej diagnostyki i jest to m.in. : wiek delikwenta,cel treningu, masa ciała,ciśnienie tętnicze, jego wskaźnik BMI, obwody mięśniowe, ocena jego wydolności za pomocą np. testu Astranda.
[...] ćwiczenia o charakterze wypychania/wyciskania, a w dzień PULL wszystkie ruchy przyciągania/podciągania. Dodatkowo, cały schemat rozkładu partii zaprojektowany jest tak, że jego charakter przypomina czasem klasyczne podziały typu góra/dół lub nawet splita. Wszystko zależy od naszej pomysłowości i doboru ćwiczeń. Trening wykonujemy więc 4 razy [...]
[...] http://www.bron.pl/shopbron/product/ARTYKULY-OBRONNE/Gazy-obronne/Gaz-pieprzowy-KO-JET-50ml-plyn/25818 czy http://www.bron.pl/shopbron/product/ARTYKULY-OBRONNE/Gazy-obronne/Gaz-obronny-UMAREX-PERFECTA-POLICE-40-ml/1331 jeśli ktoś ma inny sprawdzony niech mi poda link jego zakupu tylko niech jego cena nie przekracza 30 zł . Z góry dziękuje Adam
[...] W angielskim Widnes pokonał przez techniczny nokaut w trzeciej rundzie reprezentanta gospodarzy Lee Noble'a. 24-letni Proksa jest niepokonany na zawodowych ringach. Od jego debiutu minęły cztery lata, ale ani razu nie walczył przed polską publicznością. Większość pojedynków stoczył na Wyspach Brytyjskich. Trzy lata młodszy Noble legitymuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc :) Ćwicze z kuzynem na siłowni i wydaje mi się że jego biceps się źle rozwija tzn za duża jest przerwa między przedramieniem a bicepsem zamieszczam zdjęcie poniżej. Jego Biceps http://images46.fotosik.pl/1676/c6c38d0986108f62m.jpg Mój Biceps http://images43.fotosik.pl/1458/54938299619059b6m.jpg który rozwija się prawidłowo ?
[...] sie KO w pierwszej rundzie pojedynku ! Kolejnym pojedynkiem Chucka Liddella był pojedynek z weteranem UFC i z człowiekiem , który pokonał Icemana w UGC na początku jego kariery , walka zakończyła sie TKO w 2:46 min 4 rundy i obroną tytuły Mistrzowskiego przez Liddella. 4 lutego 2006 roku doszło do 3 walki Liddell - Couture. Walka [...]
Podzial dzialu!
