jego

[...] z rozpiski z powodu kontuzji. Sam Alvey (31-9, 1NC) to amerykański zawodnik, który walczy dla UFC od 2014 roku. Dla organizacji Dany White’a stoczył 12 pojedynków, a jego bilans to 8 zwycięstw oraz 4 porażki. Przed występami w UFC, walczył m.in. dla Bellatora oraz był mistrzem organizacji MFC (Maximum Fighting Championship). Za walkę z [...]

[...] Cerrone, ale planuje skończyć go przed czasem. Walka jest tylko czystym biznesem, a po pojedynku mogą się napić piwa. „Oglądałem go, kiedy walczył jeszcze w WEC i potem jego walki w UFC. Jestem fanem. Ale mam zamiar go skończyć w sobotę. Szanuję go. Po walce może się napić ze mną Budweisera, ale pójdę tam, żeby go znokautować. Właśnie to [...]

[...] nuk byly nie do wytrzymania, po drugim dalej byly, ale dalo sie funkcjonowac ;-D Oj bardzo ciezki ten trening jest, zwlaszcza ze mialam dwumiesieczna przerwe, ale po jego zakonczeniu czuje sie zayebiscie \-) I to ze czuje, ze kazdy kawalek doopska pracuje, bardzo motywuje. Dzieki :-) i mam nadzieje ze wypoczelas na urlopie \-) Mały [...]

Dzieki Martucca, mi tez zdecydowanie taka opcja bardziej odpowiada, przynajmniej na ta chwile. Trenuje z mezem ostatnimi czasy, a jego treningi sa znacznie dluzsze niz moje, takze wole wykorzystac ten czas na jakies aero :-) A no, a rozklad to na razie tak zostawie, bo na przestrzeni ostatniego miesiaca to glod mi niezle skoczyl ;-] takze [...]

[...] bardzo okej jest na pierwszą serię, mogą też być wspięcia na palce stojąc na krawędzi stepu. W tym pierwszym treningu katujesz w większym ciężarem, a następnie dobijasz mniejszym, ale w większej liczbie powtórzeń. A ten... Fajnie byłoby, gdybyś zainstalowała sobie w domu drążek i probowała się podciągnąć ilekroć w jego pobliżu przejdziesz :-)

[...] ze szkoły. W wieku 15 zaczął chodzić na siłownie... ciężary jakie wyciskał w przysiadach to ok. 160kg... po kilku latach(teraz ma 23) okazało się, że coś się źle rozwinęło w jego nogach i z dużych ciężarów już dupa, bo lekarze powiedzieli mu, że długo na swoich kończynach nie pochodzi jeśli dalej będzie jechał z takimi obciążeniami:P Ale [...]

[...] ze szkoły. W wieku 15 zaczął chodzić na siłownie... ciężary jakie wyciskał w przysiadach to ok. 160kg... po kilku latach(teraz ma 23) okazało się, że coś się źle rozwinęło w jego nogach i z dużych ciężarów już dupa, bo lekarze powiedzieli mu, że długo na swoich kończynach nie pochodzi jeśli dalej będzie jechał z takimi obciążeniami:P Ale [...]

[...] już w tym wieku zaczniesz mądrze ćwiczyć i mądrze jeść to w przyszłości będziesz na prawdę w świetnej sytuacji. Ale właśnie - mądrze musisz do tego podejść. Słuchaj się rad starszych kolegów. Widzę że Kamikaz się szeroko tu udziela, jego rady są bardzo cenne, wchodzi tu też parę innych osób, ciesz się że chcemy ci pomóc, z nami nie zginiesz ;-)

[...] 3: 5 białek jaj 2 żółtka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 10g sera żółtego warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 300g jabłka 40g płatków owsianych Chyba odstawie twaróg na jakiś czas, bo wydaje mi się, że mam problem z jego trawieniem, w sumie chwile po zjedzeniu od razu dwójka wzywa a i na kiszkach czuć długo

[...] w gardle i mimo, ze jem kolacje 3h przed senm potrafi mi się ulać ttaką wydzieliną co jestfrustrujące... i teraz pytanie, czy to wina twarogu? Czyżby problemy z trawieniem jego? Trening D: DB Over Head Extension: Przetestowana wersja Mumina, no róznica niebo a ziemia! W sumie zero dyskomfortu w łokciu, a czucie samego Tricepsu bajka!: 14x12 x12 [...]

[...] walce jesienią ubiegłego roku broniąc pasa mistrza PLMMA w starciu właśnie z Mattem Horwichem. Chociaż Naruszczka na przygotowania do sobotniej gali ma niewiele czasu, a jego rywal legitymuje się obecnie rekordem czterech walk bez porażki, to jednak doświadczony fighter z Warszawy będzie faworytem pojedynku z młodym reprezentantem MMA Devil [...]

[...] dziwne haha Znalazlem taka fotke na kompie ze poprostu szok. Lapy Priest'a poprostu rozwalaja system...taki triceps cholernie mi sie podoba,ogolnie jezeli chodzi o budowe jego ramienia,wedlug mnie jest idealne. Wypiske dam pozniej,narazie musze troche odpoczac bo wrocilem niedawno z roboty,do tego musze gotowac zarcie na jutro,wiec do pozniej [...]

[...] wykonania powtórzeń nie wykonując pełnych ruchów. A nawet u Tych którzy wykonywali trudno było się dopatrzec pełnego ruchu. Skoro w WL zalicza się powtórzenie po wyrażnym jego zakończeniu to czemu nie robić tak samo w WW. Dlatego propozycja "akcentu" ( czyli chwilowe zatrzymanie sztangi dla zaznaczenia wyraznego ukończenia powtórzenia przy [...]

11 Lutego w Sosnowcu rozpoczęliśmy sezon 2018 w WW gdzie padł nowy rekord w 1/2 CC z akcentem w kat.do 85kg . Konstanty Zubaryk wycisnął sztangę o wadze 30kg i uzyskał wynik 221 powt. Wiem że jego próba była nagrana dobrze by było ją tu wstawić.

24 marca 2018 odbyło się IV Wareckie Amatorskie Wyciskanie Wielokrotne sztangi leżąc na których padł najlepszy wynik z ciężarem stałym 50kg w kategorii do 75kg a autorem jego jest Michał Bojanowicz ( WSWW ) - 117x .

witam TIESTO .. autograf za 20 zł jest nadrukowany ... fakt(mam tylko jego 1 szt. dlatego aż 20 zł ! ) posiadam również dwa oryginalne autografy aktorki , zdobyte na premierze SALT w Berlinie , miałam je sobie zachowac obydwa , ale jeden mogę sprzedać , ale tylko dla kolekcjonera któremu bardzo zalezy :) cena za oryginał : 60 zł ( autograf jest na [...]

dzięki, wypróbuję jak spotkam :-D ale wszystko jasne, znów Juniorowi podkradasz :-D Nie nie, to nie tak. Po prostu Jego są Batmany a moje Spidery ;-D Czym doprawiasz te mięso udowe że wygląda tak smakowicie? Bo za kazdym razem kiedy tu jestem to sie zastanawiam. P.S Gratulacje :) Dziękuję. ;) Mięso robię w piekarniku, tzn uda i podudzia. Dzień [...]

Dodo i jego wyczucie czasu.. ;-D Owsianka jest na słono, a dodatki na słodko :p 4. Pudding twarogowy z wpc i płatkami. /SFD/2019/5/14/111bf4fd57a8425a8996cdf5568d4100.jpg

Dodo i jego wyczucie czasu.. ;-D wiem, że Ci tego brakowało %-)

Joo, ja z wujka zawsze się śmieje że TV przez jego kawę można oglądać ;)