Kształtowanie sylwetki to nie tylko trzymanie się diety, wyznaczonego treningu, planowanie suplementacji wspierającej regeneracji oraz przestrzeganie niezbędnej ilości snu. Wszystko to, co robicie, musi być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty. Trzymaj się założeń, [...]
[...] operacja stawu biodrowego! Król o wszystkim natychmiast poinformował swoich fanów i musiał zostać w szpitalu, by przygotować się do zabiegu. https://youtu.be/eNcB8M5zJ8c Na jego profilu na Instagramie możemy przeczytać, że Ronnie jest już po operacji i czuje się dobrze. Cały czas mógł liczyć na wsparcie swojego przyjaciela, który mu towarzyszył. [...]
[...] wiedzą, ale McMillan jest także tatą czworga dzieci. Tak jak wspomnieliśmy na początku, ostatnio podzielił się z fanami wideo z treningu z synem. “Uwielbiam patrzeć, jak jego małe ciało się rozwija. Mam nadzieję, że nigdy nie będzie miał takich słabości, które ja mam.” Miło jest widzieć, jak McMillan i jego syn ćwiczą razem. Obaj wyraźnie [...]
[...] do treningów powinien być poprzedzony stopniowym przygotowaniem się do aktywności. Osoby trenujące w domu mogą wrócić do wcześniejszego planu, stosując się do kilku zmian w jego wykonaniu. Osoby nietrenujące w czasie lockdownu powinny rozpocząć od treningów obwodowych, które ponownie przygotują ciało na wysiłek. Nie spiesz się, nie nadrobisz [...]
Bacopa monnieri, brahmi, bakopa drobnolistna to jedna i ta sama roślina, która występuje w Azji Południowej. Rośnie najchętniej na terenach wilgotnych i bagnistych. Jak dawkować bacopa monnieri? Większość potencjalnych pozytywnych efektów, które możemy uzyskać, suplementując bacopa monnieri, wymaga czasu. Dlatego poleca się dłuższą jej [...]
Przed dalszą lekturą tego artykułu należy rozróżnić pojęcie “kopania w piłkę”, dla jasności najczęściej możemy się z nim spotkać na boisku zlokalizowanym przy szkole, od uprawiania dyscypliny sportu o nazwie piłka nożna. Jest to o tyle ważne, gdyż, choć wszystkie wskazane w artykule zalecenia mogą przydać się osobom amatorsko ”kopiącym w piłkę” - [...]
[...] też mają wady. Niektórzy badacze uważają je za możliwego sprawcę postępu choroby. Unikaj alkoholu i uważaj na niektóre leki Chociaż alkohol nie jest przyczyną NAFLD, jego picie może dodatkowo uszkodzić wątrobę. Upewnij się również, że nie przyjmujesz leków, które mogą wpływać na czynność wątroby. Jeśli musisz zażywać leki, o których [...]
[...] głos i w mediach społecznościowych, wyraził smutek i chęć zmiany, aby zapobiec takim zdarzeniom w przyszłości. Należy zauważyć, że oficjalnego stanowiska nie ma na żadnym z jego kont społecznościowych, jednak skomentował on post na Instagramie this_is_bodybuilding. Napisał, że jest głęboko wstrząśnięty śmiercią Aleny i zamiast tworzyć posty, [...]
[...] którym paczka została dostarczona, był powiązany ze spółką, która jest zarejestrowana na Chrisa Bumsteada. Na razie nie został on aresztowany i oskarżony, co oznacza, że jego start w Olympii na tę chwilę jest bezpieczny. Melissa została zwolniona z więzienia następnego dnia po tym, jak wpłacono kaucję (nie ujawniono w jakiej kwocie). [...]
Wydawać by się mogło, że jelita i kości mają ze sobą niewiele wspólnego. Rozwój badań naukowych nad funkcją naszych jelit jest obecnie na tyle zaawansowany, że dysponujemy wieloma danymi na temat niezwykłych właściwości układu pokarmowego. Dane te potwierdzają, że około 70% naszej odporności uwarunkowane jest od kondycji jelit. Można z powodzeniem [...]
[...] przekazaną wiedzę. Technika i odpowiednio wykonany ruch jest według Nicka szczególnie ważnym elementem treningowym. Na pewno tak jak my, nie możecie się doczekać, jak zaprezentuje się ten młody zawodnik, wśród grona doświadczonych kulturystów. Tego dowiemy się już w ten weekend! Jak oceniacie jego szanse na wygraną? https://youtu.be/B3nCxcbr8HY
[...] wyznaczać cele, jak np. poprawa mięśni pośladkowych, i trzymać się ich konsekwentnie przez dłuższy czas. Tylko konsekwentne skupienie się na obecnym celu, da nam możliwość jego osiągnięcia. Nie powinno być takiej sytuacji, że idąc na trening, nie wiesz, co będziesz trenowała, oraz na czym skupisz swoje działania. Skoro masz swój cel, jak [...]
[...] „szamani XXI wieku” głoszą, iż woda utleniona leczy wszystkie choroby, nawet raka. W rzeczywistości wiele rodzajów nowotworów wytwarza nadtlenek wodoru, ze względu na jego reaktywne, niszczące okoliczne tkanki właściwości. Występuje on również w ustroju człowieka, ale organizm musi się przed tym związkiem bronić i trzymać go w ryzach. [...]
[...] nóg na maszynie – dwie serie Uginanie na jednej nodze z wykorzystaniem wyciągu dolnego – dwie serie Przed rozpoczęciem przysiadów, które były tak naprawdę głównym celem jego treningu, Lunsford stwierdził, że uwielbia ćwiczyć, ale dawno ich nie robił. Jak widać na filmiku niżej poszło mu naprawdę nieźle. Jego nogi podczas i po treningu [...]
[...] suwnicy” – powiedział Eddie Hall. Eddie Hall po rozgrzewce dołożył Maxowi 5-kilogramowe talerze z każdej strony sztangi. Max zrobił kilka powtórzeń i otrzymał pochwałę od swojego ojca. W następnej serii Hall zmienił 5-kilogramowe talerze na 2x cięższe 10-kilogramowe obciążenie po obu stronach. Potomek strongmana wykonał 5 powtórzeń [...]
Była supergwiazda NBA, Shaquille O'Neal od jakiegoś czasu redukuje zbędne kilogramy. Przerwa w treningach negatywnie wpłynęła nie tylko na jego sylwetkę, ale także i zdrowie. W niedawnym wywiadzie opowiedział o tym, jak idzie mu odchudzanie i jakie ma dalsze plany. Shaquille jest uważany za jednego z najlepszych koszykarzy wszechczasów. Po [...]
Osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym często nastawiają się na modną rekompozycję sylwetki. Zazwyczaj taki pomysł wychodzi od osób z nadwagą, które jakimś niezwykłym sposobem nie chcą tracić na masie ciała, jednak chcą "zamienić tłuszcz w mięśnie". Czy takie postępowanie ma sens? Czy rekompozycja sylwetki jest łatwa do osiągnięcia? [...]
[...] zmusiła Wheelsa do zejścia z cyklu. Zamiast tego postanowił być na terapii zastępczej testosteronem (TRT). Podczas wywiadu dla RxMuscle Larry Wheels powiedział, że kolejnym jego celem jest start w zawodach kulturystycznych w kategorii Classic Physique. „Obecnie mam zdrowsze podejście do osiągania moich celów. Jestem od niedawna zaręczony. [...]
[...] zaginął brat znanego celebryty- kulturysty Caluma Von Mogera. Niestety okazało się, że nie żyje. Pojawiło się pierwsze od tragicznej śmierci Edwarda Von Mogera oświadczenie jego brata. Kiedy wszystko zaczęło w końcu dobrze się układać, niespodziewanie w zeszłym miesiącu w tajemniczych okolicznościach zaginął brat Caluma, Edward Von Moger. Po [...]
Życie, jakie wielu z nas prowadzi, jest bardzo obciążające. Praca, domowe obowiązki, problemy dnia codziennego i pośpiech to jego częste elementy. Nic więc dziwnego, że możemy mieć kłopoty z koncentracją. A skupienie jest kluczem, jeśli chcemy sprostać swoim obowiązkom i to nie tylko tym w pracy, ale także w takiej codziennej, życiowej logistyce. [...]
