jego

[...] Gniazdo" w Pekinie podczas lekkoatletycznego testu zgotowało mistrzowi olimpijskiemu i rekordziście świata w biegu na 110 m przez płotki Xiang Liu długotrwałą owację po jego informacji, że 72 000 dolarów przekazał na pomoc poszkodowanym w wyniku trzęsienia ziemi w prowincji Syczuan. Aplauz wzmógł się jeszcze bardziej, kiedy 24-letni Liu [...]

[...] rekordu świata w życiu zmienia się wszystko Rekordzista świata w skoku w dal (8,95) Amerykanin Mike Powell przyznał, że z chwilą poprawienia najlepszego wyniku w historii, jego życie całkowicie się zmieniło. "Gdy w 1991 roku w mistrzostwach świata w Tokio "pofrunąłem" na odległość 8,95 nagle wszystko przewróciło się do góry [...]

[...] i to bardzo, teraz pojawia się pytanie czy to z powodu, że dalej ze zdrowiem coś jest nie tak czy po prostu lepiej się czuje z taką wagą. Przewaga masy i siły miała być jego atutem w walce z mniejszym Carwinem, mam nadzieję, że jego sztab nie wymyślił mu jakieś głupiej strategii w której zaniechane by zostały starania zdominowania Carwina [...]

[...] Praca może zawierać drobne błędy, ponieważ angielskiego nigdy w szkole się nie uczyłem i robiłem przy pomocy traslatora i swojego nędznego zasoby słownictwa angielskiego więc trochę czasu mi to zjadło Mile widziane dodawania jakiś ciekawych jego fotek, filmików i może jakiś króciutkich art. z [...]

[...] Co to jest i jak to działa? HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym który powstaje w trakcie metabolizmu leucyny, jednego z aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i jego standardowa produkcja w organizmie wynosi 0,2 – 0,4 g każdego dnia, co jest uzależnione od ilości spożywanego białka i zawartego w nim w/w aminokwasu. HMB w [...]

Lord, Jay był poza TOP2 w 1999(chyba 14) i 2000 roku(8 miejsce), pierwsze jego Olimpie. Mimo że Ramy taki wielki to wygląda strasznie "sztucznie". Phil 3 x MrO O 2 miejsce powinno być między Denisem a Shawnem. Jay jak będzie w trójce to będzie to tylko zasługa polityki jego sponsorów. Kai poza TOP3

WSRH666 - Cały jego fenomen opiera się na jego rozmiarach. Wg mnie Phil Heath powinien to wygrać.

Wiem że chodzi o wymiary ale mi wgl ta jego sylwetka nie odpowiada przesadzone juz fakt faktem że każdy z nich jest ogromny ale Ramy i jego rozmiary jestem na nie :D

[...] góry dzięki. :-) A więc tak: Jay mnie rozczarował, ale i tak szacun ogromny. Top 3 nie powinno być, nawet top 5. Phil pewnie będzie pierwszy, choć mi się zupełnie nie podoba jego sylwetka (jak i wielu innym, sądząc po komentarzach z poprzednich stron). Kai - odpada po całości. Wygląda jak pokraka imho. Może nie w takim stopniu, jak Warren, ale [...]

Apropo tego ze Greene nigdy nie zostanie Mr.O, zwazywszy na jego wyczyny poza sceniczne. On juz i tak zajmuje wyskie bardzo miejsca, a sylwetke ma pokraczna. Wiec raczej nikt nie bierze pod uwage rowniez jego zabawa nago. Chris Dickerson dlugo, dlugo zanim zostal Mr.O pokazywal sie w roznych gejowskich pismach, bral udzial w wielu sesjach [...]

[...] dobrze się przygotowują i nie wychodzą w formie takiej jaką Dorian miał miesiąc przed Olympią. W ogóle spieracie się kto wygrał Phil czy Kai. Phil wygrał jednogłośnie, mimo jego wąskiej obręczy barkowej był kompletny i w miarę dobrze docięty. Kai z kolei jakiś taki zamglony był na drugi dzień lepszy ale nie wystarczająco. Kiedy Kai stał tyłem [...]

[...] tam jeszcze. Po prostu chciał zwrócić uwage na fakt, że regulamin jest na forum nagminne łamany, a traf chciał że pod lupę poszła "Moda damska". Regulamin forum to jego podwalina, na której opiera się wszystko inne. Każdy wie, że najważniejsze są fundamenty. Bez nich cały dom runie jak domek z kart, czego mamy przykład. Forum się po [...]

Aha Mieli trochę Farta no ale , mają szczęście . No i ten Pan G. z Derby widać że powiedzieli mu co ma grać jako napastnik i jak się ma ustawiać w polu.Chciałbym zobaczyć go w kilku meczach bo ciekawi mnie jego gra , bo nie podobała mi się jego gra w Groclinie . A tu taki boom i nie wiem co sądzić.

Jeżeli szukasz dobrego treningu z użyciem odważników to proponuje przeglądnąć stronę Pavla Tsatsoulina http://www.dragondoor.com/ lub poszukać na rapidshare jego książek. Większość osób opisujących w necie treningi z użyciem odważników wzorowała się na jego opracowaniach, dlatego szukaj u źródła. Tu polecam książkę Pavla "Enter the [...]

[...] z dużą zawartością białka - tak samo lunch. Jeśli ćwiczę popołudniu, to mój lunch jest lekki (np. sałatka) - tzn. nie ma dużo białka. Głodny nie chodzę! BIAŁKO - większa jego ilość na śniadanie, obiad i kolację. Na śniadanie MUSI być, szybko przyswajalne. Na obiad musi być konkretne mięso. Na kolację twaróg is the key ;] TŁUSZCZE - do każdego [...]

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html tutaj sa jego plany, ale swoj ulozylem sam i jade go systemem 15-10-5

[...] rozgrzewkowe - roztrenowanie pzred rozpoczeciem treningu - nie cwiczymy do zalamania, wodyn tez poleca rozpoczac z z zanizonym obciazeniem - marocykl 8 tyg, jak pisze wodyn jego treningi przynosza przewznie rezultaty przez okolo 2 - 3 mieisace po czym potzrebna moze byc przerwa, czyli znoowu jak w HST Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] mile zaskoczony treningiem, po ktorym, mimo nie dopracowanej diety, widze nawet efekty. Wkleje tazke zdjecie do porownania z poczatku dziennika bo mija prawie rowno rok od jego rozpoczecia. 150 kg nie wycislem jescze, ale kontuzji bylo sporo, teraz tez jescze boli nadgartsek, chcociaz bol jest juz minimalny. Trening wypisywalem lekko, z [...]

Nie masz innej mozliwosci to robisz jak mozesz z treningami, nie przejmuj sie Akurat biust to sie zmniejsza przez chudniecie, niestety , wzrost miesni ma nawet na jego wyglad dobry wplyw bo jedynie miesnie, co sa w stanie trzymac w formie jego wyglad

[...] też tak je robił, to postanowiłam coś napomknąć na ten temat Powiedziałam, że specjalistą nie jestem, ale tak przysiadów się nie robi i zaczęłam mu tłumaczyć co i jak, a te jego przysiady to machanie byle machać i raczej nic nie daje. Odpowiedź -> 'jak to nic nie daje' i obraza, odwrócił się na pięcie natychmiastowo. Jego mina była bezcenna [...]