[...] pracując tricepsem i pchając ciężar do pozycji wyjściowej. Uwagi i sugestie Zakres ruchu należy wypracować powoli. Użycie zbyt dużego ciężaru zmienia tor ruchu i ogranicza jego zakres, przez co ćwiczenie może tracić sens. W wyciskaniach francuskich chodzi bardziej o popracowanie i wymuszenie określonego rozciągnięcia mięśnia trójgłowego [...]
[...] od tego czasu wzięli sprawę w własne ręce i z przekonaniem twierdzą, że mają ją pod kontrolą dokonując regularnej iniekcji. Obecnie bicepsy Geralda mierzą 28 cali, a jego brata zaledwie 25 cali. Dość kuriozalnym przekonaniem braci jest to, że rozmiar ich ramion jest niezwykle atrakcyjny dla kobiet i to one właśnie działają na nie jak [...]
Francuski zawodnik Muay Thai o imieniu Jeremy, podczas udziału w walce doznał strasznego obrażenia czaszki. Co ciekawe, Jeremy w ogóle nie zauważył kontuzji i chciał walczyć dalej, dopóki sędzia nie przerwał walki. Zdarzenie miało miejsce na Patong Stadium w Tajlandii 11 grudnia 2017 roku. W tej chwili zawodnik dochodzi do siebie po operacji [...]
[...] ekscentryczno-izometryczny? Trening ten łączy w sobie trzy rodzaje ruchów mięśniowych. Fazę ekscentryczną ćwiczenia, izometryczną (czyli zmiana napięcia mięśnia bez zmiany jego długości) oraz koncentryczną. Nie ma tutaj miejsca na powtórzenia wykonywane w sposób niekontrolowany, z utratą napięcia w fazie ekscentrycznej (negatywnej). Na koniec [...]
[...] lat). Czytaj wiecej: Nie żyje młody kulturysta Luke Sandoe. Luke Sandoe zostawił dwoje pięknych dzieci, 15-letnią Louise i 8-letniego Leo. Problemy Luke'a Sandoe były znane jego najbliższym przyjaciołom, ale nigdy tak naprawdę nie ujawnił swoich problemów poza swoim bliskim kręgiem przyjaciół. Teraz podobny los podzieliła [...]
[...] otyłości, a po części z wpływu na insulinooporność). Jednak w ostatnich latach pojawiło się sporo doniesień o związku napojów typu cola z chorobami autoimmunologicznymi i jego to oparte o całkiem nowe mechanizmy. Co robić? Usunąć z diety lub znacząco obciąć podaż wszystkich napojów słodzonych, a w szczególności typu cola. Referencje: [...]
[...] 62% wszystkie suplementy wapnia, przyjmowane z jedzeniem, hamowały wchłanianie suplementu żelaza wchłanianie żelaza niehemowego (warzyw, produktów pełnoziarnistych, kakao i jego przetworów) w diecie było również hamowane przez wszystkie trzy suplementy hamowanie było mniej wyraźne w przypadku posiłku o wysokiej dostępności żelaza i niskiej [...]
Tofu to produkt lubiany przez wiele osób, ponieważ można z nim zrobić właściwie wszystko. Jego smak jest neutralny, dlatego pasuje do wielu różnych dań. Co więcej, przejmuje szybko smak przypraw, których używamy. Może stanowić podstawę posiłku, zastępując porcję mięsa, lub być dodatkiem np. do sałatki. Najczęściej znaleźć możemy tofu naturalne [...]
[...] na wysokości zadania. Makaron ten jest zrobiony w 100% z mąki z zielonego groszku, dzięki czemu jest doskonały dla wegetarian i wegan. Warto też zaznaczyć, że po ugotowaniu jego konsystencja niczym się nie różni od zwykłego makaronu. W takich substytutach często czuć, że jemy coś, co tylko przypomina oryginał, a w tym przypadku tego nie ma. Smak [...]
[...] choć karagen jest szeroko stosowany w branży spożywczej i został określony, jako produkt nieszkodliwy, to jednak wielu dietetyków podkreśla, że jest zbyt mało badań na jego temat i jeśli jest taka możliwość, to lepiej wybierać produkty bez tego związku. Skład Woda, izolowane białko sojowe 8,8%, olej rzepakowy, teksturowane białko sojowe [...]
[...] dużo. Spoglądając na skład, nie ma się za bardzo do czego przyczepić. No może poza dodatkiem cukru trzcinowego, nie jest go jednak aż tak dużo. Kolejnym plusem dania jest jego kaloryczność - tylko 165 kcal w 100 g. Czyli 462 kcal w całym opakowaniu. I choć producent napisał na opakowaniu, że są to dwie porcje, to ja bym radziła kupić dla [...]
[...] osobno niż aspiryna, diklofenak i inne preparaty z grupy NLPZ/NSAID (ang. non-steroidal anti-inflammatory drugs). Jednym z głównych problemów związanych z paracetamolem jest jego toksyczność dla wątroby. Zagadnienie zostało wielokrotnie szczegółowo opisane w literaturze. Inne środki z grupy NLPZ cechuje większa toksyczność dla nerek, w dalszej [...]
[...] i skośne brzucha. Martwy ciąg chwytem zamkowym - prawidłowe wykonanie Ciężar spoczywa na ziemi. Stopy są ustawione na szerokość barków. Smarujesz kciuka, a szczególnie jego paznokieć oraz palce wskazujący i środkowy magnezją w płynie. Czekasz, aż ona wyschnie (60-90 sekund). Zamykasz palce wskazujący i środkowy na kciuku. Ustawiasz prosto [...]
[...] że ilość protein zawartych w mięsie jest ilością stałą i niezależnie od sposobu rozdrobnienia w jamie ustnej jest to białko w pełni wykorzystane przez nasz organizm, a jego trawienie rozkłada się w czasie. Jednak francuscy naukowcy przedstawili badanie, w którym sugerują, że jakość żucia mięsa będzie miała wpływ na ilość wykorzystanych [...]
Były zawodnik UFC oraz organizacji Bellator- Stephan Bonnar jest w areszcie! Został aresztowany za jazdę pod wpływem alkoholu. Jego lekkomyślna jazda została zauważona przez grupę miłośników Jeepa, którzy wezwali policję. Według ustaleń, jechał z prędkością około 145 km/h. Całe szczęście nikogo nie zabił... Świadek zdarzenia, Katie Dyer [...]
[...] sportów sylwetkowych, w których IFBB prowadzi rywalizację. A także, co nie mniej ważne, ustalenia dla nich trendów rozwojowych, tak, aby każda różniła się od pozostałych. Tę jego tytaniczną pracę docenił Prezydent IFBB, Dr. Rafael Santonja, oraz delegaci z 94 państw obecni na Kongresie. Gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów na nowym, tak [...]
[...] to naprawdę niesamowity gość! Jest trójboistą, startuje w kategorii wagowej 83 kg i robi przysiad z wagą 305 kg! Według naszych obliczeń jest to 3,67 razy więcej niż jego masa ciała. Ustanowił także osobiste rekordy w wyciskaniu na ławce i martwym ciągu. W poście na Instagramie napisał, że podczas ostatnich zawodów wycisnął 162,5 kg, a w [...]
[...] jaką przyniósł ekstrakt z acai, to zmniejszenie wzrostu „złego cholesterolu” LDL we krwi. Myszy będące na diecie wysokotłuszczowej bez suplementu zwiększyły jego poziom, a te, które otrzymywały ekstrakt z acai już nie. Omawiany suplement poprawia poziom cholesterolu za sprawą syntezy białek transportowych ABCG5 oraz ABCG8 w [...]
[...] również związani z tą produkcją, a reżyserem jest Louie Psihoyos. Film ma pojawić się we wrześniu i zobaczymy w nim kilku elitarnych sportowców. Już teraz możecie zobaczyć jego zwiastun na profilu Instagramowym Arnolda. Możemy też usłyszeć, jak Arnold mówi, że promowanie jedzenia mięsa, jako prawdziwe męskie odżywianie to duży chwyt [...]
[...] 364 kcal Tłuszcz: 6,3 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,8 g) Węglowodany: 59,2 g (w tym cukry proste: 9,3 g) Błonnik: 13,1 g Białko: 11 g Sól: 1,2 g Główną zaletą jest jego skład. Nie zawiera konserwantów oraz dodatku cukru i innych wzmacniaczy smaku. Ma wysoką zawartość szybko wchłanialnego białka oraz błonnika. Dodać trzeba do tego krótki [...]
