[...] Ból pojawił się już w trakcie ćwiczeń, więc nie o ilość chodzi... W trakcie ćwiczeń pojawiał mi się ból gdy powracałem do danego ćwiczenia po np. 2 tygodniowej przerwie od jego wykonywania (przypomniało mi się - było to głównie przy przysiadach) i to wtedy gdy ciężar był za duży (tzn. pierwszą serię mogłem jeszcze jako tako wykonać ale przy [...]
[...] Ból pojawił się już w trakcie ćwiczeń, więc nie o ilość chodzi... W trakcie ćwiczeń pojawiał mi się ból gdy powracałem do danego ćwiczenia po np. 2 tygodniowej przerwie od jego wykonywania (przypomniało mi się - było to głównie przy przysiadach) i to wtedy gdy ciężar był za duży (tzn. pierwszą serię mogłem jeszcze jako tako wykonać ale przy [...]
[...] 86kg. Nie było analizy składu ciała etc. tak jak w zeszłym roku. Trochę szkoda. Jako Amatorzy startowaliśmy na przemian z kobietami. Było 6 stanowisk, każde miało swojego asystenta, który zapewniał właściwy ciężar oraz sędziego. Tu też wszystko git, prócz dość długich przerw między konkurencjami, w czasie których była omawiana poprawność [...]
Jakby to nie wyglądało - bankowo poprawiasz mobilność, a za tym pójdzie piękniejszy bent press :-) ETK PLUS - nie zastanawiałem się nawet nad jego celami, ale jakieś powinny być. Wychodzi na to, że zamiast sam sobie wymyślać - zdajesz się na kostki. Czyli wychodzi na jedno niemalże. (bo jak sam byś wymyślał, to robiłbyś to, co lubisz!! Jednak los [...]
[...] umiejętności/siły/mobilności) i na ich miejsce wrzuca do treningu airborne lunge: https://www.youtube.com/watch?v=yumacQy8SxU Kniżka Ultimate Athleticism :-) Jak byś na jego stronie zakupił, to są bonusy - filmiki czy coś; chyba dostęp do forum.. On łączy siłkę (martwy ciąg przykładowo) z gimnastyką (L-sit to hand stand), więc warto go [...]
Początkowo ledwo mógł podciągać się z 16kg (3,2,1,1,1). Po miesiącu podciągał się z 24kg (5,5,5,5,5) a jego maks skoczył do 40kg. Stawiam, że miał maksa w ok. 30kg, poza tym młody kot (raczej nie był to gimbus oderwany granatem od komputera, tylko jakiś poziom sportowy reprezentował) dlatego zaliczył szybki progres.O soku z gumijagód nie ma [...]
Kiedyś oglądałem program z Hugh Hefnerem i tam jedna jego kobitka mówiła, że stosuje "dietę sen" - śpi ile się da, a im dłużej śpi, tym mniej jest na chodzie, czyli MNIEJ JE! DIETA SEN! POLECAM!! Zwłaszcza jak ktoś może sobie tylko leżeć i pachnieć.. To chyba Kendra mówiła, a ona tak dosyć na sportowo żyła ;-)
Kiedyś oglądałem program z Hugh Hefnerem i tam jedna jego kobitka mówiła, że stosuje "dietę sen" - śpi ile się da, a im dłużej śpi, tym mniej jest na chodzie, czyli MNIEJ JE! DIETA SEN! POLECAM!! Zwłaszcza jak ktoś może sobie tylko leżeć i pachnieć.. To chyba Kendra mówiła, a ona tak dosyć na sportowo żyła ;-) Więcej snu = mniej jedzenia.
Tydzień 2 Dzień ciężki LCCJ 2KB32 2x (2,4,6,8) + 3x (2,4,6) = 76 reps/ 43min Serie do 8 to już nie przelewu, zwłaszcza jeśli poprzedniego wieczora piwkowało się przy grillu... :) Początek drugiego tygodnia bloku eksplozywnego to zarazem jego koniec, bo właśnie zaczynam urlop! :) za tydzień zacznę blok siłowy.
[...] w czasie mistrzostw Polski, które odbyły się w Ciechanowie 26 czerwca. W tym czasie Kołecki odleciał do fińskiej Keravy na turniej o Puchar Bałtyku, który miał być jego ostatnią szansą zdobycia kwalifikacji olimpijskiej. O wyniku badania poinformowano zawodnika już po jego przylocie do Finlandii. Polski Związek Podnoszenia Ciężarów [...]
[...] swoją okazję. Mógł zebrać się na odwagę, zamiast być suką i chłopcem na posyłki dla UFC. Albo ma się jaja do podjęcia walki albo jaja, żeby jej nie podejmować. Widziałem jego wywiad i oczywiście nie chciał wziąć udziału w tej walce . Chciał wziąć wolne. Mógł to zrobić. Mógł trzymać się swojego słowa, bo ja byłbym tutaj. Pierwszą rzeczą, o [...]
[...] na UFC 214. Jednak ta druga wygrana została zamieniona na walkę nierozstrzygniętą z powodu pozytywnych wyników testów antydopingowych Jonesa, które wykazały obecność w jego organizmie sterydu anabolicznego Turinabolu. Wydaje się więc, że trzecia walka między nimi jest tą, która rozstrzygnie wynik. Nie ma pewności, czy kiedykolwiek do niej [...]
Przetacznie krwi nie pomoze ... nandrolon ma nietypowy metabolizm - inny od pozostalych SAA - rozdziela sie pomiedzy krew i tkanke tluszczowa (to dlatego jego metabolity da sie wykryc nawet po kilkunastu miesiacach) ... po prostu jezeli planujesz starty gdzie przeprowadza sie kontrole na obecnosc dopingu - nie mozesz stosowac nandrolonu. W [...]
[...] v-ce mistrz Olimpijski, medalista MŚ i ME, oraz Rekordzista Świata w podnoszeniu ciężarów. W pokazach specjalnych po raz drugi będziemy mogli zobaczyć Krystiana Herbę w jego najnowszym pokazie trialu rowerowego. "Bartosz" jest przykładem turnieju o charakterze integracyjnym i zasięgu ogólnopolskim. Obejmuje jedną konkurencję [...]
Warto przeczytać, normalnie dla mnie gość wymiata (po przeczytanie paru jego artyklów) Witamina C kwas L-askorbinowy Wchłanianie, transport i unieszkodliwianie Kwas askorbinowy jest wchłaniany w organizmie zarówno transport aktywny i dyfuzja prosta. Sodu zależności Active Transport --askorbinian sodu Współpracy Transportery (SVCTs) i [...]
[...] i nie kreci mi sie w glowie, ale moj facet narzeka ze caly czas gotuje bo posilki mam co 3 h wiec cos trza wymyslac co chwile do zarcia:).... ale on zawsze narzeka, taka juz jego natura, maruda:)..... martwi mnie tylko moj brzuch.... od dwoch dni mam wieeeeelki brzuch:(, pali mnie zgaga, wogole mam jakas masakre w rzoladku, musze zrobic test [...]
[...] ich nie jadam w takiej postaci...kombinuj, zmiejsz orzechy i zobacz ja bedzie. Jak po 3 godzinach nie chce ci sie jesc to nie jedz, nie ma sensu...po woli dojdziesz do swojego zlotego srodka, wlacz do tego tez neico twojej kobiecej intucji A co do ciazy - chyba wiesz czym jest antykoncepcja hormonalna, nie? Trening: aeroby bez wzgledu na [...]
[...] sobie coś co wpadnie Ci w oko Tak jak to bywa i z większością innych składników pożywienia (np witaminami), długotrwały nadmiar bywa bardzo często dużo bardziej szkodliwy niż jego okresowy niedobór. Pytanie z innej beczki - dlaczego woda gazowana jest be a niegazowana ok? Zawsze piję gazowaną, bo lubię, czy są powody żeby to zmieniać?
elflexo gadal w ogole ze produkty zbozowe sa zle i do qazara mam napisac, a widze qazar po treningu wali ryz/platki/kasze. oprocz tego flexo zablokowal mnie jak mu pare rzeczy wygarnalem o bezsensie jego rozwazan, zreszta szkoda gadac
Rytuał Przejścia by nieraz
