jego

witam! niedawno w ankiecie do testowania odzywek zamiescilem swoj trening. tam ktorys z modow napisal ze moj trening nie jest dobry. a wiec prosze o pomoc w jego zmienieniu/ulozeniu. trningi ukladam sam, korzystajac z wlasnego doswiadczenia, zmieniam je okolo co 3 mies. cwicze okolo 3 lata, z krotkimi przerwami. u nas nie ma profesjonalnej [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, aktualnie nie trenuję 6. DIETA: na ten moment nie liczę kalorii ale odżywiam się zdrowo, bez fastfoodów, pewnie około 3000-3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 lat [...]

[...] unoszenie przedramion ze sztangielkami 10 seri po 10 powt klatka papki 5 seri po 10 powt wyciskanie na ławeczce poziomej 10 seri po 10 powt rozpietki hantlami 10 seri po 10 powt + kazdego dani po treningu worek bokserski 10 minut Tak wyglda mój plan treningowy... chetnie wysłucham jakis uwag dotyczacych jego i porad odwdziecze sie.

Alexey Voevoda na codzień mieszka i trenuje w misteczku Sochi na południu Rosji. Jego największe sukcesy to : 1 miejsce na Mistrzostwach Świata w 2000r, 1 miejsce na Mistrzostwach Europy w 2003r, 1 miejsce na Międzynarodowym Turnieju o Puchar Złotego Tura w 2001, 2002, 2003r. Więcej o nim nie wiem

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: IF/LG 19/5 (obecnie od 3 tyg. wychodzę z redukcji, +100kcal na tyg.) Aktualnie DT 2300kcal, DNT 1900kcal -białko: 2,5g-3g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: DT: 30g, DNT 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. [...]

[...] energii, a składniki odżywcze mające zdolność aktywnego wpływu na rozrost tkanki mięśniowej oraz jej ochrony przed katabolizmem wręcz zaleją Twoje mięśnie! Zmęczenie i jego odczuwalne, niechciane efekty? Koniec z tym! Sprawdź sam jak bardzo unikalny skład M.P.ACT zmaksymalizuje Twoje rezultaty! Zalecane dawkowanie Stosuj tylko w dni [...]

[...] przy normalym trybie zycia typu ogladanie telewizji. Gdy np cwicze nie mysle l tym. Hiperwentylacja czy cos takiego, chyba na tle newrowywm. Jak sadzicie, czy przerwac jego stosowanie, co zmienic w diecie, i czy dokupic sobie jakies witaminy typu centrum? Moge dolozyc np, tunczyka w puszce, banany. Prosil bym o pomoc, prosze nie odsylac [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Test NPP b) Test Master 8. TRENING: FBW 4d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku temu [...]

[...] nie ma, nie mam rzeźby, bo wszystko u mnie takie jakieś zlane jest", a znajomi mi mówią, ze już dobrze wyglądam i nie powinienem więcej ćwiczyc patrzę na typka co ma 36-37cm w łapie i jego rączka wydaje mi się ogromna do mojej tzn większa niż jest moja czy ktoś z was sam sobie się podoba patrząc w lustro czy tylko ja jestem taki po***any????

[...] przedsiębiorcy, kanclerza Business Centre Club - Stefana Tatarka. Pierwszy klub sieci Gymnasion, będący jednocześnie siedzibą firmy, powstał na warszawskim Ursynowie. Wraz z jego otwarciem przełamane zostały panujące w naszym kraju stereotypy ówczesnych siłowni. Zadziwiła przestronność klubu (2500 m2 powierzchni), funkcjonalność oraz [...]

[...] maszynie 4x 10-8 -prostowanie nog w stawie kolanowym 4x 10-8p -uginanie nóg w leżeniu 4x 10-8 -stawanie na palcach 4x 15-20 Brzuch Niedziela: wolne Prosze o jakieś propozycje co do zmiany jeśli macie.Wszystkie Ćwieczenia mam dobrany 1 ciezar kturym robie 4 serie bez jego zmian,jest on tak dopasowany aby nie dał rady zrobić wiecej jak 10 powt.

ANKIETA 1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Witam. Od kilku miesięcy wróciłem na siłownie i próbuję zbudować trochę masy ale idzie bardzo opornie mimo trzymania w miarę diety na dodatnim bilansie. Więc zacząłem myśleć o SAA. Zrobiłem badania i mam wysoki poziom prolaktyny i niski Testosteron. Do tej pory brałem jakieś tam standardowe boostery testosteronu ( black devil, DAA, volcano) ale [...]

[...] mi zaszkodzić. Teraz kwestia tego, czy pozbycie się bólu w pośladku ale odczuwanie samego odcinka lędźwiowego świadczy o poprawie czy może pozbyłem się jednego problemu a na jego miejsce przez treningi doprowadzam do powstania innego? Dużo osób mówi mi, że operacja to dobre rozwiązanie ale duża część uważa to za ostateczność i radzi mi znaleźć [...]

[...] chlebem przed snem). Jak widzi mnie jak głupie filety wstawiam do piekarnika, nie odejdzie bez idiotycznych uwag, śmiechu itp. czym wk... mnie naprawdę do ostateczności (jego sylwetka to raczej pan Mann aniżeli Arnold). Jak chcę, żeby kupił coś innego, kończy się to na: "Nie podoba się - nie jedz" :) Czy tylko ja mam tak prze*ebane? Jemu nie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. DIETA: Białka = 350g Tłuszcze = 91g Węglowodany = 600-700g + witaminy 4. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d 5. Trening: SW(6 razy w tyg.)+siła(1-2 razy w tyg.) 6. CEL CYKLU: Siła + regeneracja 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pkt. 4 (będzie 4-5 miesięcy [...]

Gortat w Orlando Magic. To juz stalo sie faktem. Czy myslicie, ze poradzi sobie i zagosci na dluzej niz jego poprzednicy z Polski na parkietach najlepszej ligi swiata? W kazdym razie gratulacje dla Gortata

[...] doplacac! dodatkowo spakujemy wszystko w jedna paczke i sprzet bedzie juz nastepnego dnia po otrzymaniu kasy' - bardzo sie ucieszylem. Pierwsze wrazenie jezeli chodzi o obluge klienta i cene - 10/10! Niska cena, WSPANIALA KOMUNIKACJA MIEDZY KLIENTEM a MARBO! Poniżej opisze po krotce sprzet roaz jego plusy i minusy(ktorych jest na prawde malo)

[...] ludzie chorujący na ortoreksję nie pragną obsesyjnie zrzucić wagi i być szczupłymi. Anorektyk koncentruje się na ilości spożywanego jedzenia, natomiast ortorektyk głównie na jego jakości. Konsekwencje Ryzyko zdrowotne w dużej mierze zależy od sposobu w jaki dany ortorektyk się odżwywia. Zwykle konsekwencje diet ortorektyków nie niosą ze sobą [...]

[...] ml mleka 2% 9 6 13 -1 banan 50g 0,4 0 8 razem: 29,4 21 22,5 podsumowanie: 184 69 374 g białka g tłuszczy g Ww Proszę o ocenę diety oraz ewentualną jego poprawę.