jego

[...] Zazwyczaj 90% restauracji oferuje mięso, warzywa itp. Jedzenie zdrowe, to jedzenie proste. - Węglowodany nie muszą być słodkie (bezpłciowy ryż, kasza). Słodki jest cukier i jego przetwory lub produkty spokrewnione. I teraz tak: potrafię zjeść awokado z miodem, bo to cholernie smaczne i śpię od tego jak suseł. Przy okazji zdrowe i pożywne. - Nie [...]

[...] nieszkodliwych ilościach, nazywać alkoholikiem. Co z tego, że komuś jedzenie słodkich rzeczy sprawia przyjemność, jeśli to słodkie jedzenie mieści się w założeniach jego diety (tzn. nie psuje makro, nie zatruwa w znaczący sposób organizmu itd.) i mu nie szkodzi? solaros - ale jeśli chodzi o IIFYM , to w zasadzie nie zostawiasz miejsca [...]

[...] normom ale dopóki ktoś robi to u siebie w domu dopóty nic nie musi udowadniać skoro robi to 'sobie'? natomiast jesli komuś to nie pasuje,stara się 'naprostować' - to w jego kwestii jest znalezienie dowodów ja mogę napisać u kogoś ze jedzenie monotonne może prowadzić do niedoborów mogę napisać ze spożywanie żywności jest ścisłe powiązane z [...]

[...] Małe, ale dające ogromny zastrzyk pewności detale. Tyle. Kończymy współpracę, ale nie kończymy znajomości - taką mam nadzieję :) Tadeusz, raz jeszcze dziękuje za wszystko, dziękuje za nowego Wojtka :) Teraz czas wykorzystać całą wiedzę, jaką przekazał mi Tadziu, jaką nabyłem na jego szkoleniach i jaką zdobywam czytając dzienniki i artykuły tutaj.

Bo Tadzio to tak ma. Zapytasz o cos a on ci od razu wali wyklad na 10minut czytania. Ale ja lubie jego wypowiedzi. Nie bylo takiej z ktorej bym sie czegos nie dowiedzial nowego. Czlowiek encyklopedia ;-)

Bo Tadzio to tak ma. Zapytasz o cos a on ci od razu wali wyklad na 10minut czytania. Ale ja lubie jego wypowiedzi. Nie bylo takiej z ktorej bym sie czegos nie dowiedzial nowego. Czlowiek encyklopedia ;-) na żywo jest jeszcze lepiej %-) błahe pytanie wykład 15 minutowy :-D

[...] cała reszta pod kontrolą i znika nagła potrzeba obzarstwa. " solaros - zgadza się, że IIFYM nie jest dla każdego dobrym rozwiązaniem, a przynajmniej nie na każdym etapie jego drogi wyzwalania się z bycia obżartuchem. Kiedy ktoś nie panuje jeszcze nad sobą w wystarczającym stopniu, to może jedynie "popłynąć"... Ale imo jest to kwestia czasu i [...]

[...] kontrolą i znika nagła potrzeba obzarstwa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-30 11:42:19 No właśnie tak naprawdę jestem ciekaw czy faktycznie na IFYM, trzymając się jego zasad możesz zaszaleć? Przy większej kaloryce, oczywiście można, ale przy mniejszej? Dajmy na to że ktoś robi redu na 2000 kcal i ma rozkład 30%B, 50%, 20 % T czyli 250 [...]

Film rewelka, di Caprio pokazał klasę, Oskar musi być jego w tym roku. Z resztą sam film ma ile? 12 nominacji?

U mnie wlasciciel silowni, zaawansowany koksiarz (bo inaczej nie osiagnalby takiej masy z jego brakiem diety itp.) doradza ludzia a sam w srode robi nogi na orbitreku. A i chwali sie lapa 45cm a szerokosc brzucha to prawie szekorosc plecow. Waxne ze jak zalozy dresy i bezrekawnik to wyglada jak koks i tyle %-)

[...] nie wypowiadam się, bo nie znam poglądów, ale nie podoba mi się ten styl. Drażni mnie - i nawet gdyby miał 50% wiedzy Tadzia (czyli bardzo dużo) to nie jest to typ człowieka z którym mógłbym np współpracować. To tak jak Gaca - absolutnie nie odbieram osiągnięć, ale nie lubię "gwiazd". :) Za chwilę będą jajka z jego twarzą na opakowaniu.

[...] teoretycznie spać te 40 minut dłużej. Głupota zatem? Nie, bo lubię to :) /-)_ };-) Ja wstaje 5.30 żeby móc zjeść spokojnie śniadanie, wypić kawę i obejrzeć wiadomości. Uwielbiam ten moment dnia, bo to jedyna jego część kiedy mam spokój. To teraz będę już na bieżąco mogła czytać co się dzieje u Ciebie, a poczytność dziennika jest imponująca %-)

Dokładnie, Wojtku :-) . Ty też inspirujesz ludzi, pokazujesz im że można sobie poradzić, szukać swojej drogi "środka" ;-) . Całkiem inaczej jest, kiedy ktoś tylko twierdzi, że miał problem i sobie poradził, a inaczej, kiedy widzi się "prawdziwego człowieka", jego działania na bieżąco. Jest w tym dzienniku pozytywna energia i optymizm 8-) .

Kiedys tam wspominal, ze to jego rytual i musi zjesc, wypic kawke i przeczytac gazete hehe. Ja pracuje na 3 zmiany i wgl mi ciezko sie przyzwyczaic jak mam na rano jem o 10 posilek albo o 5 rano jak mnie mocno ssie, jak na popoludnie jem dopiero o 13 po treningu na czczo, jak mam na nocke jem dopiero o 15 po treningu..i tak kombinuje i kombinuje..

AAAAAAAAAAAAAA!!! W firmie jestem, a mamy bardzo ograniczone witryny i prowdopodobnie mi blokuje ) a wojtek mnie posadzil, ze nie sledze jego bloga

[...] zaczynam uczyć się czegoś takiego jak czucie mięśniowe. Wczoraj najszerszy idealnie każdy ruch czułem. Nie jestem fanem czerniewicza. Nie jestem fanem, żadnego z facebookowych/instagramowych celebrytów. Ale czytam co tam od czasu do czasu napiszą. Ostatni jego post imo nie najgorszy - dotyczy treningu 100% albo nic ;) To tak jak z miską ;)

odkiedy trezba udowadniac ze cos nie szkodzi? jesli ktos twierdzi ze moj/Twoj/Nasz sposob odzywiania jest zly to on musi to udowodnic Ty - skoro czuyjesz sie swietnie i wygladasz swietnie - nic nie musisz co innego jeśli Ty bys go przekonywał ze jego dieta/podejście jest zle - wówczas Ty udowadniasz ze jest zle nie On

[...] tym wolniej idzie ale z tego artykułu można by wywnioskować że jak ktoś ma dużo fatu i może sporo kcal z tego zapasu wyciągnąć to optymalniej a może raczej szybciej w jego przypadku zadziałałby większy deficyt kaloryczny i w miarę redukcji zmniejszać deficyt? a jeszcze jak ktoś ma po masówce metabolizm rozpędzony jak ktoś wcześniej [...]

[...] sie za bardzo skad te weglowdany pochodza. Niestety bo takim wyjściem byc moze sobie utrudniam. Fakt ze działa. Problemów z LC nigdy nie miałem. Juz kiedys to Tadziowi napisalem. Jak rozbije synowi skarbonke na jego 18 urodziny,to sie zglosze do Tadzia i sprobuje cos zgola innego. Bo sam to sie nawet nie odważyłbym. Robic cos innego o 180 st.

A ja tam zawsze uważałem, że gra wstępna to klucz do dobrego. Chyba, że komuś wystarcza zwykłe spuszczenie z kija. To jego sprawa%-)