jego

[...] jadą 80 kg na klatke w pełnym skupieniu i się pytają dlaczego siła ani masa nie idzie ;) Tu jest technika (mimo że w siadach siadałbym znacznie głębiej:p) i jest też klamot na kiju nałożony , a to mi się podoba! No może za wyjątkiem Łukiego .. bo jego wrzuty wiosłowania z ciężarem którym robię martwy ciąg na zakresie 5-6p tylko mnie demotywują:P

Karp napisal ze na wodzie dlatego pytam jego a i wiem ze na oleju Przemo ten Twój bo lata u nas ten lab ale bez powodzenia z pewnych wzgledów.

Dokładnie, Saker o tym filmik ma + w którymś z jego serii dr Biernat wypowiadał się o kolanie skoczka.

[...] o 40g, jest już razem 720g. No i dzisiaj wpał do mnie Seba Mielecki. Jaki on jest ogromny to masakra %-) Przy tym jakość super, krata bardzo mocna. No i 49cm w łapie przy jego wzroście robi wrażenie :-D No potwór, z młodszych zawodników takie wrażenie na mnie zrobił chyba tylko Piotrek Nowotarski przed zawodami. A my zaraz zbieramy się na [...]

[...] godziny bo po prostu jestem głodny a potreningowy to już w ogóle jadłbym podczas ostatniej serii. Rozumiem że są ludzie w miarę normalni którzy nie są non stop głodni, ja niestety do nich nie należę. Też coś tam z jego materiałów czerpie ale za dużo rozkmin i badań które zawsze można poprzeć/obalić innymi badaniami tak jak to mówi chociażby Adam

[...] wszedłem na insę - oddałem go kumplowi, jeden z najlepszych zawodników WL w Polsce. W 3 tyg waga skoczyła mu ze 148 na 153kg %-) I jak ktoś woe o kogo chodzi i śledzi jego filmiki, to nie trudno zauważyć jak ostatnio szyanga przestała ważyć %-) Teraz na lidze będzie chciał min. 265 pocisnąć, więc to już nie damskie ciężary i o progres nie [...]

To ten antek kozak;)ale tez jego przywalisz?

Luki uprzedziłeś tego kolesia od pijawek,że po zabiegu u Ciebie niektóre jego pijawki mogą zacząć nienaturalnie rosnąć?? :-D

[...] się poprawiać z dnia na dzień,waga na ten moment 114-115 z rana ale teraz taki etap,że siedzi baaadzo dużo wody i jest kompletnie płasko bo nie ma glikogenu,coś uniemożliwia jego odkładanie ale to tajemnica %-) także za jakiś tydzień myślę ta waga mi skoczy jakieś 1-2kg i już tak ok 113-113 będzie docelowa forma dziś poszły same łapy,z racji [...]

Ostatnia fota i koles z prawej strony tuz nad Twoim łokciem. Jego mina mówi wszystko i pewnie myśli: Co ja robie tu %-)

[...] - konkretny pros i robi bodaj 300kg po 15-20 repsów wlasnie pól ruchy i rzeczywiscie komicznie to wyglada ale uda budza respekt tylko nie moge znalezc teraz tego filmiku z jego treningu, Ja tez bede dazyl zeby wrócic do sily sprzed przerwy i jak pokazywałem jakis czas temu dalej robie siady głeboko ale 140kg z podwójnym dnem na sam koniec [...]

[...] czworoboczny która super wyglada przy pozie najszerszym tyłem i schodzi bardzo nisko czego u mnie brakuje. Jakie cwiczenia robiliscie zeby go zbudowac? Nie chodzi mi o jego górna czesc czyli popularny kaptur tylko o ta czesc miedzy łopatkami. Niby od zawsze robie cwiczenia na ten obszar a dupa blada wychodzi i kuleje w tym miejscu ostro. [...]

Luki http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273436719337453DSC_0295.JPG więcej fot z jego półfinału http://www.sfd.pl/RELACJA_Z_MISTRZOSTW_%C5%9AL%C4%84SKA_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017-t1144171.html#post-18055857

[...] że z Zagórem nie ma szans. No ale że będzie top 3, to było oczywiste ;-) No i za chwilę wychodził Luki. Piękna forma, poza Kiełtyką najlepiej docięty, to na pewno. Choć przy jego wzroście, widać było że nogami czy rękoma przegrywa, i o top3 będzie ciężko. Po Lukim godzinna przerwa, poszedłem na spacer do Auchana, gdzie ledwo doszedłem z [...]

Dokładnie Kuliński, zawdonik Oleja, z resztą na debiutach Olej nie odstawał go na krok, nawet podczas wizyt w kiblu. Tyle że wydaje mi się że na debiutach był bardziej docięty niż teraz na śląsku. tak czy inaczej jego wygrana na debiutach już była kontrowersyjna a tu open juniorów i 4 w seniorach to całkiem nie na miejscu.

[...] na debiutach Olej nie odstawał go na krok, nawet podczas wizyt w kiblu. Tyle że wydaje mi się że na debiutach był bardziej docięty niż teraz na śląsku. tak czy inaczej jego wygrana na debiutach już była kontrowersyjna a tu open juniorów i 4 w seniorach to całkiem nie na miejscu. Jakość i pełność mięśni na żywo miał na zupełnie innym [...]

Luki byl mega suchy;) szkoda ze tylko to zdj jego nog dalem na snapa bo to co byly kable to masakra;) naprawdę filmy czy zdj tego nie oddaja. Przemo kopyto takie ze ja mniej w pasie na pemku mialem jaknwage pod mpj zbijalem %-)

[...] powalczysz z nim. Cyronek po ostatniej akcji nie wiadomo czy będzie chciał sie jeszcze w Pl pokazywać. Jest jeszcze Rurarz, moze tez będzie chciał jeszcze postartowac ale jego tez raczej zjesz skoro ja w grodzisku walczyłem z nim jak równy z rownym(tak mowily osoby bedace na miejscu) na ta chwile osobiscie nie widze dla Ciebie za bardzo [...]

Dzisiaj bardzo fajny trening wyszedł. Ustawiliśmy się większą grupką - ja, Sylwia, Cayek i jego panna (czy tam koleżanka %-) ), nasza koleżanka z recepcji i dwóch znajomych z mojej siłowni (jednego brak na foto). Sporo było gadania, ale i trening dobrze zrobiony. Jednak inne miejsce, to i motywacja na plus. Ja robiłem dzisiaj barki i łapy, o [...]

[...] potreningowo to slaby wybor poniewaz fruktoza uzupelnia TYLKO glikogen watrobowy(udowodnione naukowo) a nie miesniowy stad dajac owoc po wysilku marnujemy jego potencjal za to przed treningiem jak najbardziej ma to sens ...kazdy inny rodzaj cukru uzupelni glikogen miesniowy pytanie tylko ktory zrobi to [...]