muking chyba się w dawidzie zakochał, albo jest jednym z tych facetów którzy dzwonią do jego grupy, bo jest zaślepiony jego brakiem umiejętności który cały czas usprawiedliwia - porównuje te dwie walki, bo Jacek też był laikiem i jakoś nie bał się walczyć, rzeczywiście walczyć a nie taktykę tańca w klatce. śmieszne to jest, @jaro - wreszcie jakiś [...]
[...] x do zmęczenia 3.podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie średni nachwyt-4serie x 12-8 powt-piramidalnie lub stały ciężar(w ależności od samopoczucie na treningu i stopnia jego intens.) 4.szrugsy-unoszenie barków w staniu ze sztanga/sztangielkami(osobiście preferuję sztangielki-naturalniejszy ruch)-4serie x 12-20 powt(stały ciężar)-możesz to [...]
[...] Food Safety Authority (EFSA) pozytywnie zaopiniował bezpieczeństwo ekstraktu z gorzkiej pomarańczy standaryzowanego na zawartość 6% synefryny jako środka spożywczego i jego bezpieczną ilość w przeliczeniu na synefrynę w dawce 20 mg/dziennie. Zawartości kapsaicyny i piperyny dobraliśmy na podstawie naszego doświadczenia w stosowaniu [...]
Ch** Wam do jego zdrowia? Czytac nie umiecie? Mam nadzieje ze moderator przyjdzie i pobanuj was chociaz na tydzien. Nie wiecie jakie ma priorytety w zyciu, po co koksowal. A moze nie chce zyc dlugo i co? Jego wybor.
[...] naturalnego impulsu nerwowego przez impuls elektryczny pochodzacy z generatora pradu. Stymulacja miesnia moze byc dokonywana bezposrednio przez przykladanie elektrod na jego brzusiec lub posrednio – przez draznienie okreslonego nerwu ruchowego. Uzasadnienie wykorzystania elektrostymulacji w treningu sportowym: Przy pomocy [...]
[...] zostało duzo czasu wiec paliwa nie potrzebuje. W ciagu dnia i wieczorem zjadam tylko wegle w dowolnej postaci (~80g) . Tak jak pisałem robie trening HST, zastosowałem sie do jego najwazniejszych zasad i masa powoli rosnie (same miesnie) mimo tej smiesznej ilosci białka (jestem ekto) Gdy byłem na wysokoweglowodanówce masy miesniowej podobnie [...]
[...] juz nie zostało duzo czasu wiec paliwa nie potrzebuje. W ciagu dnia i wieczorem zjadam tylko wegle w dowolnej postaci. Tak jak pisałem robie trening HST, zastosowałem sie do jego najwazniejszych zasad i masa rosnie mimo tej smiesznej ilosci białka. (jestem ekto) Gdy byłem na wysokoweglowodanówce masy miesniowej podobnie przybywało zato rosłem w [...]
[...] tak codziennie. Tez nie zmieniam jadłospisu, codziennie to samo, zachowujac stosunek BTW. Te proporcje 1:2,8:1 sa jak najbardziej ok, jesli sie wiecej ruszasz to tłuszczu (jego zawsze do syta, prawie caly rano) potrzeba wiecej, jesli doznasz jakiegos urazu, potłuczenia, albo miesnie mocno uszkodzisz (trening) wtedy chce sie wiecej białka. Jak [...]
[...] ksiazke dr kwasniewskiego, czytalem rowniez ksiazke bedaca odpowiedzia konsylium lekarskiego pod przewodnictwem dr szostaka, na wniosek dr kwasniewskiego by leczyc ludzi jego dieta. mialem tez okazje uczestniczyc na izz na wykladach prowadzonych przez prof. szostaka. sam stosowalem dietes ckd 2 razy. wykonalem badania, cholesterol frakcji ldl [...]
[...] wcale nie da wiekszych mieśni bo bedzie paliwem ale wytworzenie z niego paliwa to duzo wieksze obciazenie niz wytworzenia go z nadmiaru weglowodanów. O zdrowiu a raczej jego braku juz dawno i szybko zapomniałem mimo to diety nie zmienie, wydaje mi sie to jedyny rozsadny model zywienia, naturalny i intuicyjny, wiem czy zjadłem za mało białka, [...]
Jacek zauważ że Marek średnio szacując przymował 250 g białka ale weź pod uwagę jego mase ciała. szacując że jest to przykładowo 110 akurat na niego jest to porcja chyba odpowiednia. A z częstego nadmiaru węgli nie zawsze jest energia
[...] bardzo niski) siła spadła do 70% z okresu normalnego typowego zywienia kulturystycznego.Samopoczucie doskonałe!!!! I największy minus lipidy!!!!!!!! cholesterol oraz jego frakcję ....podniesione!!! cholesterol całkowity 420 HDL- 65! czyli dobrze LDL-350!!!!!!!!! trójglicerydy -70 i to jest największy problem!!!!!! Uważam ,że tego typu [...]
[...] jak sam Lawina zauwazyl drastyczne obciecie wegli prowadzi tez do utraty pewnej ilosci tkanki miesniowej. z tej jak i innych przyczyn ( o których juz wielokrotnie wspominalem ) jestem za pozostawieniem pewnej ilosci wegli w diecie . oczywiscie bedzie to zalezne od czlowieka , jego wagi, sily, masy miesni, wieku , aktywnosci fiz. i inn. pozdr mc
wie. moze nie obawia sie wstydu! moze rzeczywiscie jest dorbry, przeciez oglada walki a my jego nie widzielismy w akcji. bardziej jestem za porazka. ale ktos tam napisal, w srodku stawki sie zmiesci. i moze tak byc. charakter ma, trzeba mu przyznac. reszta zobaczymy jak mu pojdzie. dla publiki to bomba, wiecej ludzi bedzie chcialo ogladac takie [...]
[...] wygłaszając głupie gadki w stylu "siła i ogromna masa mięśniowa nie idą w parze ze sztukami walki. Jak sam Pudzian napisał planuje zrzucić parę kilogramów co polepszy jego już i tak będącą na wysokim poziomie sprawność fizyczną. Kiedyś na jego oficjalnej stronie były filmiki kiedy rzucał nogami nad głową jakiegoś gościa. Jak znajde to [...]
[...] czlowiekowi jako jednostce, mowiac tutaj o przecietnym kowalskim ktory moze ***ac w kraju i po 30stce zorientowac sie ze jedyne co ma to garb i stado hien zerujacych na jego uczciwosci lub moze pwiedziec: ***ac to,nawet jak mam za******lac jak beduin to chce chociaz zyc za to godnie, a jedyne co potrzebuje to checi i podstawy jezyka bo nikt [...]
[...] dłużej suszyło się w siatce na strychu ale warto było @-) mniam- niech się wszystkie wędliny chowają /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5f1515261e44209b9ad5cce2393c6f7.jpg no i jeszcze przepis KLIK chociaż ja się tak do końca jego nie trzymałam ;-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-02-24 22:03:17 Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-02-24 22:33:12
[...] jak bezglutenowe przygotowanie posiłku śniadanie - nuda wybierałam co mogłam jeść czyli jajecznica, chleb ryżowy, po dwóch dniach, kiedy nie znikały problemy z brzuchem i jego opróżnianiem dodałam jogurt z suszoną śliwką i siemieniem lnianym (też nie dało to oczekiwanych efektów ;-] ) obiady na stoku- porcja mięsa grilowanego lub ryby, plus [...]
Wlasnie... gadalem dzis z jednym przypadkowym gosciem na basenie (jego widok byl dla mnie wielka motywacja. Dokladnie tak jak on chcialbym kiedys wygladac. Ani nie chudy, ani tez nie przepakowany) i powiedzial zebym staral sie robic podciaganie na drazku bo to bardzo rozwija. Ale pytanie mam w sprawie drugiej jego rady. Powiedzial, ze jesli chce [...]
Dex nie ma za bardzo co zmienic.. co raz wiecej masy zniszczy jego linie i sylwetke.. nigdy nie bedzie mial 245 - 250 na zawodach...235lbs to jego max jezeli chodzi o mase... on co mial wygrac juz wygral.. 2 razy AC dziekuje.. i wydaje mi sie ze nie nalezy sie jemu wiecej... z calym szacunkiem dla tego wspanialego zawodnika... ale poczekamy [...]
Ozdoba o Konowalskim
