[...] Uważam, że można jeść wszystko byle nie za dużo - oczywiście dla mnie białko to podstawa. Zrobiłem przyciąganie wyciągu w siadzie 6x12 -8p 6x filmik https://youtu.be/5f9IjtgBYi8 a w czasie jego edycji wznosy nóg na drabince 5x20p i jestem totalnie wykończony! Pójdę później na marsz wśród pól (aby poprawić stan witaminy D w organizmie }:-( )
Wczoraj marsz zaliczony. Słońca dużo - opaliłem się bardziej. Przedwczoraj zjadłem w jego czasie 2 listki rzepaku a wczoraj tylko jeden ale większy. Czas przejścia coraz większy a także zmęczenie większe! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p zrobię jeszcze wznosy nóg na drabince nie chce mi się ale po marszu chęci będą jeszcze [...]
[...] poczujesz te zakwasy w miesniach brzucha! Noszenie pasa trenigowego odbiera Ci w wielkim stopniu rozwoj miesni stabilizujacych tułów a zkolalizowanych wlasnie na brzuchu i w jego wnetrzu! Niesprawiedliwy jest poglad ze nie chcemy rozrostu tych miesni aby talia była wąska! w takim razie czemu robimy brzuszki i skretoskłony? Zeby wykorzystac pol [...]
[...] BCAA najczęściej wygląda w ten sposób, że spożywamy minimum 1 g/10 kg masy ciała okołotreningowo. Z reguły 20 minut przed treningiem siłowym, a druga porcja w trakcie jego trwania. W sytuacji gdy odbija Ci się w czasie wysiłku, możesz dać drugą porcję 40 minut przed wysiłkiem. Nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Jeżeli jednak to nie [...]
Mam dosyć długą praktykę z rozwalonym ACL. Nie wyobrażam sobie jak niektórzy mogą bez niego funkcjonować. Niestabilność kolana powoduje jego zniszczenie, więc trzeba robić!
Owłosienie na brzuchu w przypadku kobiet jest dość często spotykane. Zazwyczaj stanowią je delikatne i jasne włoski, jednak niekiedy, szczególnie u osób o ciemnych włosach, owłosienie bywa ciemniejsze i twardsze. Wiele kobiet podejmuje się depilacji tej partii ciała ze względów estetycznych. Poniżej zostały omówione skuteczne sposoby depilacji. 1. [...]
Wojsko Polskie przeznaczone jest do: - zapewnienia obrony i niepodzielności terytorium państwa, - nienaruszalności jego granic lądowych, - odparcia agresji lądowo - powietrzno - morskiej z każdego kierunku w ramach przeciwstawienia się każdej formie zagrożenia militarnego Rzeczypospolitej Polskiej. Do obrony Państwa służą poniższe wojska między [...]
[...] z fajnieszych suplementów, którymi warto się zaintersować, tym bardziej biorąc pod uwagę przystępną cenę. Musisz wziąć pod uwagę, że każdy trochę inaczej będzie odczuwał jego działanie, a jeśli problem siedzi gdzieś głębiej to nie będziesz jakoś bardzo usatysfakcjonowany. Magic Pill jeszcze nie istnieje ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu [...]
witaj, jak najbardziej oba ziokka mozna polaczyc, asha i rozeniec wykazuja nieco inne dzialanie, pomimo, ze oboje sa adaptogenai. ashwa bardziej na stres, a rozeniec wspomaga m.in. uklad nerwowy pod katem jego odpornosci na stymulanty ect
[...] prostu większy kaliber Co do Ashwagandhy, to wiadomo, że na poważne problemy z psychiką raczej komuś nie pomoże, ale np. taki Arktyczny korzeń (różeniec górski), a właściwie jego standaryzowany wyciąg może być prawie tak skuteczny w leczeniu depresji o lekkim lub średnim nasileniu objawów jak Sertralina, czyli substancja czynna jednego z [...]
[...] mniejszości. Lekarze z reguły nie polecą suplementu, bo nie ma on potwierdzonego działania leczniczego i/lub nie ma sztywnych wytycznych, które pozwalają na bezpieczne jego zastosowanie z pozytywnym skutkiem u pacjenta. Można się spokojnie spodziewać, że za xx lat, jeśli zostaną przeprowadzone odpowiednie badania, na szerokiej grupie osób i [...]
[...] prostu większy kaliber Co do Ashwagandhy, to wiadomo, że na poważne problemy z psychiką raczej komuś nie pomoże, ale np. taki Arktyczny korzeń (różeniec górski), a właściwie jego standaryzowany wyciąg może być prawie tak skuteczny w leczeniu depresji o lekkim lub średnim nasileniu objawów jak Sertralina, czyli substancja czynna jednego z [...]
[...] 12. Morfologia powtórzona - erytrocyty, Hemoglobina, HCT, MCV, MCH, MCHC, Płytki krwi (152), MPV w normie, Leukocyty dalej poniżej normy (3.90) SPECJALIŚCI: Urolog - z jego strony wszystko ok, "Panie, na 90% to stres, idź Pan do seksuologa" Seksuolog - "Za bardzo się Pan martwi, to nie trwa długo, w dodatku myśli o tym, że nie może Pan [...]
[...] pojęcie o diecie, treningu i przede wszystkim o suplementach (ponoć długo pracował w tej branży). Nagrał kilka filmików gdzie jawnie kwestionuje działanie większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak kreatyna, białko...), a jednak jego zdaniem ashwagandha jest suplementem który działa i to bez dwóch zdań :-)
[...] wszystkim o suplementach (ponoć długo pracował w tej branży). Nagrał kilka filmików gdzie jawnie kwestionuje działanie większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak kreatyna, białko...), a jednak jego zdaniem ashwagandha jest suplementem który działa i to bez dwóch zdań :-) Jak się nazywa kanał tego trenera ?
[...] Nagrał kilka filmików gdzie jawnie kwestionuje działanie większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak kreatyna, białko...), a jednak jego zdaniem ashwagandha jest suplementem który działa i to bez dwóch zdań :-) Jak się nazywa kanał tego trenera ? Kanał: Tomek Grzymski [...]
[...] suple, czy wiekszosc znanych zabiegow zywieniowych, czy technik treningowych wyglada tak, jak osoby ktore nie trenuja? wychodzi taki jeden/drugi z trzecim przed kamere swojego ifona gdzie ramie wyglada gorzej niz u mojej trenujacej kobiety i snuje swoje teorie jakie to wszystko co nas otacza jest zle i nie pomaga nam w niczym:-) to taki maly [...]
[...] youtuba czy instagrama (właśnie dlatego od lat czerpie wiedzę z tego forum) ale ten gość właśnie neguje suplementy, a nie je reklamuje, więc jak dla mnie wydał się godny zaufania bo wydawało mi się że nie ma w tym żadnego interesu żeby kłamać czy naginać fakty. Być może jednak to właśnie jego sposób na marketing i się mylę. W sumie ciekawe...
KRATA NA LATO wg ojan
