jego

[...] na Marcina Najmana (30 l.). Andrzej Gmitruk (58 l.), trener Tomasza Adamka (33 l.), oraz Jerzy Kulej (69 l.), dwukrotny mistrz olimpijski, przewidują, że bokser obije swojego rywala. - Mam ogromny szacunek dla Mariusza Pudzianowskiego, bo jest wielkim mistrzem w swojej dyscyplinie. Ale boleśnie się dziś przekona, że co innego przerzucać [...]

Bardzo mnie interesuje wszysto o Andrzeju Golocie, i to z detalami typu w jakiej rodzinie i w jakich warunkach wyrastal, jaka byla jego kariera jako amatora itp. Na Zachodzie jest on bokserem, ktory przyszedl znikad i przegral przez dyskwalikacje z Bowem. Jesli prawda okaza sie pogloski o jego walce z Valujewem - zainteresowanie wzrosnie. W sieci [...]

[...] kanał Jacka Bilczyńskiego. Jacek teraz prowadzi też nowy ''Fit w Praktyce'' z Gosią ze Szpilek na siłowni. Mogę na pewno polecić blog Breta Contrerasa, dobrze też sledzić jego instagram https://bretcontreras.com/ Niektóre artykuły na TNation są warte uwagi https://www.t-nation.com/ Nie jestem pewna czy podcasty, których ja słucham będą dla [...]

Rolowanie jest fajne - niestety to straszny zjadacz czasu. ja z jego braku robię tylko to co muszę. Bo żeby np solidnie przerolować nogi to w moim przypadku ze 45 na jedną by schodziło - a tyle to nawet w weekend za bardzo nie mam.

[...] do celu/konieczną "koniecznoscią" którą trzeba wykonać. coś do czego z chęcią podejdziesz i sprawi Ci przyjemność. moim zdaniem po takiej parotygodniowej odmianie "zachciałoby Ci się" treningów siłowych na nowo. albo może chociaż parę treningów na spontanie zupełnym, lighotwych, bez konkretnego planu i patrzenia na progres lub jego brak.

[...] chyba przywodzicieli - na rozgrzewkę <3 i w ogóle taką dobrą tę rozgrzewkę. A potem podszedł do suwnicy Smitha... na szczęście robić Inverted Rows |-) Trochę się gapiłam na jego trening, ale aż miło popatrzeć na taki poziom - jak ktoś wie, co robi i robi to porządnie) Dzisiaj też trochę chodzenia wpadło - tempem raczej powolnym z powodu [...]

[...] wolę już nic nie mówić... strumyk: No proszę. No u mnie jeden endo był rzeczywiście trochę bardziej nastawiony na samodzielne zmiany, ale w sumie dostosowywałam się tylko do jego zaleceń. Przy tym były to i dawki typu 1/3 tabletki (co kolejna, obecna endo zanegowała jako nieskuteczne, bo nie podzieli się równo, no i się utlenia itp.) Ale być może [...]

Ze mną do klasy chodzi "kulturysta", gada i gada mądrości o treningu i suplach. Na ostatnim WF robił swój kolejny trening na bicki bo "ma ogromną dysproporcje"( ma 180 cm wzrostu i waży 70 kilo xD, w łapie max. 30, klata zapadnięta, uda jak moje łydki . Jego plan treningowy to klata 9 serii, wszystkie skosy i maszyny, plecy 10 serii na maszynach, [...]

Sebastian wiadomo, że sa ludzie co 110kg wiosło technicznie zrobią. Ale patrze obiektywnie na hekade( jego wage/siłe ) i wiem, że to mało realne ) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2015-01-23 14:58:32

Wlasnie jade na silke zrobic trening z Bartkiem to wieczorem podziele sie jak jego forma i czy nie opyerdala sie za bardzo na treningach :D

David: dzięki za filmik, obejrzałem, od dziś wprowadzam takie wiosło do swojego treningu ;-) Nigdy takiej wersji nie robiłem a wydaje się kozacka. Tez co do różnorodnych chwytów wiosłą jednoracz to polecam robić klasyczne wiosla jednorącz z chwytem młotkowym w negatywnej fazie a w pozytywnej nachwytem (w sensie kciuk do wewnątrz, zachodzi więc [...]

[...] 20g fatu a co do formy i Egiptu to wiesz, kolega patyk jakieś 2msc przed zaczął chodzić na siłke ( prowadzi go jakiś trener co mu nagadał żę w 2msc bedzie naprawde bardzo fajnie) wiec nie moge od niego za bardzo formą odstawać 8-) a jedziemy z nim i jego dziewczyną i taką jeszcze jedną parą :D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-26 09:51:18

Dzisiaj sie odbył trening w KRK z Laurą, WIktorem oraz jego Dziewczyną Dominiką ;-D Ja z Laurą przelecieliśmy klatke lekko, barki mocno (Laura wczoraj barki robila ale co tam, beda wieksze %) ) i tric mocno: Klatka: -Przenoszenie hantli 3x15-20p -Wycisk na hummerze, skos ujemny 3x15-12 -Krzyzowanie linek 3x20-15p -Wycisk sztangi na barki sprzed [...]

[...] to zaraz po serii, mega wyj**any byłem, a ziomek co mi to nagrywał strasznie się spieszył a jako ze mam nowy tel to mielismy problem z bluetooth, bo niby wlaczyłem itp a jego tel nie widział mojego wiec postanowiłem ze nagram filmik swoim telefonem %-) Moim fonem temu nie nagrywałem od razu bo musiałem miec przy tej serii dobrego bita w [...]

[...] potrafił skończyć dos Santosa gdy ten oddawał mu plecy. BigFoot raczej zostanie znokautowany przez Overeema ze względu na brak odpowiednich umiejętności i do tego ta jego szklanka,leżał z Kylem lol do tego Cormier go pozamiatał,teraz przegrał z Cainem,nie ma szans brak atutów,ten jego parter to też jest śmieszny,żaden z niego czarny [...]

witam po dłuższej nieobecności Dziś skończyłem makrocykl 15-stek, więc 25% cyklu minęło. Może jakieś 1/4 podsumowania. Co do Cell Pumpa - Zacząłem czuć jego działanie w połowie drugiego tygodnia suplementacji. Napompowanie mięśni krwią dużo większe, odczuwalne podudzenie (ale to być może przez to, że przważnie godzinę przed treningami piłem kawę), [...]

[...] za***iście, dzisiaj jestem na maxa zadowolony z treningu łapy miałem tak spompowane jak nigdy ale nie ma co się podniecać pompą, bo to tylko ulotny i jakby 'oszukany' efekt suplementu, bo on i tak pryska po czasie, dla mnie liczą się trwałe przyrosty.. których zresztą nie dają suple.. chyba, że ktoś sie cieszy jak jest spompowany, to jego sprawa

Podam wam jego imie a wystarczy wyszukać dgzieś w necie jego pełną nazwe Tanner ...

[...] Więcej nie znaczy lepiej... Ciało nie ma czasu się zregenerować. Na jednej sesji tyrasz partie do upadłego, a za nie dłużej niż 5 znowu za nią się zabierasz. Co do twojego punktu widzenia nie zmienię go, ale zastanów się czemu tak nie wygląda trening każdego pro kulturysty. Pompa i zmęczenie na treningu nie jest wyznacznikiem jego [...]

A może ta zwłoka jest spowodowana testem: Dog Face'a. Jego organizm straszne źle zareagował na massacre e2 i ucierpiało z tego co wiem dosyć poważnie jego zdrowie.