A zatem fan , nie kombinuj ze zbijaniem..... Mam teraz podopiecznego który cały czas męczył się zbijając wagę do 66kg....w końcu namówiłem Go do zmiany kategorii do 74kg i odrazu ciężary poszły w górę... Przy wadze 66-68kg wyciskał około 135kg a teraz ważąc 72kg na treningu u mnie ostatni robił serie 3 po 3 powtórzenia 145kg ... Jego Wilks jest [...]
Miałam okazje widzieć na żywo podejście do 4-ech paczek w MC w wykonaniu Krzyska. Mało tego miałam przyjemność zapalić mu białe światełko 8-) oraz niestety czerwone przy podejściu do 408. W tym trzecim podejściu niewiele zabrakło - tak wiec myśle, ze za jakis czas Mr. Deadlift szarpnie 410. Jest moc, jest potęga!!! Jego zona tez silna [...]
[...] się raz całkowity wybryk. Wiosłowałem na hamerze jako pierwsze ćwiczenie. Zamiar był obskoczyć wszystkie maszyny na plecy. Na przeciwko młody wilk robił martwy ciąg. Trzech jego znajomych niby bicki, niby telefon, nie byłem pewien. Robił u kumpli za eksperta, ale tak się puszył, że było to trochę zabawne. Po mojej 4tej serii, założył 140kg, już [...]
[...] dotychczas k***y w francuskiej stolicy, Nie miał nigdy trudności z włożeniem do piczy, Ta widocznie nie znała k****a żadnego, Więc gdzieżby mógł się zmieścić taki ch** jak jego. Bo nie było podówczas pośród wszystkich ludzi, Ani w Polszcze, ni w Litwie, ni na świętej Żmudzi, Ani wśród drobne szlachty, ni wielkich dziedziców, Ani wśród [...]
Fan zostaje Wendler :-)) facet to swir !!!! waga ci poleci masakrycznie (niewazna w która strone ale poleci :-D ) czekam na alajzego , bo jak sam rozpisalem na repsy jego program, to w 2 h bedzie ciezko sie wyrobic !
Fan zostaje Wendler :-)) facet to swir !!!! waga ci poleci masakrycznie (niewazna w która strone ale poleci :-D ) czekam na alajzego , bo jak sam rozpisalem na repsy jego program, to w 2 h bedzie ciezko sie wyrobic ! Jak jeszcze Fan zacznie trening tą metodą to założymy kółko miłośników Wendlera :-D. Fan zaczynaj, czekamy :-)
Życie pakera z odzysku. Zamiast na siłkę to do szpitala. Czekamy z młodym na prześwietlenie jego ręki, chyba złamana bo spuchła mu fest. A może nie, bo właśnie drzemkę tnie z boku na krześle.
Życie pakera z odzysku. Zamiast na siłkę to do szpitala. Czekamy z młodym na prześwietlenie jego ręki, chyba złamana bo spuchła mu fest. A może nie, bo właśnie drzemkę tnie z boku na krześle. jak jak z moimi byłem dwa razy na SOR-e to pierwsze pytanie lekarzy zawsze brzmiało tak " tatuś za mocno pociągnął" :-(
[...] nowego sponsora prawie na każdym kroku podkreśla wagę SAA czy to w testach czy w treningach? Ja zwróciłem i ciekaw jestem co na to Masti. Przekonywał niedawno, że panowie z jego zdjęć to tylko praca i gen i praca i gen a sok to jakieś nieistotne 0.0001% i właściwie nie wiadomo po co kłują się w te dupska. Czekam na dyskusję między panami, [...]
[...] najsilniejszego mężczyznę na świecie - Mariusza Pudzianowskiego - za stosowanie niedozwolonych substancji. I tym samym został mu odebrany tytuł uzyskany na Bahamach, zostały unieważnione jego rekordy, rankingi, a także został zobligowany do zwroty nagród pieniężnych otrzymanych w zawodach w całym 2004 roku. Dyskwalifikacja trwała rok czasu."
[...] trenować czyli zwiększać parametry treningowe jak ilość serii ilość powt zwiększać ciężar skrócić czas pomiędzy seriami może robić w trakcie treningu więcej i ciężej a jego organizm dzięki sterydom jest w stanie poradzić sobie z uszkodzeniami i stanem zapalnym po treningu poprzez szybką regenerację ciała. Niestety osoba nie zażywająca [...]
[...] trenować czyli zwiększać parametry treningowe jak ilość serii ilość powt zwiększać ciężar skrócić czas pomiędzy seriami może robić w trakcie treningu więcej i ciężej a jego organizm dzięki sterydom jest w stanie poradzić sobie z uszkodzeniami i stanem zapalnym po treningu poprzez szybką regenerację ciała. Niestety osoba nie zażywająca [...]
Ja mam swoja teorie(jak zwykle %-) )dlaczego nic a nic nie wchodzi. Przeciez to cwiczenie i rozne jego wariacje, mezczyzna wykonuje w setkach powtorzen w zyciu codziennym, czyli dupsko zahartowane :-)) Sprobuje jeszcze dowalic ciezaru i zobaczymy jakie beda efekty. W dzien dobry mam podobnie jak Paatikowa, dwojki czuje fest, ale tylko je. Z reszta [...]
[...] liczyłem na ósemkę, okazało się jednak, że jakby poszła to na szarpanym domykaniu. Ciągi robiłem dzisiaj na przemian z 56latkiem(będzie go widać na filmie), który myślał, że jego 1RM to 160kg a tak się rozochocił,że 185 walnął na dwa razy(już nie najpiękniej i sobie przysiadł po, ale poszło). Nie wiem jak Ci dziękować, takim tekstem mnie [...]
Nie, no wariat kompletny. Twarze dzieci, zon, kochanek, wzorki kwiatowe, napisy "orientalne" - ale siłownia???? Fans, zaszalałes... Ja chyba muszę wrzucić fotkę mojej dziary na nodze ,wprawdzie już nieco stara , ale...chyba ma też coś wspólnego z siłownią ? Oczywiście jak dostanę zielone światło od fana...w końcu to Jego DT Zmieniony przez - W Z O [...]
Dawaj, dawaj, zobaczymy co tam masz wydziabane. To jedziemy....;-D niestety nie będzie cały widoczny bo jego reszta , czyli ogon sięga na bok do połowy łydki . Niestety ale jak nie zrobiłem od razu skrzydeł , tak zostało do teraz....kiedyś pewnie dorobię :-)) SORRY za jakość... /SFD/2017/11/4/371dcd040212409f829ce83581f9060f.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] rozwija. A szczypiora bede bral pod uwage jak juz bedzie stara forumowa cebula jak my. Na ten moment za malo o nim wiemy - co tam WL, jak on to robi, ze ciezkie siady tak czesto moze trachac? dlatego inwigiluje jego dziennik na biezaco ;-) ps. nie zna pan mozliwosci mojego pecherza %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/20/2017 11:24:05 AM
[...] temat dobrze wyglądających siłaczy , to pozwolę sobie wrzucić fotkę zmarłego w tamtym roku Wieśka Kruka...który łączył starty w wyciskaniu leżąc ze startami w kulturystyce. Oczywiście jak szykował się pod zawody w WL , jego trening sporo się zmieniał ale....wygląd zawsze miał świetny. /SFD/2018/1/11/32fef4bde7bb4039948903eb3d2e702a.jpg
[...] tempa i starał się utrzymać je zawsze na minimum 9,0-9,5 km/h. Z tego co pamietam fans jako cel wyznaczył sobie 30 minut bieowego workoutu. Mało ambitnie, ale coz :) Na jego miejscu biegałbym tak jak biega te 1,83 km..potem 10 minut marszu i kolejne 1,83 w podobnym tempie. Za każdym razem zmniejszalbym czas marszu o minute a wydłużał czas [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
