jego

OwnaGe - plegar jest konkretny ten po lewej to marceliono ? słabo wygląda... takie spadki ma? delsterydo - dobrze jest SherdoG184 - nie chce mi sie szukać w TChP 13, ale w jego temacie był jego trening na wszystkie partie http://www.sfd.pl/Moja_transformacja_lol-t559500-s6.html EDIT: już odzywa18 mnie wyprzedził Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

[...] sympatyczny,luzak co od razu daje sie odczuć i za cholere nie wygląda na swoje 46 lat! Natomiast Dorian,pomimo,ze starszy o dwa lata,jest duzo bardziej 'zużyty' przez cały jego pobyt w krk odniosłem wrażenie,że jest juz tym wszystkim cholernie zmeczony. Mimo to,ma swoje 115kg. nic na nim nie wisi(prócz obszernych t-shirt'ów :) ) do tego [...]

jestem ciekaw jak wyglada jego brak diety. bo jego brak diety moze wygladac tak, ze jest kilo wolowiny ed a do tego owies, ryz etc. oporowo bez liczenia po prostu. warto to sprecyzowac, bo potem malolaty spojrza, przeczytaja "o nie ma diety, to bedziemy jesc batony, wbijac 750mg cypio c5d i tez bedziemy tacy duzi ".

YYY - może to spełnianie marzeń, a może chęć bycia kimś innym na siłę ? Jego życie jego wybór, po tych filmikach więcej osób mówi o Popku ale co z tego, czym zaskoczy w kolejnej odsłonie utnie sobie palca ?

Szczerze to nigdy mnie nie bawiła cała firma na R i kończąca się na E , nigdy Robert nie był moim idolem i ogólnie moge na niego popatrzeć ale nie będę się jarał jego "słownictwem" tam jak niektórzy się jarali jego suplami i wyszli \-) Oczywiście nie atakuje Cie V2mp1re tylko mówie mój stosunek do tego gościa %-)/

Szczerze to niewiem jak powinien on wygladac w srodku. ale nie byl za twardy . rozplywac sie nei rozplywal - cos ala miekie ciasto, ale tu nie chodzilo o jego "stan skupienia materii" ale o fakt, że byl bez smaku.. Brak dzemu pewnie spotengowal ten problem ale niechialem dodawac cukrow ;/, i sam fakt ze meczylem to tyle czasu juz mi nie [...]

jakub.ch to na pewno. Ale różnice w zapotrzebowaniu wychodzą 300-400 kcal! To jest dużo i może przesądzić o sukcesie lub jego braku. Od biedy wykorzystuję dziennik tak jak solar. Wyliczenie zapotrzebowania osobno, a tam tylko wrzucanie ile czego w sumie się zjadło/ma się zjeść.

[...] kolei połączyć z witaminą C lub produktami spożywczymi bogatymi w witaminę C - np. owocami i warzywami, co wspomoże wchłanianie chromu. dalej: błonnik pokarmowy, szczególnie jego frakcje rozpuszczalne (np. błonnik owsa) moze osłabiać trawienie i wchłanianie białka. Włókno roślinne oplata cząsteczki białka utrudniając do nich dostęp enzymów [...]

[...] pełna. PYTANIE O VIPER'A Nie pamiętam kto je zadał. Moim zdaniem nie warto tego brać. Tylko po to, żeby zwiększał wytrzymałość to jak dla mnie nie warto, bo w zasadzie to z jego działania odczuwam. Ponadto przez pierwszy tydzień dziwne sajdy podobne do tych po Venomie. I cały czas dziwne uczucie w grdyce, takie łaskotanie. Na plus, że nie [...]

Poniedziałek - DZIEŃ Nr 22- DT Nr 2 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Cycle assist 4 caps Echinacea 2 caps Zielonki 4x1caps II posiłek: Bataty pieczone 250g Placki z piersi kury 200g Warzywa 200g III Posiłek Ultimate Whey Supreme 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem [...]

[...] piers olej lniany warzywa 1 kaps thyro IV posiłek białko oliwa V posiłek piers oliwa warzywa Trening na czczo 60 minut wchodzenia na łózko. Wrażenia: Wreszcie dotrwałem do 60 minut wchodzenia, cięzko ale jest W dni treningu siłowego bedzie 45 minut. Coś sie komputer chrzani, wiec jakbym nie dawał jakis czas wypisek to jego wina

hehehehe napisze jeszcze raz bez spinki - dobrze ze rozgrywa sie to pomiedzy tymi chlopakami a nie np pomiedzy silce a kims innym dalej czekamy na jego na podsumowanie! Za tydzien wszystko sie wyjasni. Kilkaset osob bankowo odwiedzi podsumownie w te kilka dni - jesli nawet wystepuje jakies 'kolesiostwo' to wczesniej czy pozniej sie skonczy - wiec [...]

wpadł skrytykował tak jak jego krytykowali więc po co się nim przejmować .

hehehe popisal sie znowu zrobil po raz drugi pseudo zenade - temat jego zamknalem wiec 'przylazl' tutaj i bedzie jechal po nas.................. ogarnij sie troche - nie siej zametu przynajmniej tutaj

...a ja mam pytanie - kto glosowal na silce - skoro nawet nie ma jego podsumownia?

Solaros napisze leucyne pewnie bo czytalem jego wypowiedz na ten temat (chyba w tym temacie) a ja powiem że BCAA :) :P Teraz stosuje 10g BCAA naczo w DNT i 50g (10 naczo, 20 przed i 20 po trening) w DT :) Też zalezy jakie BCAA (ile czego ma w skladzie), ja mam activlabu xtra i olimpa xploda :)

[...] bywa. Wiesz, studenci sesja, uczniowie gonią za stopniami... Ale zobaczymy, w każdym razie mam nadzieję, że będzie to test przynajmniej tak dobry, jak nasz. A ja nie sprawiałem problemów, tylko na początku się burzyłem bo mam anarchistyczną duszę. Szkoda że nie trzaskasz Animal Testa, bo jego jestem najbardziej ciekawy i zastanawiam się nad nim.

[...] 34 kg - 10 pow. + 10 kg – 12 pow. 34 kg - 10 pow. + 10 kg – 12 pow. 34 kg - 8 pow. + 10 kg – pow. Komentarz: Takie połączenie tricepsa spowodowało, że poczułem strasznie jego pracę! Całkiem przypadkowo ostatnio dodałem pompki odwrócone i dzisiaj to wykorzystałem jako podstawa. Był to strzał w 10! DIETA Wrzucam znów w dziennik posiłków, stąd [...]

[...] treningiem – DS CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + algi - przed snem - Swanson – MACA, Omega3 Komentarz do suplementacji: CRAZE się już niestety kończy i kończy się też jego diabelne działanie. Zapewne musiałbym znów podnieść dawkę (teraz mam 2 miarki). Najlepiej jednak będzie, jak na jakiś czas odsapnę od stymulatorów i w przerwie (między [...]

obert Burneika, czyli Hardcorowy Koksu. Tego kulturysty nie trzeba przedstawiać chyba nikomu. Ostatnio media rozpisywały się o jego rozwodzie. Dziś już wiadomo dlaczego. Jego serce jest już podobno zajęte przez – i tu uwaga niespodzianka – piękną i wysportowaną lubiniankę Iwonę Kowalską. Ogólnopolskie portale sportowe podają, że zakochani [...]