[...] UFC, aby zarządzać tym, jest to trochę skomplikowane, więc mogę zrozumieć plan UFC i nie mam o to pretensji.” Kiedy Gane powróci we wrześniu, minie prawie osiem miesięcy od jego ostatniego pojedynku. Choć nie przeszkadza mu tak bardzo potrzebny odpoczynek, zamierza szybko wrócić do akcji, jeśli pokona Tuivasę. „Jeśli we wrześniu wygram z [...]
[...] Ja robie regeneracje regularnie co 12 tygoni . Cały tydzien bez cwiczen na siłowni - tu także trudno odnięś mi sie do intencji autora/niestety musialbym przejrzec pokażna jego część- zapewne/ ale myslę, że możesz wprowadzać takie zmiany na pojedynczą grupe mięśń.- jeżeli zachodzi aka konieczność/ co nie koliduje w niczym z przerwa egeneracyjną [...]
[...] poczym szybko zrobi sie go na polaka.A jedenastka bedzie wyglądała tak: 1.Andreas Shultz--urodzony w Berlinie gdzie tez mieszkał z rodzicami Klausem i Claudią,jego babcia jednak była polką .Nie chciany w reprezentacji Niemiec znalazł miejsce w Polskiej. 2.Cornelius Wabazi--czarny brat z Somali kupił kiedyś banany w Polsce bedąc tu [...]
To nie takie proste do wytłumaczenia w jednym zdaniu. Antyoksydanty przeciwdziałają aktywancji czynnika jądrowego NFkB. Ten z kolei jest aktywatorem ekspresji wielu genów. Po treningu więc jego aktywnośc jest WAŻNA!
[...] minęły, natomiast Hari może jeszcze ostro zamieszać w K1... A. Overeem vs Poturak- zwycięstwo Alistara przez KO, w tym roku mało kto może mu zagrozić, ma ogromna siłę i te jego kolana, Poturak nie ma cienia szans... Schilt vs Zimmerman- zwycięstwo Schilta na punkty, ten facet jest nie do zdarcia... Koytaro vs Peter Aerts- zwycięstwo Koytaro na [...]
ja bym tam Nelsonowi 10% szans dał w tej walce ze względu na jego big right overhand, Carwinowi w formie bym z 20% dał a Bigfootowi nawet 5% bym nie dał... Jak to powiedział sam Velasquez: "Overeem is total package" Stójka K1 level, bardzo dobry grappler, który ma więcej poddań w karierze niż nokautów, dobry TDD, zabójczy klincz i siła, szybki też [...]
[...] 36. W karierze amatorskiej mierzył się z innych zawodnikiem FEN, Krystianem Bielskim, oraz z Piotrem Mierzejewskim, którego poddał w 2. rundzie duszeniem zza pleców. Łączny jego bilans w amatorstwie to 6 zwycięstw i 2 porażki. Kvelidze ma 36 lat i pochodzi z Gruzji. W swoim ostatnim pojedynku wygrał przez duszenie trójkątem z Sergiejem [...]
[...] rywali. W swoim ostatnim starcie znokautował w 2. rundzie Paco Esteveza, w premierowej odsłonie rozprawił się rok wcześniej z Boubacarem Balde. Pojedynek w Ząbkach będzie jego debiutem pod szyldem FEN. Szewczyk swoje cztery dotychczasowe walki na zawodowstwie stoczył na galach FEN. Podczas 32. edycji pokonał w 2. rundzie przez duszenie zza [...]
[...] na siłowni i trener obserwował moje ćwiczenia i przysiad niby był ok... To co to za specjalista... Widzę, że jeszcze tyyyle nauki przede mną, ale mam chęci i cieszę się, że tu trafiłam :-) I ostatnio tak się zastanawiałam jak to jest z tymi trenerami, że ktoś jest trenerem dla innych, ale swojego trenera też ma i ten jego trener ma też swojego :)
[...] niespodzianki, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania pozostałych kandydatów i moje wygibasy ze sztangą :-) tak więc perspektywa treningów pod okiem Roniego, a później jego groźny komentarz sprawiły, że postanowiłam zbierać siły i biegania dzisiaj nie było :) a tak serio to nie wyspałam się, trochę gardło mnie boli, chyba jakieś [...]
Nie przepadałem za Krzysiem. Ale tym wywiadem, a zwłaszcza opowieścią o czarnuchu, Rusku i Ganysie z Warszawy ujął Mnie za serce. Od dzisiaj jestem jego kibicem
[...] Sachem: bialko roslinne sklada sie z tych samych aminokwasow co zwierzece, tylko w innych proporcjach. wliczamy wszystko. Zakrześ: białko roślinne wliczamy bo aminogram jego uzupełnia aminogeam białek pełnowartościowyh lub nawzajem się uzupełniaja To tylko tak na pierwszy ogien. Polecam archiwum. UDOWODNILEM? -Mysle, ze teraz sam bedziesz [...]
[...] znowu instalowanie i konfigurownaie wszystkiego. Najchetniej poszedlbym spac, ale musze to wszystko porobic. Jednym slowem- dzien z dupy. Pitt Bull Ja wole nie przeginac z jego iloscia w jednym posilku, ale juz nie chce mi sie w to wchodzic, bo zbyt zmeczony jestem. ripahza sylwetka po cyklu powinna być bardziej zbita -mam nadzieje, ze tak [...]
[...] i do jutra. k3ho Tez jestem zdania, ze warto eksperymentowac, ale przez najblizsze 2-3 miesiace raczej nie planuje miec wiele wspolnego z innymi treningami niz split (w jego obrembie przeciez tez mozna naprawde spooooro namieszac- regresje, superserie, gigantserie, zreszta sami wiecie), a w przyszlosci sie okaze, pewnie jeszcze kiedys [...]
[...] procesie regeneracji. Narazie jedynym suplem, ktorego dzialanie odczulem na polu regenracyjnym byl Nitro II (w duzych dawkach, to inna rzecz) za to ogolnie nie czulem prawie jego dzialania na innych plaszczyznach, wiec chyba cos kosztem czegos. k3ho Obok jest gulasz. A dupa chyba jednak urosla, skoro gacie pekly niemalze na pol. Pytajło Ja [...]
[...] troche poczekac. buby77 Narazie co do glutaminy i BCAA mam mieszane uczucia, mysle ze sporo czynnikow odgrywa znaczaca role i nie zawsze wlasne odczucia sa miara dzialania/jego braku danego srodka. Mysle, ze o tym powiedza efekty po zakonczeniu testu. Wtedy tez wypowiem sie rzeczej natomiast testowanych supli. Pytajło Ja z kolei robie [...]
[...] przed chwila obiad (ziemniaki, miecho, surowka czyli po prostu- standard ) k3ho Tak to jest, jak sie ma silke u siebie i mozna cwiczyc, kiedy sie chce- zazdroszcze. bart-j Dokladnie zapic bialkiem i wpieprzyc... mmm alez sie rozmazylem. Piter_1988 Pisalem pare stron wczesniej juz. Do tej pory jestem zadowolony z produktu i jego dzialania.
wiec postep jest jesli jestes zadowolony z efektów to sie ino cieszyc :) oby tak dalej bo naprawde jest ok mysle ze na nastepny sezon mozesz osiągnąc to co skoRup :) a jego wynik jest napRawde gut napRawde swietne nogi na jednym z bonusów :D
Dzieki chlopaki. grochu88 Brzuch cwiczylem praktycznie po kazdym treningu o czym pisalem w wypisach najczesciej. Niestety dolna jego czesc dalej odstaje, pomimo ze to wlasnie jej poswiecam wiekszosc uwagi. Wykminilem dla siebie taki plan (dodatek do boksu 2-3 x w tygodniu). Napiszcie co o tym myslicie i czy oplaca sie w takim planie stosowac [...]
No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]
Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców
