[...] nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a dokładnie jego brak jak to u niego wygląda praca, jakieś traumy, problemy ? Prace ma stałą, dobrze płatną, bez presji. Mamy dobrą sytuację materialną, swoje mieszkanie. Często [...]
[...] Białko jest na poziomie 2,5g/kg. Z moimi nerkami wszystko w porządku, wątroba to samo. Jestem okazem zdrowia. Jeszcze do kosmicznych dawek 3,5-4g/kg mi trochę brakuje Gdyby on miał racje, to żaden z nas nie miałby prawa się redukować i rosnąć. Dlatego uznaje nadal, że jego słowa to herezje. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-21 19:07:23
Ludi no własnie da się z tym wytrzymać:P Maniek po co cały czas zaczepiasz go? jak Ci się nie podoba jego dieta, to co robi to daj mu spokój i nie wypisuj non stop o tym co ty wiesz itp
[...] "błędy" na żywo? A może ktoś skorzysta? Chyba podpowiedzenie w zrzuceniu zbędnych kg tłuszczu nie jest czepianiem się, a doradzanie. Pokora wskazana z jedej jak i drugiej strony. Jak się czegoś nie rozumie nie ocenia się-prosta zasada! W tym momencie mógłbym powiedzieć, że jego dieta jest do....Według powyższego co się dzieje?
[...] czerwca. Nie widzę tych ogromnych ilości tłuszczu podczas postu. Mój smalec się mnie trzyma twardo i chyba bardzo mnie lubi, bo nie chce szybko schodzić Pokaż mi wycinek z jego strony, bo nie widziałem tego o HIIC'ie, którego i tak nie robię. Co najwyżej zrobię Tabatę, aero pokręcę i ot cała moja aktywność poza siłownią. Jeżeli chodzi o [...]
Interwały przereklamowane Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-22 07:50:43
[...] tego wykorzystywanie naturalnego ukształtowania terenu, schodów, po siłce zarówno bieganie, jak i rowerek, stepper czy chód. Niesamowicie mi się to podobało i szczerze mówiąc po świętach mam zamiar skopiować sobie niektóre z jego treningów. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-23 00:03:48 Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-23 00:04:05
[...] kcal na U.D 2 i zacząłem tego szukać aż znalazłem. http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=25439 ten w avatarze to on po 10 tyg U.D 2 masakra co? Widziałem jego fotki w dopingu w "Twoja chwila prawdy 1". Też chcę taką fitnesową sylwetę ;x. Później już tylko delikatne dokładanie mięsa. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]
to ile ladujesz fatu w takim razie na ladowanku? czytalem rozne opinie ze lepeij malo (~30g) ze mozna do 50g albo takie 'Przez pierwsze 24-30 godzin ładowania organizm będzie wykorzystywał wszystkie weglowodany do uzupełniania glikogenu, Białko do budowy, a tluszcz do energii. Jednakże ten tłuszcz wyrażony w gramach niech nie przekracza Twojej [...]
Niefotogeniczność + c***owy aparat i c***owe światło = efekt taki jak widać. Jedyne fotki z jakich jestem zadowolony to te na 1 stronie, robione przez mojego kolegę i jego telefonem, różnicę widać. Nigdy nawet nie zwracałem jakiejś uwagi znaczącej na miarkę, czy wagę, ale teraz mnie sprowokowaliście i uległem mojej miarce Prędzej latałem co 5 [...]
martin berkhan? on ma 5,5 % , generalnie nie przepada za suplementami etc i wątpię żeby cokolwiek takiego wcinał. jakbyście czytali jego bloga w pewnych miejscach to byście wiedzieli że paleo koleś cały czas jedzie (+ alko oczywiście i raz na jakiś czas sernik :) ) :) z tego co pamiętam zawsze trzyma węgle na około poziomie max 150 g w DT i [...]
[...] złożonych, w przełożeniu na izolacje. Z własnego doświadczenia wiem natomiast, że w 5x5 intensywnośc jest bardziej sprzyjająca sile niż masie. NP rekomendacja Billa Starra z jego książki The Strongest Shall Survive to żeby zrobić z 5x5 trening plażowy na sylwetkę, to dodać do 5x5 jakieś 30-40 powtórzeń .Można to załatwić inaczej :) + Trzeba wziąć [...]
Musiałbym wtedy wrzucić przysiad przedni, ale jego technika u mnie fatalna. Teraz znowu nie wiem co wrzucić, żeby po przysiadzie lukę wypełnić. Prędzej bym wyrzucił MC niż Przysiad, ale teraz znowu jakieś ćwiczenie Pull w zamian, nie wiem Wiosło? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-30 23:22:59
[...] następnego dnia po drążku miałem skatowane odpowiednio najszersze, kaptury, biceps, barki, tam chodziło o to po prostu, żeby maksymalnie HGH wydzielać, a doomsy potęgują jego wydzielanie, ale nie lubię takich treningów po których nie mogę normalnie funkcjonować. Skatowałem nogi 10x10 w superserii przysiady z uginanie w leżeniu i następne 5 [...]
puma to specyficzny trener wiedza ogrooooomna ale zeby przejsc experymenty jego - teraz - od poczatku do konca trzeba nie tylko kochac bb co poswiecic wszystko temu nie mnie oceniac wyniki pracy bo nigdy nie mialem stycznosci - ale podobne efekty mozna uzyskac przy mniejszym nakladzie sil i wyrzeczen pewnie potrwa to dluzej - ale nie kazdy jest [...]
[...] iż około 50% lecytyny stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), głownie kwas linolowy, który jak powszechnie wiadomo nie może być syntetyzowany w organizmie, stąd jego regularne spożywanie jest niezbędne dla optymalnego funkcjonowania organizmu. Szczególnie ważną rolę odgrywa on jako prekursor tzw. prostaglandyn - hormono-podobnych [...]
[...] w piachu, by dosiegnac noza / rewolweru; 23. Twoja dziewczyna patrzy na ekran i wola: "Hej, przeciez to Big John McCarthy!"; 24. potrafisz zrozumiec Joe Moreire w jego instruktazach, nawet w scenach podsumowan, nawet gdy jego twarz jest zaplatana w czyjes gi; 25. budzisz się co rano, masz siniaki na nogach, rekach, tulowiu, glowie oraz [...]
Siema. Neith czytałem kidyś wywiad z którymś z Gracie i opowiadał jak jego ojciec uczył go trenować gdy miał 6 lat podglądał jak ojciec trenuje. I jego ojciec doszedł do takiej wprawy, że na treningach przywiązywał sobie jedną rękę z tyłu i nadal poddawał swoich adeptów. Potem to chyba nawet obie ręce wiązał i non stop trójkąty zakładał. Nie chce [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
