jego

[...] z Danielsem w tle i już mam przypiętą łatkę. hehe. Kolejny forumowicz uderza we mnie a bardziej w moje mięśnie brzucha a raczej w to, że ich nie ma a jest to Kuba a ja po jego wpisie idę na siłkę i katuję brzuch do tego stopnia, ze mam zakwasy na tydzień czasu i mam dość. Człowiek uczy się całe życie po czasie zrozumiałem, ze robiąc MC czy [...]

Darek czunga ma racje i nie ma racji w jednym - taki Kot Schrödingera;-) doświadczanie jest po jego stronie bo trenuje od 30 lat. sam się boję to napisać ale być może ma rację pod względem czasu oraz efektów;-) ostatnio oglądałem nagrania dawnych mistrzów BB boulera cola, richa gaspariergo, chrisa dickersona - wszyscy jak jeden mąż trenowali, [...]

a wczoraj ważyłeś się? a jeszcze apropos ładowania bo nie odpowiedziałeś czy będziesz coś zmieniał ;) moim zdaniem za dużo białka załadowałeś i dlatego Cię zapchało, możesz rozważyć korektę, ale zrobisz jak uważasz a senność, zmulenie to oczywiście cukier i insulina szalejąca w organizmie powodująca jego skoki, to chyba raczej standard

[...] Ostatnio spotkałem kolegę oczywiście z brzuchem to powiedzial do mnie,,Wyglądasz jak model trenujesz coś". Dopytywał mnie o dietę ale trochę mu zacząłem opowiadać popatrzył i po jego minie widziałem że bez sensu gadka. To jest dopiero drugi rok spokojnie najlepsze nadchodzi dotyramy plecy i barki i będzie miazga. Najważniejsze, ze naturalnie.

[...] załadowałeś i dlatego Cię zapchało, możesz rozważyć korektę, ale zrobisz jak uważasz a senność, zmulenie to oczywiście cukier i insulina szalejąca w organizmie powodująca jego skoki, to chyba raczej standard Wiem, że insulina mnie znokautowała zawsze jak zjem trochę cukru to czuję to w organiźmie. W sobotę waga była 83,6kg. Czy zmieniam coś [...]

[...] spotkałem kolegę oczywiście z brzuchem to powiedzial do mnie,,Wyglądasz jak model trenujesz coś". Dopytywał mnie o dietę ale trochę mu zacząłem opowiadać popatrzył i po jego minie widziałem że bez sensu gadka. Ehehe no i powiem Ci, że tutaj nie wolno mówić za dużo: - wystraszysz gościa tym, że to tak dużo trzeba rzeczy dograć - do tego [...]

[...] (a w ich przypadku zupełnie zbędne - no bo po co?!). Bez recepty w aptece nie chcą sprzedać nawet diuretyku. A lekarz też nie chce wypisać recepty na lek bez stwierdzenia konieczności jego stosowania. kerad - po prostu zacznij trenować i nie przestawaj! Rób każdego dnia coś - przerwy demotywują. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-29 16:57:04

[...] zupełnie zbędne - no bo po co?!). Bez recepty w aptece nie chcą sprzedać nawet diuretyku. A lekarz też nie chce wypisać recepty na lek bez stwierdzenia konieczności jego stosowania. Pomijajac wazne, czyli to ze ma Pan racje.. To lepsze jest jednak mniej powazne podejscie ;) Zupelnie Panie Janie, jakby Pana wczoraj porwano z jakiegos [...]

[...] włącznie robię ładne atg, i to high bar...w sobotę próbowałem na tym wynalazku Smitha...półprzysiad i sru, na plecy :) Kolega, z którym byłem, i który robił ze mną, tyle że jego seria robocza to było 160 x 6 (trening lekki :P ) miał to samo...półprzysiad i koniec. Weź Ty Kerad sztangę, to i na palce nie będziesz leciał, bo to Ty nadasz sztandze [...]

[...] że interesuje mnie sylwetka typu fit . Plan jest taki, żeby spalić jak najwięcej tłuszczu i zacząć ponownie podbijanie tak jak książka pisze.Nawiązałem współpracę z pewnym gościem a co z tego wyjdzie zobaczymy. Na razie oddałem się w jego rece i nic nie myslę tylko wykonuję polecenia. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-01-12 15:34:08

[...] spalić jak najwięcej tłuszczu i zacząć ponownie podbijanie tak jak książka pisze.Nawiązałem współpracę z pewnym gościem a co z tego wyjdzie zobaczymy. Na razie oddałem się w jego rece i nic nie myslę tylko wykonuję polecenia. Co się dzieje!? 9dni i 2kg mniej!? Przerwij tą współpracę z tym gościem! Chcemy Cię tu jeszcze czytać! Zmieniony przez - [...]

Mam odmienne zdanie na temat szczytów bicepsa. Praca bicepsami spowoduje ich wybrzuszenie. Trochę czasu to jednak zajmie! Miałem jeden operowany i stwierdzam, że pod wpływem treningów jego kształt się zmienia.

kerad - IMO to zmierzasz w kierunku skinnyfat. (czy jak to się tam pisze) Zobaczysz jak Gwid urośnie po jego treningach!

Zapewne kamera tak zniekształca albo to przez jego bobra.|-) Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-03-10 22:57:57

Podczas robienia zdjęcia Kierad był już pod prysznicem. Ale czuć jego aurę:)

Jest żle. Współpraca zerwana.Przyrostów zero. Z rzeczy pozytywnych zakupiłem orbiter bo kręcenie aero po siłowym na siłce mnie dobijało ze względu na czas całego treningu.Teraz trening siłowy i do domu.Idę dzisiaj zrobić nogi może mi się uda pocisną. Zmotywował mnie tatuńcio i jego dziennik.

Planki na najwyższym poziomie non stop.Nie wiedziałem że Tatuncio ma trenera.Kto to takiMoże nie trenera ale konsultanta lub podpowiadacza tzn. obserwatora :-) komentującego w jego dzienniku. Bez filmiku lub potwierdzenia chwalenie się poziomem planków jest niewiarygodne :-)

[...] siłowym na siłce mnie dobijało ze względu na czas całego treningu.Teraz trening siłowy i do domu.Idę dzisiaj zrobić nogi może mi się uda pocisną. Zmotywował mnie tatuńcio i jego dziennik. Kerad, Ty telegram nadajesz czy co? %-) A może Ty masz złą motywację? Może zacznij cieszyć się i skupiać na procesie, a nie na wyniku? A z tymi celebrytami [...]

Planki na najwyższym poziomie non stop.Nie wiedziałem że Tatuncio ma trenera.Kto to takiMoże nie trenera ale konsultanta lub podpowiadacza tzn. obserwatora :-) komentującego w jego dzienniku. Bez filmiku lub potwierdzenia chwalenie się poziomem planków jest niewiarygodne :-) Wspolpracuje z Przemkiem

To się nazywa zmienność bodźców%-) Proszę zatem nie jechać z panem Darkiem tylko trzymać kciuki za powodzenie realizacji jego planów:-))