jego

[...] chociaż ja sobie pozwalam na "normalne" posiłki. Co do białka - to dla osoby aktywnej fizycznie 2g wystarczą, chociaż jeżeli patrzeć na odchudzanie to zwiększa się jego ilość nieznacznie ze względu na fakt, iż obróbka białka przyśpiesza metabolizm i wiąże się z większymi stratami energii. Chociaż, co do tej gramatury ostatnio czytam, iż [...]

ten trening to jakas kopia i to jego 1/3 czesc...trening kilka miesiecy,ile? Wiadomo,ze sile ksztaltujemy w przedziale ruchow 6-1 wiec jechac prze kilka miesiecy na 6 powtorzeniach(bedziemy kształtowac wytrzymałosc silowa),czy na 4 juz blizej cel lecz jednak ,gdy podchodzimy do masymalnych czy submaksmalnych ciezarow,wtedy mozg popzez impulsy [...]

Witam Senegroth, właśnie skończyłem plan 5x5 który opisywałeś jakiś czas temu, przyznam że jestem bardzo z niego zadowolony, pod jego koniec zszedłem do trójek w ostatnich seriach. Siła poprawiła się o około 10 procent w seriach, maksów nie sprawdzam. Zastanawiam się nad kolejnym planem, przejrzałem proponowany tutaj plan długofalowy ale mam kilka [...]

[...] ciężarem ale takim z którym swobodnie sobie radzę. Nie robię już skosu ani rozpiętek, według mnie to przesada, zwłaszcza jeśli robi się klatę dwa razy w tygodniu. Ja nie mam po tym problemów z tricepsem a ciągle dokładam. Jestem na 6 tygodniu z 8, dojdę napewno w okolice 80 procent na 8. Ale to temat Senegrotha, może jego opinia będzie lepsza :)

Jednak po wejsciu na 4 powtorzenia preferowalbym porecze (wyciag to juz nie to wg. mnie), a francuz daje popalic naszym lokciom. Wiec nadal jestem za tym, aby robic dociskanie/ aktywne opuszczanie + porecze Oczywiscie to jego indywidualny wybor, ja jedynie chce pomoc. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-05-07 15:33:59

a pozostałe pytania poza tym dobrze byłoby usłyszeć zdanie sene w końcu to jego temat klata i plecy ładnie idą, a przysiad słabo co myślicie dodać do tego planu dzień siadów lekkich ??? ( siady i plecy ćw. od 06.2010) pytanie gł do sene ale opini innych też chętnie wysłucham czy od 3x3 lub 3x2 wejść na 10 plan wyciskania ( nogi i plecy dalej [...]

A ja zastanawiam się nad zwiększeniem Ale pierw muszę się z nim oswoić Ogólnie mógłbyś podzielić się wrażeniami z jego stosowania...

Nie byłem zorientowany bo nie miałem czasu na neta i zobaczyłem tylko dziennik jego. Kto wyjaśni co się stało? Za co ma ban? Od kogo?

moze by jakas skladke zrobic? plakaty bysmy wydrukowali z jego podobizna i porozwieszali na miescie co? moze by to kogos ostrzeglo

nie wiem czy jego glowa sie zmiesci na plakacie

[...] przygodę z ciążarami (czyli 2 lata temu) podrzucałem na zawodach 140kg przy wadze 89.4 i rwałem 115. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

to przez jego sklad wiec sie nie przejmuj ;)

[...] pytanie czy Scorch o którym tutaj mowa ma tylko jedną wersje?? Czy są może różne wersje tego spalacza, np stara/nowa, Europejska/USA??? Teraz biore Dyma burn extreme i po jego zakończeniu chciałbym wziąść coś mocniejszego, np Scorch... Czy tą wersje która jest tutaj przez was chwalona dostane w sklepie, czy tylko na rynku wtórnym tak jak jest [...]

[...] skasować wszystkich gnojów w dzielnicy typera P.S. ja kiedyś miałem podobną sytuację, tylko że w Polsce. Zaczepił mnie naćpany gnojek z 3 kolegami. Ale w utarczce słownej to ja zwymyślałem jego matkę i sprowokowałem go do ataku, a że rzecz się miała w blokowisku gdzie mieszkam, świadków też miałem kilku a nie skończyło się dla niego na glebie

Już coś pierniczył o walce z Saletą, ale na zasadach boksu.... Wielki powrót Bestii z Częstochowy %-) Swoją drogą może rewanż z Peterem Simko. Z tego co widziałem ostatnio miał 2 wygrane (w tym jedna z Najmanem %-) ) i 39 porażek w tym tylko 30 przed czasem. Poza tym ma zaledwie 47 lat. Myślę, że jest w jego zasięgu..

Ja nie widze cwaniakowania w tej wypowiedzi, raczej calkiem stonowanie sie wypowiada: mowiac ze z Fedorem i Crocopem bylyby ciekawe walki i nie bylby faworytem - jak dla mnie to wlasnie tak wyglada. Nigdzie nie mowi ze by ich zniszczyl (a moze w jego przypadku wciagnal nosem ) ani nic w tym stylu.

Szanse ma ze względu na dość dobre ciosy rękoma ale ja stawiałbym na Fedora i Mirka.Ciekaw jestem jak by wyglądała jego walka z Shogunem.

[...] this cold; it's kind of hampering me a bit Moim zdaniem chodzi o przeziębienie: zmagam się z przeziębieniem, jest to dość dokuczliwe... --- Poza tym: Chuck to dość wycofany facet, introwertyk, więc albo to są jego rzeczywiste zamiary, albo ktoś mu kazał tak gadać, żeby podsycić zainteresowanie. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-01 09:48:28

[...] uważam . Myślę, że Liddell może śmiało dostać znów oklep od Rampage'a, a też Shogun i Hendo by wcale nie byli w ciężkiej sytuacji z nim. Mirko i Fiodor to chyba jednak poza jego zasięgiem. A żeby dojść do Fiedi i Crocodyla jeszcze musiałby pokazać coś z Nogeirą, Huntem, bo nie chce mi się wierzyć, że ot tak pozwolona by mu walczyć z Fiodorem [...]

[...] Liddell jest bardzo dobry i to nie ulega wątpliwości! Ale zupełnie czym innym jest być czołówką LHW, a czym innym walka z Fedorem czy Crocopem (vide przykład Silvy). Z nimi jego szanse są bardzo nikłe, bo nie góruje nad nimi w ŻADNYM elemencie (ew. w stójce trochę nad Fedorem, ale to wszystko). Szansa zawsze jest, ale realnie patrząc przegrałby [...]