Wiesz, co innego promować jakiś produkt, a co innego umieszczać twarz celebryty na produkcie. Pudzianowski promuje Olimp, ale nie umieszczają jego twarzy na produkcie, bo firma ma renomę i ich produkty są po prostu dobre i nie muszą tego robić. To jest ta różnica. Nie chcę nikogo urazić, ale tak to widzę. to ja albo jestem ślepy, albo Ty nie [...]
[...] przetworzonych pokarmów gęstych w kalorie. Mam tutaj na myśli: - gdy spożywasz białka jaja, zamień je na całe jajka, - gdy spożywasz chude mięsa jak pierś z kurczaka, zamień je na tłustsze, jak mięso z udek, - gdy spożywasz chude twarogi zamień je na półtłuste. Dzięki temu nie zwiększając objętości pożywienia, zwiększysz jego kaloryczność.
Nie mnie jednak trenera rozlicza się nie z tego jakie wyniki osiąga sam, a z tego jakie wyniki osiągają jego podopieczni. Bardzo mondrze powiedziane :-)) Patrz na Konia. Brzydki, gruby, ale podopieczni za to jak wyglądają. I teraz zastanów się czy od trenera oczekujesz tego by on wiglądal, czy byś ty wyglądał :-P
[...] szczęście, przynajmniej większość, że na masie trzeba po prostu dużo jeść żeby rosnąć. Najczęściej jemy zdecydowanie więcej, ale poza ilością ważna jest jakość pożywienia i jego odpowiednia ilość. Budując masę liczymy zapotrzebowanie kaloryczne, wrzucamy nadwyżkę, rozkładamy makro, układamy jadłospis i kończymy. Otóż nie obserwacja jest tutaj [...]
HMB to jeden z najdłużej będących na rynku suplement diety. Na jego temat możemy przeczytać tysiące opinii na forach internetowych i nie tylko. Osoby zażywające HMB zauważają, że nie jest to środek, którego działanie czuć w bezpośredni sposób. Ciężko porównywać działanie bcaa z substancjami typu: kreatyna, arginina, beta-alanina czy też cytrulina. [...]
[...] postaci glikogenu. W drodze wyjątku gainer można przyjmować także o innych porach, ale raczej nie zaleca się traktowania jej jako pełnowartościowego posiłku, a co najwyżej jego uzupełnienie. Należy jednak mieć na uwadze, że choć tzw. masówki są smaczne, wygodne oraz są źródłem pełnowartościowego białka, to ich jakość odżywcza jest znacznie [...]
[...] kreatyna nie powoduje przerostu serca ani nie zwiększa ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Wręcz przeciwnie, kreatyna może mieć korzystny wpływ na funkcję serca, poprawiając jego wydolność i zmniejszając sztywność tętnic. Kreatyna nie szkodzi również nerkom, o ile nie ma się już wcześniej istniejącej choroby nerkowej czeknij: Kreatyna jest [...]
na pewno poprawią, jednak cwiczenia te powinny byc elementem treningu silowego, w formie jego uzupelnienia, beda wtedy charakteryzowaly sie najwieksza skutecznoscią.
na pewno poprawią, jednak cwiczenia te powinny byc elementem treningu silowego, w formie jego uzupelnienia, beda wtedy charakteryzowaly sie najwieksza skutecznoscią. Oczywiście, tak jak napisałem w pierwszym poście od 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni, jest to plan FBW zapożyczony od znajomego z większym stażem, jednak nie rozpisywałem się o [...]
na pewno poprawią, jednak cwiczenia te powinny byc elementem treningu silowego, w formie jego uzupelnienia, beda wtedy charakteryzowaly sie najwieksza skutecznoscią. Oczywiście, tak jak napisałem w pierwszym poście od 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni, jest to plan FBW zapożyczony od znajomego z większym stażem, jednak nie rozpisywałem się o [...]
[...] dwugłowy jednak aby prawidłowo przetrenować cały ten rejon trzeba się przyjrzeć funkcją jakie wykonują poszczególne mięśnie. Mięsień dwugłowy jest zginaczem stawu kolanowego jego głowa długa ma też drugą funkcję czyli jest prostownikiem stawu biodrowego. Mięsień półbłoniasty i półścięgnisty są zarówno mięśniami zginaczami w stawie kolanowym jak i [...]
Sorry zapomniałeś o niej 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 - 3 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] przysadki mózgowej do uwalniania hormonów gonadotropowych. Hormony te to folikulotropina (FSH) i hormon luteinizujący (LH – inaczej hormon pobudzający komórki śródmiąższowe (ICSH)). FSH pobudza jądra do produkcji większej ilości testosteronu, zaś LH stymuluje je do jego sekrecji. Pozdrawiam /SFD/2017/12/22/0ad52d42d39446e589e528381d0cde77.jpg
[...] jest w smaku srednie, wiec wszystko sie zgadza. Zazwyczaj suplementy acetylowane, zwiazki w tej formie maja podobny zapach i smak. NAC spoko suplement, bardzo duzo danych na jego temat mozna wyszukac w necie https://www.sfd.pl/art/Suplementy/NAC_co_to_jest_i_jak_dzia%C5%82a_N_acetylocysteina%2C_a_korzy%C5%9Bci_zdrowotne-a4040.html u mnie [...]
Temat białka i jego ilości w diecie osób trenujących jest dość rozbudowany. Bywają różne propozycje dawkowania protein. Zazwyczaj są to wytyczne które zaczynają się 2 g białka na 1 kg masy ciała na dobę. Jest to ilość, która pozwala na to, aby masa mięśniowa otrzymała po treningu to czego potrzebuje, czyli odpowiednią ilość składników, która [...]
[...] nawet 1 tydzień przerwy od treningu silowego (minimum 72h), aby cialo bylo w pelni zregenerowane. Jest to przede wszystkim wskaznik przemian energetycznych organizmu i jego wysoki poziom swiadczy o tym, ze Twoje ciala doznalo mocnego uszczerbku jezlei chodiz o mikrourazy miensiowe i musis teraz odpowiendio sie tym zajac, aby je [...]
[...] która bez względu na to, czy jesteśmy chorzy, czy nie, wpływa negatywnie na nasz organizm i to nie ulega wątpliwości. Warto więc przemyśleć, czy rzeczywiście spożywanie jego jest warte naszego zdrowia. Oczywiście niewielkie ilości, okazyjnie nikomu nie zaszkodzą. Trzeba jednak znać umiar. Jeżeli chcesz się dokładnie dowiedzieć, czy [...]
[...] z tego względu, że w niektórych dyscyplinach nie przeprowadza się badań, więc ciężko w ogóle mówi wtedy o tym, że jest on zabroniony, skoro nikt tego nie kontroluje. Bez wątpienia doping jest trudnym tematem i należy rozmawiać o nim oraz o tym, co robić, aby zmniejszyć jego obecność. /SFD/2018/4/29/61ab0608b8ea4f5e840176b3242d6500.jpg
