Są sytuacje, że zapotrzebowanie energetyczne mamy większe, niż jesteśmy w stanie, przyjąć z pożywienia. Niekiedy trudność mogą mieć osoby, stosujące dietę wegetariańską czy wegańską, ale nie tylko. Z pomocą przychodzą produkty, które pozwalają na wzbogacenie diety o dodatkowe kalorie w małej porcji. Podsumowanie Olej MCT to suplement wart uwagi, [...]
Glutamina jest jednym z 20 aminokwasów powszechnie występujących w białku. Jest aminokwasem względnie niezbędnym, czyli takim, który wprawdzie może być produkowany przez organizm, ale z którego syntezą organizm nie nadążą w sytuacjach wzmożonego zapotrzebowania, np. podczas przedłużającego się, intensywnego wysiłku fizycznego. Glutamina jest [...]
[...] na siłowni kogoś, kto wykonuje uginanie karku z obciążeniem. Jednak wydaje się, że kolumbijski kulturysta Rubiel Mosquera skupia się prawie całkowicie na tej części swojego ciała. Owszem trenuje mięśnie karku, ale ich wygląd zawdzięcza bardziej genetyce. Rubiel jest zawodnikiem IFBB Elite Pro League, więc po uzyskaniu odpowiedniej liczby [...]
[...] krótkim czasie było niesamowitym osiągnięciem. Po zwycięstwie postanowił wzmocnić swoją sylwetkę, aby móc rywalizować w kategorii 212. Niestety nie wszystko poszło zgodnie z jego planem. Problemy zaczęły się, gdy Bryan doznał uszkodzenia obrąbka stawowego w prawym ramieniu i potrzebna była operacja. Powrót do pełnej sprawności zajął mu 10 [...]
Tematyka fitness jest pełna mitów treningowych i dietetycznych. Powielane są one na przestrzeni lat, bez względu na to, czy istnieją badania, które je obalają, czy też nie. Związane jest to, z tym, że nie ma konkretnej dziedziny nauki, która by wyjaśniała pojęcia treningu, a wiele osób czuje się znakomicie w roli eksperta, bazując na tym, co [...]
[...] takich jak witamina A, B6 i C. Bakłażan ma mało kalorii (zaledwie 25 kcal w 100 g), ale za to sporo błonnika. Grzyby Grzyby to nie tylko świetny dodatek do mięs, ale także jego zamiennik. Bardzo popularne jest wykorzystywanie ich jako zamienniki burgerów. Zmielone lub pokrojone plastry mają mięsistą konsystencję i ziemisty smak, który fajnie [...]
Co to jest koenzym Q10 ? Koenzym Q10, nazywany wymiennie ubichinonem lub ubichinolem (w zależności od tego, czy mówimy o jego formie utlenionej, czy zredukowanej), jest związkiem aktywnym biologicznie z chemicznej grupy chinonów. Ponieważ chinony występują często w połączeniu z tzw. jednostkami izoprenowymi, a ubichinon przyłącza 10 takich [...]
[...] z oczywistych względów, przyczyny wynikające ze stanów chorobowych organizmu. Sen W pierwszej kolejności zapytałbym o to: Jak nasz zawodnik MMA się wysypia? Ile wynosi jego faktyczny czas snu? Nie liczymy w tym momencie chwili położenia się, ale to kiedy następuje zaśnięcie. O której kładzie się spać? Tak, o to również dopytuję, gdyż nasz [...]
[...] W ciągu ostatniego roku Liver King zdobył ogromną popularność. W tej chwili ma 1,1 miliona obserwujących na Instagramie. Całkiem niedawno pisaliśmy o nim TUTAJ: Jaki jest jego klucz do sukcesu? Promuje styl życia naszych przodków. Poluje, je surowe mięso i żyje głównie z darów matki Ziemii. Oczywiście jego masywna sylwetka i „całkowicie [...]
[...] swoje hobby każdego dnia, życie jest lepsze.” Ronnie Coleman należy do ludzi, którzy nie mieli możliwości korzystać z mediów społecznościowych i tworzyć treści w celu zarabiania pieniędzy. Pasja Ronniego do kulturystyki istniała nawet wtedy, kiedy nie zarabiał na niej. Zobaczcie cały filmik z jego wizyty w siłowni. https://youtu.be/hlax3b3sGCg
[...] na miarę mistrza. Od ubiegłego tygodnia działa na 100% swoich możliwości, zmotywowany do tego, by wygrać największe kulturystyczne zawody. W filmie niedawno przesłanym na jego kanał YouTube Walker zaprezentował wraz z trenerem kulturystyki Brandonem Longiem trening klatki piersiowej plus kilka ćwiczeń na triceps. Trening klatki piersiowej [...]
[...] sterydów. Legenda kulturystyki Ronnie Coleman w swoim ostatnim filmie przesłanym na YouTube, przedstawił swoje przemyślenia na temat Liver Kinga i zareagował na niektóre z jego najbardziej szalonych pomysłów. „Dużo słyszałem o tym facecie Liver Kingu. Więc mój zespół przygotował kilka filmów z nim, więc zamierzam przekazać ci moją osobistą [...]
Utrudniające życie dolegliwości związane z różnego rodzaju bólami charakteryzują się niejednorodną etiologią. Ich leczenie często jest nieprecyzyjne oraz niesie ze sobą liczne skutki uboczne. Zmagania z bólem oraz trudności terapeutyczne znacząco obniżają jakość życia i stanowią problem nie tylko dla danej osoby, ale również z punktu widzenia [...]
[...] na siłowni i są aktywni w branży kulturystycznej. W latach 1998-2005 Coleman był na absolutnym szczycie, zdobywając trofeum Sandowa osiem razy z rzędu. To o 4 więcej niż jego rywal Cutler. Ale to właśnie on w 2006 roku zakończył passę zwycięstw Colemana i wygrał swoją pierwszą Olympię. Niedawno Jesse James West, który jest znaną gwiazdą [...]
Wahania masy ciała podczas odchudzania to dość powszechne zjawisko, o które pytają osoby redukujące. Zazwyczaj zaniepokojone są one tzw. efektem jojo, na który jesteśmy narażeni po zaprzestaniu trzymania się diety. Jednak nie jest to takie proste, gdyż wahania wagi pojawiają się nawet na wyraźnym deficycie kalorycznym. Skoro jemy mniej, niż [...]
Bryan Johnson chce, aby słowa „wiek to tylko liczba” stały się w jego przypadku prawdą. Johnson zarobił fortunę w branży technologicznej, kiedy stworzył firmę zajmującą się przetwarzaniem płatności o nazwie Braintree Payment Solutions. Sprzedał tę firmę eBay za 800 milionów dolarów. 45-letni programista szuka sposobu na to, aby zachować młodość [...]
[...] to w 70-80% dieta. Gaspari podzielił także się kilkoma wskazówkami dietetycznymi, które mogą być przydatne dla osób, które chcą zwiększyć swoją muskulaturę. Zdradził, że jego rozkład makroskładników to 35% białka, 45% węglowodanów i 20% tłuszczu i powiedział wprost: „Nie urosną ci mięśnie, dopóki nie nakarmisz maszyny. Jeśli nie dostarczysz [...]
[...] jest prawdopodobnie jednym z najmilszych i najzabawniejszych facetów, jakich znam. I widzieć, jak ciężko pracuje i zobaczyć, jak to się opłaca – byłem bardzo szczęśliwy z jego powodu. Pozwól, że coś ci powiem. To jest moja opinia. W chwili, gdy poprawi słabe punkty, o których wszyscy mówią, że ma, nie będzie przegrywał. Nikt go nie pokona”. [...]
[...] było dla niego łatwe. W niedawnym poście opublikowanym na Instagramie Suplee wrócił wspomnieniami do swojej transformacji, gdzie stracił ponad 90 kg. Zmieniła się nie tylko jego sylwetka, ale także twarz. Na początku odchudzania zaczął od mierzenia liczby kroków, a później trenował na siłowni przez godzinę dziennie. Był też na diecie [...]
Skala ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) została opracowana jako metoda oceny zdolności antyoksydacyjnych substancji, a jej głównym zastosowaniem było porównywanie właściwości antyoksydacyjnych różnych pokarmów i suplementów. Opracowana przez National Institute on Aging w ramach National Institutes of Health (NIH) w Stanach Zjednoczonych, [...]
