[...] mam ok 170 cm wzrostu wiec jaki rozmiar ramy? Podoba mi sie nawet TREXSTAR CRUZZERO V-BRAKE link na allegro: http://allegro.pl/item309673474_nowy_trexstar_cruzzero_v_brake_acera_najtaniej.html co onim myslicie ? bo ja czytalem troche na jego temat i niezbyt ciekawe to bylo wiec chyba zrezygnuje z niego i czekam az mi cos doradzicie ;))
Witam Zapodam wam moj plan cwiczen i chcialbym o jego ewentualna poprawe i ocene. Robie FBW i chce troche miesnie sobie powiekszyc. Trenuje Niedziela poniedzialek czwartek piatek. WTOREK PIATEK SOBOTA odpoczynek. Wszyskie cwiczenia wykonuje powoli dla wiekszego rezulatatu i rozpisze je tak jak je w rzeczywistosci robie. - Wyciskanie sztangi na [...]
[...] Polega na przebadaniu konsumentów branży fitness oraz suplementów diety, dlatego szczególnie zależy mi na Waszych odpowiedziach. Kwestionariusz składa się z 21 pytań, a jego wypełnienie nie powinno zająć więcej niż 5 minut. Jeżeli zobaczycie ankietę na innej grupie lub forum, proszę o wypełnienie jej tylko raz. Liczę na Waszą pomoc. [...]
to nie jest prowokacja! po pewnym osobniku obserwuje raczej zgubny wpływ propionatu na jego zdolność do wysławiania się, koleś elokwentny, a na cyklu jakiś taki przytępiony pod tym względem nie wiem z czego to wynika, z wpływu na pamięć, za wysoki teść tak działa... macie jakieś obserwacje w tej kwestii?
Cześć, mam do Was pytanko : Czy posiadacie, i czy możecie udostępnić/odsprzedać (np. Kopie) jakieś materiały arhiwalne z Brucem Lee , filmy dokumentalne, filmiki, źrudła pisane na temat Bruce Lee, jego treningach, sparingach ,walkach, pokazach, życiu . Z góry dzięki, podrawiam !!!
[...] płynący wraz z Mariuszem Kujawskim zajął czwarte miejsce w wyścigu kajakarzy na 1000 m. Do podium Polacy stracili 0,007 s. Próbka "B" 34-letniego zawodnika zostanie zbadana 4 września. Dla Adama Seroczyńskiego igrzyska w Pekinie były trzecimi w karierze. Największym sukcesem - brązowym medalem w K4 - zakończył się jego start w Sydney.
Sprzedam sprzęt do domowej siłowni. W jego skład wchodzi :300 zl Ławeczka Magnus - 3 poziomy regulacji oparcia oraz regulowane siedzisko , 250 zl 2 stojaki Magnus - regulacja wysokości, 50 zl 2 gryfiki, 70 zl 1 gryf 160cm , 100 zl gryf - krata , 6 zl kg obciążenie żeliwne: 2 x 15 kg , 4 x 10 kg , 8 x 5kg 4 x 2,5 kg , 4 x 1,25 kg . [...]
[...] "dawką" informacji na ten temat to bardzo chętnie ich udzielę, bo sport wart poznania, a niestety mało popularny co niesie ze sobą konsekwencje w postaci wielu problemów w jego uprawianiu... Więcej informacji możecie uzyskać na gronie stołecznego klubu WTH Sokół Warszawa http://grono.net/forum/109767/0/ lub napiszcie do mnie na maila [...]
Witam. Wczoraj byłem na treningu i w trakcie jego trwania zaczęło mnie boleć lewe kolano. Do tego jeszcze nie bardzo mogłem go ustabilizować w pozycji wyprostowanej. Albo musiałem cały czas mieć lekko zgięte, albo staw się blokował w pełnym wyproście. Innymi słowy kolano mi "uciekało" do tyłu. Zbagatelizowałem to, ponieważ ból był do wytrzymania. [...]
[...] tluszczow. I. 60g owsianka + mleko 250 ml II. Ganier+Bialko III. 250g ryz brazowy i 100g piersi z kurczaka IV. 10jaj + 40g owisanki + banan V. 250g ryz brazowy + 100g piersi z kurczaka VI. 2 banany VII. 120g tunczyka Jakies rady? Podzielacie jego teorie?.... Btw, Caly czas wspomagam sie kreatyna, zwyklym mono i przedtreningowkami. Pozdrawiam
Witam!!! mam 15.5roku staż systematycznie 3 miesiące chciałbym przejść z treningu FBW na split a oto wymyślony przezemnie split prosze o jego poprawe!!!! Poniedziałek Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Biceps Sztangą-12,10,10,8 Sztangielkami-12,10,8,6,12 Sroda Barki Wyciskanie sztangi za głowy-12,10,8,8 [...]
kiedyś znalazłem dział z rospiską najlepszych odrzywek(kreatyn,białek,gainerów) zdaniem sprzedawców ćwiczących itd. był bym wdzięczny gdy ktoś wie czy to jeszcze jest i jak jest aby wkleił linka a jeżeli nie to napisał jaka jego zdaniem jest najlepsza kreatyna (dobre pobudzenie) z góry dziękuje
[...] koleś moowi ze robi teraz cykl z 60 ampoołek omy( 2 ampoołki co 2 dzien). napiszcie mi czy to woogoole jest mozliwe. zeby wpakować w siebie tyle omy w takim czasie??to jego piaty cykl podobno jedzie na samych testosteronach, i nigdy niejadł mety, po cyklach moowi ze robi odblok ale niepytałem sie jaki :), czy ktoś kiedyś zrobił coś [...]
[...] 6. Triceps 2x10 7. Podciąganie na drążku podchwytem 3-5xMAX serii 8. Brzuch( tu brzuszki i skosy z obciążeniem) Chciałbym dodać jeszcze martwy ciąg tylko nie wiem gdzie go wrzucić o ile opłaca się ćwiczyć tym planem. Pierwszy mój plan to ACT by Mawashi. Rozgrzewkę i Streching będę robił taką jak w jego planie. Pozdrawiam i czekam na rady. ;)
[...] W tym problem że u nas na siłce (piwniczna nie moja) nie ma zbytnio sprzętu do treningu nóg, to zostają mi przysiady. Jako że chce robić 3 ćwiczenia zostaje mi przysiad i jego odmiany. Czy robiąc np. przysiady 3s, przysiady wykroczne 2s i hack-przysiady 2s (nie wiem czy tak można :D) nie obciąże zbytnio kręgosłupa? Dodam że jestem w fazie [...]
Witam mam pytanie, ile mógłbym dostać za ten zestaw ? w jego skład wchodzą Ławka z modlitewnikiem prasą do nóg i tymi urządzeniami do rozpiętek których nie ma na zdjęciach do tego gryf 150cm i lekko łamany 120cm, komplet jest w dobrym stanie nosi normalne ślady użytkowania tylko jest problem z 1 zaślepką od ławki która wypadła. pytam sie bo nie [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:59 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:odstep 8mies 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] FB mam przeplatankę ćwiczeń wielostawowych i dynamicznych. Moje pytanie brzmi, czy dynamiczne ćwiczenia wpływają na przybranie masy danego mięśnia, czy też raczej na jego dynamikę, wytrzymałośc siłową itp. ? Muszę przyznać, że nie ma tam typowych faz napięcia mięśnia jak w klasycznych ćwiczeniach kulturystycznych, bo sporą robotę robi za [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:45 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]
Witam Stosuje Man - Scorch od 8 dni.jem juz normalna dawke 2x po 3 kps. Na poczatku dziala dobrze ale teraz jakos nie czuje jego dzialania. Z zeszlego roku zostal mi Tested Nutrition - Tested Burner .bralem z tydzien i tak mnie kopal ze przestalem brac, mialem po nim normalnie zejscie :) Mysle zeby za jakies 5-7 dni polaczyc obydwa. Czy nie [...]
