[...] obiektywna krytyka,rady dobra rzecz:) tylko bez śmiechu bo dośw. nie mam praktycznie żadnego, jak co mówić co robić tylko na spokojnie bo gdy ktoś się czepia to poprostu jego rady mniej do mnie trafiają;) za groszek dam 1 plasterek szynki i cebule do jajecznicy P.S. Janusz wiem że ty wprawiony w biegi:) co najlepsze na spalanie tłuszczu [...]
[...] jako "Magik" stworzył świetne kawałki w grupie Kaliber 44 i Paktofonika, zrobił dużo dla polskiego Hip Hopu za co należu mu sie szacunek i nie tylko za to.. na jego cześć http://www.youtube.com/watch?v=MsaCAHUp7X8&translated=1 no a tutaj coś na "rozluznienie" xD [...]
[...] pomidora:) dzisij ziomek z rękawicami przychodzi więc troche go obije:) (czasem przynosi bo go się pobawić więc go obskakuje, bez użycia siły, żebyście się nie martwili o jego życie hehe:P) no i dzis trening 15powtórzeń:) zobaczymy jak pójdzie, ale coś mi sie wydaje że będę zjechany jak koń po westernie:) dzis motywowac mnie bedzie to:D [...]
[...] nasze mózgi wypełnione sa marią hehe móój móóóóóóózg wypełniony jest marią ^^ hehe coś wkręte złapałem na OSTR'a dzisaj;) już 3 płyte słucham jego, a ta nowa "tylko dla dorosłych" kozacka;] polecam lece elo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-28 21:13:07 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-28 [...]
Herbatę pijesz czarną czy zieloną? Przypomniałem sobie że gdzieś czytałem (Men's Health prawdopodobnie ale nie jestem pewien) że miód pomaga w regeneracji mięśni. Tak że jeszcze jeden jego plus:)
[...] no dzis wieczorem wpadne i odwiedze wszystkie dzienniki:) kurka sie robi:P Kashey no niby coś koło tego:) ale ważyłem się w dzień gdzie miód dałem do diety i przesadziłem z jego spozyciem:P więć go wywaliłem^^ od teraz słodzik xD napisze potem:P a i jutro wage podam:) dziś planuje mc 5x 108kg, klata 5x 87,5kg nogi 5x 80-90kg no i tyle na bicie [...]
[...] niepodoba itd a tu motywacja dzieki której chcę nadrobić nogi:) http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html szkoda że nie mogę odwdzięczyć się jakoś Wodynowi bo i jego fbw mi w pyte dał i to motywuje do robienia nóg:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-28 23:56:29
[...] na barki jest 22,5kg, czyli wszedzie o 2,5kg wiecej niż pisałem:) na nastepnym treningu zejde do 20 i dam rade:P z racji że wczoraj oglądałem o tym wariacie film to dzis jego muzyka:) Stop Hammer time! MC Hammer;) http://www.youtube.com/watch?v=otCpCn0l4Wo a tu druga motywacja, zawsze do boksu było świetne:)ogólnie z Floydem filmiki są [...]
[...] mówiąc jestem tak zdeterminowany że kupie chyba własnie za 90zł 30kg i za wysyłke jakieś 30zł będzie;) fajnie się bujają na tym teledysku ale mimo iż dość prosty to jakoś uwage przyciąga:) a Roya to bym poznał i bez twarzy po jego bicepsach jakieś takie nie wymiarowe ale fajnie to wygląda Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-04 22:59:55
Marshall to teraz tylko jego kawalki bd wklejał:) Janusz mi monotonia nie przeszkadza:) dobre żarcie i fajnie się czuje więc rozumiecie:P Funn ale ja nigdy nie robiłem nóg, przynajmniej tak jak trzeba:P ale siła narazie szybko w nich idzie wychodzi że mam ~1,8/kg zwierzęcego ale jak dobije do 2,5 to zaraz kcal bedzie w pyte za dużo i postanowiłem [...]
Tak poczytałem sobie Twoje starsze komentarze i chyba już rozumiem dlaczego boks ćwiczysz też bym zaczął jakby mnie jakieś dziewczyny okładały (czy na swoje życzenie czy jego brak ;p) No i prawidłowo widzę że zaczynasz biegać :) (najlepiej zapytać się kogoś doświadczonego ile masz biegać i jaki trening aerobowy bd najlepszy Pewnie bieganie w [...]
[...] Uwielbiam tego faceta, szkoda że teraz rozmienia się na drobne, ale i tak jest wielki! Na nim wzorowałem się, 3/4 z moich akcji które stosowałem to własnie z tego pana ściągnięte:) zawsze efektywnie to wyglądało i super jego trickami "robiłem" kumpli, ludzi,itp:) miłego oglądania! Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-24 22:28:08
te białe to nerkowiec elegancko panie schodzi, jestem pod wrażeniem mój organizm narazie broni się przed przekroczeniem 100kg ale dzisiaj wybiła jego ostatnia godzina ha!
[...] zawsze odpowiem,tylko jak mam to zrobić merytorycznie to zajmuje to trochę czasu,a ja mam za tydzień maturkę,więc go za dużo nie mam BTW.WSZYSTKIE artykuły Wendlera od jego rozpoczęcia 5/3/1 będą przeze mnie przetłumaczone na j.Polski.Być może,że i książkę przetłumaczę.Temat już ugadałem z pewnym portalem kulturystyczno-trójbojowym,tak [...]
[...] się na sufit i zrobić mocne wyjście z bioder przy pochyleniu jakie jest w low bar - ciężko, połowa siły się marnuje. Zależy kto jaką techniką chce robić. Więcej w samej jego książce jest na ten temat. Jak ktoś chce zobaczyć o co mi dokładnie chodzi niech ściągnie z torrenta DVD Starting Strength razem z filmikami instruktażowymi Zmieniony [...]
[...] odchylona do tyłu. Z całym szacunkiem dla Wendlera,którego uwielbiam za dystans do spraw "około treningowych" i filozofię "train to be awesome",ale jego siady są płytkie i szkoda mi na nie słów. Ja siadam dupą do ziemi,jednocześnie mocno składając się między nogi.Gdybym nie patrzył w sufit wracając z dna do góry to bym [...]
Nie śmiać się z mojego grubaska :( ! (a może jednak teraz chudaska ;D schudnij do 80'tki a będziesz dla mnie Szkieletor :D), najważniejsze że pracuję nad sobą ;) I bardzo dobrze mu idzie ! Trzeba przeczytać cały jego dziennik, aby zrozumieć ile pracy w to włożył ;) - a sukcesy są :). Zmień sobie dietkę na dobre Ci to wyjdzie urozmaicenie przede [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Artem-Lobov-vs-Zubaria-Tukhugov-768x432.jpg Artem Lobov vs. Zubaria Tukhugov na UFC Fight Night 138 w Moncton Artem Lobov zmierzy się z zawodnikiem ekipy Khabiba Nurmagomedova. Poznaliśmy kolejne zestawienie na galę UFC Fight Night 138, która odbędzie się 27 października w kanadyjskim Moncton. Będzie to pojedynek w [...]
[...] na czczo oraz 3 kaps przed treningiem, FOTO: TRENING KOMENTARZE FA Thyroburn, nie spodziewam się po nim cudów, kupiłem go ze względu na brak jakichkolwiek informacji na jego temat na tym forum. Pierwszą dawkę 3kap, wziąłem na czczo, dopiero po 30 minutach zjadłem 1. posiłek. Odczułem miłe ciepło w brzuchu. Temperatura lekko się podniosła, po [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
