[...] łatwo nie będzie. Najnowsze filmy treningowe z udziałem Big Ramiego, jakie pojawiły się ostatnio w Internecie sprawiły, że fani kulturystyki zaczęli dyskutować nad jego szansą na zwycięstwo. Zaledwie kilka tygodni przed Mr. Olympia 2020, egipski kulturysta daje z siebie wszystko, aby powrócić w wielkim stylu. Spójrzcie tylko na te [...]
Portal FitnessVolt poinformował, że w wieku 85 lat zmarł David Prowse, który wcielił się w słynną rolę Dartha Vadera. Niewiele osób wie, że był znakomitym sztangistą, który trzykrotnie wygrał mistrzostwa Wielkiej Brytanii. Oprócz tego był także kulturystą i startował w zawodach NABBA Mr. Universe, gdzie zaprzyjaźnił się z Arnoldem [...]
Trening osób zaawansowanych odbiega nieco od klasycznych technik treningowych. Osoby początkujące, jak i średniozaawansowane, nie zawsze potrzebują dodatkowych zabiegów, które mają za zadanie podnieść intensywność treningu. Wystarczą im podstawy, takie jak progresja obciążenia czy zmiana zakresu powtórzeń w serii. Powtórzenia ekscentryczne [...]
[...] zarówno przyspieszyć, jak i ograniczyć rozwój. Podobnie jest w kontekście ochrony tkanek przed uszkodzeniami. Jednym z najważniejszych elementów rozwoju ludzkiego ciała i jego predyspozycji w różnych obszarach kultury fizycznej jest budowa i trwałość szkieletu. Wśród dietetycznych aspektów związanych ze zdrowymi kościami, stawami i chrząstkami [...]
Zapalenia zatok niezależnie od przyczyny sprawiają duży dyskomfort i obniżają efektywność w niemal każdej podejmowanej czynności. Niektórych rodzajów zapalenia uniknąć można m.in. dbając o właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego za pośrednictwem diety. Jednym ze związków o wyraźnym wpływie na procesy immunologiczne organizmu jest witamina [...]
[...] w chorobie. Dobrym przykładem takiego produktu jest miód, który charakteryzuje się nie tylko wyjątkową słodyczą, ale również uniwersalnym zastosowaniem prozdrowotnym. Miód i jego właściwości Właściwości poza kulinarne miodu odkryte zostały już w starożytności. Już wtedy zaobserwowano, że zastosowanie go jako okładu na rany może sprzyjać procesom [...]
[...] wzdęcia, niedobór żelaza, zaparcia, biegunkę i wiele innych dolegliwości. Jest też grupa osób, która, choć nie choruje na celiakię, to nie toleruje glutenu i może po jego spożyciu cierpieć z powodu biegunki, gazów czy bólu brzucha. Zarówno pszenica, jak i jęczmień zawierają różne rodzaje białek glutenowych i nie powinny być spożywane [...]
[...] uwagę zwrócili naukowcy NASA poszukujący skoncentrowanych źródeł substancji odżywczych dla kosmonautów podczas misji. Nie jest to jednak produkt nowoodkryty, bowiem jego potencjał zauważyli już członkowie azteckich cywilizacji. Co zawiera spirulina? Omawiane algi coraz częściej można spotkać w ofertach producentów suplementów diety. Mimo [...]
[...] tylko pozwala na utrzymanie aktualnej masy ciała. Jest to inaczej zerowy bilans energetyczny. Na zapotrzebowanie energetyczne człowieka ma wpływ wiele czynników, a do jego precyzyjnego określenia niezbędne są informacje: płeć wiek wzrost masa ciała aktywność fizyczna stan fizjologiczny Każda osoba wyliczająca zapotrzebowanie energetyczne, [...]
[...] chcą zwiększać anabolizm białek mięśniowych, ale przy tym nie chcą dopuścić do huśtawki glikemicznej. Ogólnie nie polecam nikomu konsumpcji mleka, zawiera wiele hormonów, a jego wpływ na kancerogenezę i przedwczesne dojrzewanie, wskazuje, że mleko nie jest obojętne dla człowieka. Z tego samego powodu sceptycznie podchodzę do twarogów, niemniej w [...]
29 marca 2022 r. odszedł Jacek Sadowski... Jacka i jego żonę znają wszyscy w branży. Sędziował na zawodach IFBB/PZKFITS od 2016 roku. Prawie 20 lat był redaktorem i grafikiem najbardziej branżowego czasopisma "Sport dla Wszystkich". Kulturystyka była jego pasją. Uczył pozowania od podstaw i udzielał konsultacji z pozowania zawodnikom. Siedem lat [...]
[...] na pierwszy rzut oka może wydawać się produktem raczej z grupy tych zakazanych, aniżeli wskazanych w codziennej diecie (lub chociaż neutralnych). Biorąc pod uwagę fakt, że w jego składzie nie pojawia się cukier stołowy, czy olej palmowy, a w ich miejscu są odpowiednio maltitol (substancja słodząca pochodzenia naturalnego, należąca do polioli) [...]
Jedną z cech zabójczej dla serca i mózgu diety jest nadmiar sodu i soli kuchennej ogółem przy równoległym niedoborze pozostałych elektrolitów, magnezu i potasu. Solą przyprawia się potrawy, ale pojawia się ona również w pieczywie, przetworach mlecznych, mięsnych i warzywnych, a także w większości przekąsek. Magnez z kolei charakterystyczny jest [...]
Stwierdzono, iż rozmaite preparaty hormonalne skutecznie zmniejszają ilość testosteronu wolnego i całkowitego u kobiet. A to może mieć wpływ na trening siłowy (przyrosty siły, mocy i masy mięśni), gdyż kobieta wytwarza ledwie 0,25 mg testosteronu dziennie (dla porównania mężczyzna 7-8 mg). Komentarz do badania Większą skuteczność od doustnych [...]
[...] w tym czasie, gdy opłakujemy tę ogromną stratę. Dziękujemy wszystkim za wszelkie miłe słowa i wsparcie”. Björnsson oprócz 3-letniego syna Stormura ma także córkę Theresę z byłą partnerką Thelmą Björk Steimann. Śmierć dziecka z pewnością mocno wpłynie na Thora i jego zdrowie psychiczne i będzie potrzebował czasu, żeby uporać się z tą stratą.
[...] W sporcie jest ona traktowana jako niedozwolony środek przeciwbólowy i uznawana za doping. Chociaż nie ma ustalonej daty oficjalnego otwarcia rancza, Tyson ma nadzieję, że jego najnowsze przedsięwzięcie okaże się sukcesem. Na podstawie: https://fitnessvolt.com/19729/mike-tyson-creating-marijuana-farm-giant-cannabis-resort/ [...]
Odżywki białkowe stanowią skoncentrowane źródło białka. Służą do wzbogacania diety osób trenujących w ten makroskładnik. Na rynku, dostępnych jest wiele rodzajów odżywek białkowych. Najliczniejszą grupę stanowią produkty oparte na białkach mleka. Wymienić tutaj możemy białka serwatkowe, czyli WPC (koncentrat białka serwatkowego), WPI (izolat [...]
[...] aplikacja również stymulowała produkcję kolagenu mięśniowego. Sam hormon nie miał wpływu na wzmocnienie mięśnia, jednak wpływał on na stworzenie warunków umożliwiających jego szybszą regenerację. Wnioski Istnieje wiele doniesień naukowych, które sugerują, że hormon wzrostu przyspiesza regenerację mięśni. Nie jest to zupełnie nowy pomysł, a [...]
[...] mu rodzina. Ben Shaw był dobrze zapowiadającym się zawodnikiem drużyny rugby Pine Central Hornets i tak też wspominała go Sharon Hickey, prezes klubu. Natomiast o jego wrażliwości świadczy fakt, że oddał swoje organy i tkanki dla potrzebujących. Po śmierci Bena na jego profilach w social mediach zaczęły spływać kondolencje od [...]
[...] WPO Championships w ten weekend. Siłacz z Columbus trenuje już kilka lat. Suma podniesionych kilogramów przez Hoffa na koniec spotkania wyniosła 1,324 kg (2,921 funtów), a jego wynik wyniósł 745,2, co dało mu pierwsze miejsce. Ale Dave Hoff ustanowił nowy rekord w przysiadzie. Zakończył rywali fantastycznym wynikiem 555 kg i pokonał swój [...]
