[...] od 6:30), ale jak już wyjdę z fazy porannego zombie, to energia mnie rozpiera. Rano robi się coraz wcześniej widno, ptaszki śpiewają...Mam też dużo lepszy nastrój i mniejsze jego wahania. Często jestem głodna i stąd rozważania nad dorzuceniem sobie kalorii - mam nadzieję, że skoro weszłam z 800 kcal dziennie na 2000 i przybyło mi tylko 2 kg, to [...]
[...] ale przecież przyszłam na trening siłowy, a nie bieganie. Z duszą na ramieniu przeszłam więc do strefy wolnych ciężarów, gdzie pracuje Senegroth. Postanowiłam wykonać pod jego okiem wszystkie ćwiczenia, które budzą wątpliwość, tak więc robiłam jak leci: przysiad ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie na skośnej, wypady, pompki w oparciu o [...]
[...] nie chcę sobie potem zarzucać "miałam zrobić..., a nie zrobiłam". Tak więc pozostaję przy ~2 treningach siłowych tygodniowo, ~2-3 bieganiach. Spróbuję wprowadzić jedno dłuższe bieganie. Trening - by 4nn - nieco zmodyfikowany - bardzo mi odpowiada, jego długość jest w sam raz i ogólnie podoba mi się :-) Koniec rozkmin, dzisiaj będzie trening %-)
Ja znam inną historie,chodzi o wujka kumpla.Miał on jakieś problemy z kregosłupem,przeszedł nawet operacje,ale mimo to jego stan się generalnie pogarszał.Trapiły go bóle,miał spore problemy z chodzeniem,doszły jakieś kłopoty z sercem.Widziałem go wtedy ze dwa razy i był to wrak człowieka.Był też w kilku szpitalach,jednak raczej poza środkami [...]
Robiłaś sobie ostatnimi czasy badania krwi? Jeżeli nie, to zrób koniecznie, żeby sprawdzić, czy nie masz anemii. Musisz konkretnie przyłożyć się do diety, zacznij brać żelazo (prawdopodobnie nabiałem pogłębiasz jego niedobory).
[...] jeśli lubisz i czujesz taką potrzebę. 2. Wyeliminuj pieczywo, w ogóle całą mąkę pszenną i jej przetwory, makarony, mąkę żytnią i jej przetwory; kaszę mannę; jęczmień i jego przetwory (kasza mazurska, perłowa, pęczak) 3. Możesz jeść: quinoa, proso, kasza i mąka gryczana, mąka kukurydziana, kukurydza, ziemniaki, mąka ziemniaczana, ryż, [...]
wszystko ok bo noig nie trenuje wogole z powodu kontuzji kolan!:D dzis zrobilem bica dla opornych i musze przyznac ze 1 raz w zyciu poczulem jego prawdziwe zmeczenie! zobaczymy za jakis miesiac jakie beda efekty:>
za drugie ćw. wrzuc przenoszenie sz-ki za glowę lub poprostu zwieksz ilość serii w pozostałych a to opuść- ew. pompki na poręczach jeszcze można wyprobować, ale wtedy może okazac sie za ciężko i trzeba by sie zastanowic z koliei nad obcięciem jakiegoś ćwiczenia.
[...] sposób ciało ludzkie". Po drugie pseudofilozoficzny belkot sobie daruj. Po trzecie za tekst: "obowiązek udzielania pomocy zranionemu napastnikowi po odparciu jego ataku" to by Cie okinawscy mistrzowie smiechem zabili. Za durzo bajek sie nasluchales. Juz widze jak Motobu udziela pomocy gosciowi ktoremu przd chwila po glowie [...]
[...] NOŻEM KIEŁBASĘ DO KANAPKI a ta kobieta zaatakowała go...( to autentyczne zdarzenie! ) Na jej szczęście facet był recydywistą i ten numer nie przeszedł, ale gdyby to był jego pierwszy raz to wcale nie jestem przekonany czy kobieta nie mając świadków wygrałaby w sądzie...Zresztą nie raz było głośno o osobach broniących innych przed napadem i [...]
Masz rację, adwokat jest po to by bronić swojego klienta bez względu na to czy zgadza się z nim czy też nie..... Biegły powoływany jest bardzo często do wszelkich opinii specjalistycznych na których przeciętny człowiek się nie zna lub mało zna. I to właśnie jego bardzo często opinia decyduje o wyroku sądu i przyznaniu winy jednej ze stron. Dlatego [...]
[...] wygral te walke Brooks,ktory Marcina przelezal, kontrolujac z gory i nie podejmujac zbednego ryzyka. tak sie zastanawialem zaraz po walce, czy bez szans z Marcinem byliby jego koledzy klubowi,tj. Gamrot i Borys (zakladajac,ze ten drugi zszedlby nizej,co jeszcze niedawno zapowiadal). i wcale nie jestem pewien, a to przeciez Held jest od kilku [...]
[...] niepowodzenia w barażach zostanie na lodzie - wziąć lepiej płatną robotę w klubie Jako, że - jak wspomniałem - Sousa nie odczuwa żadnego emocjonalnego związku z Polską, to jego decyzja - choć nie do końca "honorowa" - była jednak w miarę racjonalna. Co do wyboru Michniewicza, to chyba dla nas wszystkich jest jasne, że nie był on dla PZPN i [...]
ramzes ! I po h..ja zaczepki szukasz ? Autor nie wygląda na osobę która miała by coś do czynienia z dopingiem, a jeśli ma to jego sprawa i jego problem ~150kg na klatkę to niezły wynik Ale na pewno osiągalny bez dopingu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-22 23:02:06
No, te budynie to chyba właśnie Adam zapoczątkował, pamiętam doskonale te jego kilogramowe papki na śniadanie :-D Czekam właśnie Bzyku na aromaty z MyProtein co polecałeś i będę kombinował. A tak to dziś z rana wyglądało. Robię sobie fotki co poniedziałek, żeby sobie poziom fatu kontrolować. Łatwiej mi w ten sposób - porównując pozy co tydzień niż [...]
[...] z 50g minimum. W DNT więcej. Jeszcze to poukładam i policzę ;-) Masło cenowo klasa, jak będzie smakować również dobrze to mega. Kilogram już do mnie jedzie :-P Największą zagwostkę mam odnośnie treningu, nigdy jego układanie nie było moim konikiem więc pewnie zerżnę od kogoś z Was gotowca. Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-07-05 12:05:10
[...] porcje Extremalla %-) Dosłownie wszystko mi się dziś chciał, energii nieskończenie wiele, trening na wypasie. Dieta dziś standard, w ostatnim posiłku mała zmiana - część jego podpatrzona u lasiciana :-P Kombo słone + słodki w jednym posiłku to mega opcja - i wilk syty i owca cała. Trening - Plecy+Kaptur+Cardio Wiosło sztangą nachwyt RAMPA8 [...]
[...] stwierdziłem, że trzeba to wykorzystać ( albo częściowo spalić %-) ) i pojechałem zrobić trening do siłki Mariana w Dziwnowie. Po drodze odwiedziłem miejsce gdzie cumują jego motorówy i banany :-P Myślę że w najbliższych dniach z Marianem się spotkam, albo na plaży albo na siłce :-) Jutro mam zamiar zrobić pierwsze w życiu cardio na plaży, z [...]
Byłem dziś u lekarza i... na siłowni 8-) Po kontroli dostałem nakaz odstawienia leków i zgodę na wysiłek fizyczny. Zrobiono mi badania i stwierdzono, że zmian nie ma. Nic się nie powinno wydarzyć złego bo jakby miał jakiś guz powstać to już by jego zalążki były. Po dotknięciu sztangi czułem się dziś jakbym wygrał milion dolarów %-)
Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy
