W swoim treningu FB mam przeplatankę ćwiczeń wielostawowych i dynamicznych. Moje pytanie brzmi, czy dynamiczne ćwiczenia wpływają na przybranie masy danego mięśnia, czy też raczej na jego dynamikę, wytrzymałośc siłową itp. ? Muszę przyznać, że nie ma tam typowych faz napięcia mięśnia jak w klasycznych ćwiczeniach kulturystycznych, bo sporą robotę robi za nas siła napędowa. Ktoś ma jakieś sensowne opinie ?
MC
WL
Thrusters
Sciaganie drążka
Push press
Uginanie ramion biceps
wznosy ramion bokiem
------------------------
Przysiad
wyciskaie skos
Power clean
wiosłowanie
Push press
uginanie ramion biceps
wznosy bokiem
Spora ilość ćwiczeń ba barki nie jest dziełem przypadku.