jego

Dobra skonczcie to bo robi sie to nudne. A nie jego wina ze go podlało

arnolad nie wiem po co mu mały jest może to bedzie jego hobby w sobote tak jak pisałem do popołudnia micha trzymana, potem juz nie było tak kolorowo w niedziele też praktycznie cały dzien poza domem, więc też niedziela mineła pod znakiem zapytania, jednak jakis tam zarys michy był ale niedziela już bez alko dziś się wybieram na trening mysle [...]

[...] po 5g A potem pójdzie standart: DT: 5g mono na czczo przed treningiem SHOTGUN po treningu 5g mono DNT 5g mono na czczo SHOTGUNA dopiero wrzuce od drugiego tygodnia bo jego starcza na 7tyg a cykl mam zamiar ciągnąc 8tyg do tego jeszcze mam standart białko po treningu carbo tez po treningu i BCAA będę dawał pod koniec treningu 10g bo po [...]

[...] ale większosc na pewno tak, więc po treningu najbezpieczniejsza pora na te węgle ale wiadomo też nie wiadomo ile ale zaczac od tych 0,8g i pwoli dodawac i git wojtek ten jego plan robi furorę %-) adzik dzięki;-) a plan na twoje oko jak daje radę? Venc1Lq zobaczymy jak taka objetośc na mnie podziała, jeszcze chyba taką nie cwiczyłem chociaż [...]

[...] a w DNT mniej wegli wiecej fatu. Często było tak ze tylko wpadało 5 posiłków bo nie wyrabiałem wiecej, ale wtedy były wieksze. Suple SHOTGUN Na początku średnio odczuwałem jego działanie. Potem jednak było czuc lepsza motywacje i skupienie, pompa nie zbyt dobra. Było lepiej czuc działanie jak się dało 1,5 miarki a tak zrobiłem tylko 2 razy. [...]

Przemyski spoko, ale ten nie był darmowy i juz któryś tam z kolei ale ja dopiero pierwszy raz sie postanowiłem zgłosic. cvfdbkz no o białku cos słyszałem własnie, przydało by sie to wyczaic%-) a cos wiecej na jego temat wiesz on bedzie jakos handlił tymi suplami na sfd ze tak testy sam od siebie robi?

no w sumie mi tez się tak wydaje, poza tym że telerze mniej komfortowo Tylko że WODYN zawsze pisł że w jego planach sie nic nie zmienia

[...] wchodzą. Troche mnie wk***iaja te stojaki z keltona, ale może się jeszcze zbiegiem czasu do nich przyzwyczaje. DIETA: ogarnieta zamiast 6 posiłków będzie 5 ale większych ostatnio pulubiłem ser żółty i czesto jest jeden posiłek w ciągu z jego dodatkiem tak samo jak jajecznice na maśle. na barkach domsy czuje, jutro pewno dojda nogi.

Ta, białka i fatu nie zmieniasz. W dni lc, kiedy węgle będziesz miał tylko w dwóch posiłkach, fat też będziesz musiał rozłożyc trochę inaczej, na większą ilość posiłków. Ale jego ilość powinna być taka sama jak w inne dni :-)

[...] spokojnie jest już wypoczęty, i jako pierwsze ćwiczenie tym razem dajesz PP, potem SQ, i chyba nie ma nic co stoi na przeszkodzie aby doyebać ciężaru w jednym i drugim? :-) Potem drugieego dnia idzie MC, i co ma przeszkadzać w jego wykonaniu? Domsy na klacie robionej dzień wcześniej? %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-29 22:28:37

[...] miałem problem z barkiem ale to w sumie przez swoja nieuwagę bo jak wyciągałem sztange ze stojaków zachaczyłem o stojak i ratując sie coś się nadwyrężyło. Nic konkretne na jego regeneracje nie robiłem, na poczatku myslałem ze to cos powaznego ale jednak potem sie troche inaczej okazało i chyba jakies naciągniecie Bo po 2tyg zaczynało [...]

co do aparatu; ja mam xperie x8 z aparatem 3,2 a mój stary ma LG jakiegos tam z przed paru lat z aparatem 5.0 i to jego 5.0 sie chowa przy moim 3.2

[...] Z naturali na pewno nie jeden sie tu czai co ma lepsza formę. I wiem wiem że tu sami swoi};-) Dlatego jak coś będzie na rzeczy to nie będę tego ukrywał. p.s a cv ma bana?%-) bo jego avatar jest w czerwonej obramówce... p.s2 shit po co zmieniałeś avatar:-? znowu musze się przyzwyczaic;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-02 20:14:27

Rudi, odkąd go znam zawsze był taki jak obecnie. Zawsze pozostaje sobą. Nie wiem jaki był wpływ na jego psychikę stosowanych środków, bo nie znam skali ich stosowania. Faktem jest, że Rudi pomaga na zawodach ponad przyjętą miarę i jest wielkim oryginałem. Rzeczywiście jego zachowania odbiegają trochę od normy, tak jakby był częściowo pogrążony w [...]

[...] kontynuowaniu swobodnego, luźnego i elastycznego biegu, zwanego w języku sportowym truchtem, przeplatanego niewielką tylko ilością różnorodnych ćwiczeń stosowanych w trakcie jego trwania. Takie rozbieganie stosuje się zwykle w następnym dniu po silnej i intensywnej pracy treningowej lub po dość wyczerpujących zawodach sportowych. Jest ono czynnym [...]

[...] do walki z mocnym Zabitem Magomedsharipovem, ale jak się okazuje, nadal nie jest na tyle zdrowy, aby podejmować kolejną walkę. Wszystkie kontuzje Ortegi dotyczą głównie jego grudniowej walce z mistrzem wagi piórkowej Maxem Hollowayem. W tej walce, a właściwie wojnie, Ortega przegrał przez TKO po interwencji lekarza w czwartej rundzie. Dla [...]

[...] UFC). Brytyjski zawodnik wagi półśredniej od kilku lat odnosi sukcesy i swoją kolejną walkę postrzega jako tę, która wyniesie go na szczyt dywizji. Biorąc jednak pod uwagę jego #12 pozycję w rankingu, przeskok na szczyt dywizji wydaje się bardzo mało prawdopodobny. Chociaż Edwards myślał, że jego zwycięska seria i ostatnie dwie wygrane [...]

do upadku mięśniowego raczej trudno dojść przy tego rodzaju treningu; chodzi przecież nie o to- jest to trening ogólny, choć też nie należy mu odbierać jego -pewnej- specyfiki siłowej...

[...] za matematyczny analfabeta pisal ten artykul? Przeciez obwod bicepsa(mozemy go porownac do jakiejs bryly: walca badz prostopadloscianu) nie rosnie wprost proporcjonalnie do jego objetosci. Myslalem ze jest to oczywiscie a tu sie okazuje ze nie wszyscy o tym wiedza. A Wy pozniej slepo wierzycie w te bzdury powypisywane na przeroznych [...]

[...] tobą nie dyskutować... Przysiad 4s Martwy Ciag 4s Wyciskanie lezac 4s uginanie ramion 2-3s wyciskanie francuskie 2-3s Raz - w takim planie nie będzie mógł progresować z jego obciążeniem, nie wiem jak ty sobie wyobrazasz taki plan przy 16kg ? Nawet się nie rozgrzeje. A wiec 10 pompkami się rozgrzeje ? Mozna wydłużac faze negatywna i [...]