[...] nowe funkcje w zegarku. Dopiero po kilku miesiącach odkryłam, że takie funkcje są, a byłam przekonana, że tego w tej mojej zabawce nie ma ;-) A wszystko dzięki Fans-owi, jego zajawce na bieganie i dyskusji w dzienniku o zegarkach :-D Nie wiedziałam jak to do końca działa, więc pierwszy podbieg wyszedł byle jaki ;-) Znowu krótki dystans i [...]
[...] tempem (np. taki jak dzisiaj). Tempo ustalam sobie sama (i zawsze mam wrażenie, że biegam za wolno %-) ). Bardzo rozsądny plan. Tempo możesz brać z tabel Danielsa, z jego książki. A, co do podbiegów, to rozumiem że przez to rozumiesz trening siły biegowej. Możesz to realizować nie tylko na podbiegach, ale też biegając po ciężkim piasku [...]
[...] dziś-liczy na konkretne interakcje,oraz na większe zainteresowanie daną imprezą . I dochodzimy do sedna-sponsoringu :tu otrzymuje się od sponsora konkretne produkty jego firmy-po to ,by się o nich mówiło,pisało,robiło zdjęcia-czyli żeby zaistniały. Ktoś się dziwił,że wrzuciłem takie zdjęcie i jako przykład podał,że z innego działu dostał [...]
[...] macie tak jakiś podział wedle płci? Nie zgadzam się. Żaden podział nie pomoże jak przeszkody będą za trudne dla kobiet. Owszem jak ktoś jest niski albo ma niesprawną dłoń,to jego a raczej jej kłopot. Ale peleton, dajmy na to 15-25 kobiet musi sobie poradzić, bo inaczej nie ma widowiska, jak nie ma oglądających to i nie ma sponsorów, bezsens. Po [...]
Viki - pomysł na Sunciaka zarzucił SZajba. A ja biorę jego pomysły na poważnie. Zegarek z monitorem pulsu na nadgarstku chciałabym mieć bo czasami zapomnę o pasku. Czasami endomondo na telefonie i muzyka na tefonie mi się podczas treningu kitwaszą (moja wina, coś wcisnę za szybko etc.). I takie drobiazgi jak to liczenie basenów. I chciałabym [...]
[...] porozstawiane jakby je ktoś porozrzucał. Musisz być jednocześnie szybka, wytrzymała i silna. I jestem pewien, że sama najlepiej znasz swoje ograniczenia i wiesz nad czym pracować. Trener, moda się psia jego mać na trenerów zrobiła. Na trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i masażystów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 10/28/2018 6:15:07 PM
moda się psia jego mać na trenerów zrobiła. Na trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i masażystów. Moda to sie zrobiła na personali i pajace z fejsbyka. A trenar był zawsze, na przykład ten pan trener mojego trenera. https://thumbs.img-sprzedajemy.pl/1000x901c/01/37/3e/9486-narodziny-wunderteamu-jan-mulak-czyrna-447953847.jpg
[...] jest bezpieczniejszy i bardziej efektywny. I jak to pogodzić z szybkością? ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-10-30 07:31:52 Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją. Polecam przeczytać Metodę POSE dr Romanova oraz Niezlomnego Biegacza Mackenziego. W planie biegowym powinny być, sprinty, czasówki, tempówki, długie biegi. [...]
Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją. Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i [...]
Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją.Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i trenować [...]
Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją. Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i [...]
Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją. Ach siedzę i myślę, że być może źle zrozumiałem Twoje słowa. Jeśli miałeś na myśli prędkość jako nagłe przyspieszenie, to owszem kadencja wzrośnie bardziej niż długość kroku. I w tym sensie to tak. No ale jeśli chodzi o bieganie po prostu szybciej, to przede wszystkim praca nad siłą i co [...]
[...] trenuje się pod trojboj a inaczej pod sylwetkę ;-) Dlatego chętnie poznam różne zdania. Zresztą z dieta jest podobnie, jednym pasuje LC, innym HC a jeszcze innym dieta zbilansowana ;-) Mój trener też dobry, z ogromną wiedzą i doświadczeniem, a jednak jego metody się nie sprawdziły u mnie. A znam osoby, które są bardzo zadowolone ze współpracy.
Paawo i taki rekord wystarczy, żeby być w czołówce, a nawet na podium, szczególnie w tych biegach gdzie przeszkód jest mniej lub nie są szczególnie trudne a liczy się bieganie. Na Mistrzostwach Świata, które były w Londynie wspomniany zawodnik w fali Pro na krótszym dystansie zajął 5 miejsce! Jego podopieczni również odnoszą świetne wyniki ;-) [...]
[...] się za znawcę nie uważa. Szajba skończył z zegarmistrzostwem" - straszna szkoda, bo liczyłam na pomoc. Już raz doradziłem Ci w tej kwestii produkt który znam i cenię za jego wszechstronność i niezawodność. Nie doradzę Ci nic innego, bo ze względu na cechy wyżej wymienione, od kiedy używam zegarków (zegarka) sportowych czyli od przeszło [...]
[...] Siostry? a jakie to wiertarki, a ile wazyly te mlotki, a wiecej plywal czy latal, a w nocy biegal, a na ktorej rece nosil, a zreszta nadgarstki pewnie ma szerokie, to jak jego zdanie brac pod uwage. Nie kupie, kupie, wezme,sprobuje,zadzwonie, poczytam, ale na forum to nie wiesz kto pisze, a na innym co innego napisali. Dostalam od meza [...]
[...] mówił Nikoś Dyzma " nam służy wszystko co polskie". Krosy owszem teraz właśnie na to pora, tylko te pasywne. Skarżyński poleca potem te krosy aktywne ale to jedyna rzecz w jego planach, co do której mam wątpliwość. Raczej dużą zabawę biegową bym robił, zwaną w stronach Szajby fartlek. Ale może kręcę bo dawno go nie słuchałem, muszę to nadrobić. [...]
[...] nie mają sensu %-) Tak na poważnie. Prosty test Friela na określenie progu mleczanowego to moim zdaniem wszystko czego nam potrzeba. Próg mleczanowy i wyznaczone na jego podstawie strefy. Wartość taka jak HRmax do niczego nie jest potrzebna, gdyż nic z niej nie wynika a i celem treningu nie jest podwyższanie HRmax, a podwyższanie progu [...]
[...] bo poprzednia wersja Redox Extreme zebrała sporo pozytywnych opinii :-) Potrzebuje czegoś co pomoże palić fat bez dużego deficytu kcal.Opinie w testach należy raczej brać dosyć ostrożnie. Zazwyczaj ludzie są skłonni chwalić za to, że dostali coś do testowania. Znawcy mówią, że spalacz to dodatek do diety i jego efekty to tylko kilka procent.
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
