[...] Dodano także kolestyraminę (lek wiążący kwasy żółciowe). Dopiero 3 miesiące po odstawieniu „prohormonu” stan zdrowia 18-latka się ustabilizował. Ale nic nie wskazuje, że do jego wyzdrowienia przyczyniło się podawanie kwasu ursodeoksycholowego. I tak mogę pisać godzinami, ale ciężko będzie kogoś przekonać. Dlaczego? Bo ludzie nie czytają badań i [...]
[...] cyklu), było związane z dokonywaniem takich wyborów przez panie. Ponadto subiektywne oceny męskich twarzy okazały się nietrafione, jeśli wygląd mężczyzny nie korelował z jego stężeniem testosteronu. Dlaczego tak się dzieje? Kiedyś wyższe stężenie testosteronu sugerowało, że dany osobnik jest bardziej sprawny (szybszy, silniejszy itd.), czyli [...]
[...] cm i niezwykłą siłą. Jego osobiste rekordy to 272 kg w wyciskaniu na ławce, 317,5 kg w martwym ciągu i przysiad o wadze 317,5 kg. Jak dokładnie wygląda przykładowy dzień jego diety? Posiłek pierwszy Koktajl: 300 g płatków owsianych białko serwatkowe Posiłek drugi Drugi posiłek to aż 103 kawałki sushi, w którym znajduje się: 1600 g ryżu [...]
Hormony na ogół utożsamiamy ze źródłem problemów takich jak nadwaga, czy też problemy skórne. Warto również zaznaczyć, że hormony odpowiadają także za pozytywne zmiany w naszym ustroju, ponadto stymulują rozbudowę naszej tkanki mięśniowej, pomagają spalać tkankę tłuszczową, a niektóre z nich odpowiedzialne są za nasze efekty podczas redukowania [...]
Niedawno Arnold Schwarzenegger zaprezentował swojego „super shake’a potreningowego”. W składzie znalazł się sok wiśniowy, banan, białko serwatkowe oraz sznaps (wysokoprocentowy trunek). https://youtu.be/VP2fPTnt7RY Arnold twierdzi, iż alkohol powoduje, że składniki odżywcze szybko trafiają do mięśni. Czy tak jest w [...]
[...] do problemu wyczerpania nadnerczy i stwierdzili bezsprzecznie, iż jest to mit! Najgorsze jest to, iż wiele osób zaczyna na własną rękę faszerować się kortyzolem (lub jego mimetykami), twierdząc, iż „mają wypalenie nadnerczy”. Po pierwsze, argumenty za stosowaniem kortykosteroidów są błędne logicznie. To normalne, że po podaniu [...]
[...] być mądrzejszy, ponieważ chcę, aby moja kariera była dłuższa”. Mateusz Kieliszkowski będzie kontynuował treningi, ale z lżejszymi ciężarami, dzięki czemu nie pogłębi to jego kontuzji. Podda się również terapii komórkami macierzystymi. To już trzeci rok z rzędu, kiedy nie zobaczymy Kieliszkowskiego w konkursie World's Strongest Man. Być może [...]
Jest kilka powodów, dla których proces odchudzania u kobiet może różnić się od redukcji masy ciała u mężczyzn. Niezwykle ważnym aspektem jest choćby funkcjonowanie układu hormonalnego, który w przypadku płci żeńskiej bywa trudny do „opanowania”, jeśli pojawią się tam jakieś nieprawidłowości. Forskolina, pochodząca z pokrzywy indyjskiej, zwiększa [...]
[...] jest dość łatwo wykrywalne). „Kilka dni temu POLADA (Polska Agencja Antydopingowa) zdyskwalifikowała Grigorija Łagutę na dwa lata za stosowanie dopingu (Meldonium)” Według mojego ulubionego eksperta, Michała Rynkowskiego, „meldonium to twardy doping”. Tymczasem wg badań, meldonium to delikatny, kosmetyczny środek, niemający negatywnego wpływu na [...]
[...] odbędą się 18 i 19 listopada. Po raz pierwszy Hubert stanie na scenie jako zawodnik PRO w kulturystyce klasycznej. ZOBACZ: Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Wśród jego konkurentów, jest wiele znanych twarzy i zawodników, którzy mają już doświadczenie w lidze zwodowej. Zobaczcie z kim zmierzy się na scenie! Jak oceniacie jego szanse na [...]
Krótko trwające treningi mające dawać niesłychane efekty stanowią wabik, najczęściej dla osób niewiedzących jak pracochłonne jest osiąganie danych celów (np. odtłuszczonej, atletycznej sylwetki). Innymi słowy, przekonuje się daną osobę, iż można zastąpić 75-minutowy trening kilkoma minutami interwałów lub nawet sauną! Czym jest TABATA i na co [...]
[...] ostatecznie doprowadziła go do zdobycia tytułów Mr America oraz Mr International. Z sukcesami, próbował swoich sił także w trójboju siłowym. Poniżej przedstawiamy listę jego osiągnięć - zarówno w kulturystyce, jak i w trójboju.Rekordy trójboju Scotta to:Wyciskanie - 263kg Przysiad - 340kg Martwy ciąg - 333kg Osiągnięcia w kulturystyce: 1973 [...]
[...] aminokwasy rozgałęzione BCAA, wzbogacone dodatkowo w taurynę i glutaminę. Dawkowanie: w dni treningu siłowego wykorzystujemy 10-20 g proszku przed treningiem lub w trakcie jego trwania. SFD NUTRITION - WPI Isowhey Instant 700g WPI ISOWHEY INSTANT to najlepszej jakości izolat białka serwatki w formie instant o najwyższej możliwej wartości [...]
Które białko jest najlepsze? Na to pytanie można udzielić odpowiedzi. Ze względu na modę na rynku upowszechniły się produkty zawierające białka pochodzenia roślinnego (np. sojowe, ryżowe, konopne, z grochu itd.). Nagle wszyscy pragną żyć bez mięsa, niektórzy wybierają nawet modele żywieniowe wykluczające mięso, jajka, mleko i inne produkty [...]
[...] nasila wbudowywanie aminokwasów, takich jak walina, izoleucyna, fenyloalanina do mięśni. To powoduje, że rośnie względne stężenie tryptofanu we krwi, czego następstwem jest jego przechodzenie przez barierę krew/mózg i nasilona synteza serotoniny, między innymi w podwzgórzu. Podsumowanie Pułapkami są rozwiązania dietetyczne, których autorzy [...]
[...] według magazynu Generation Iron. A jakie są Wasze typy? Arnold Schwarzenegger Dawno temu gubernator miał jedne z najlepszych bicepsów. Arnie zawsze chciał, żeby szczyty jego bicepsów były najlepsze. Powiedzielibyśmy, że prawie osiągnął swój cel. Roelly Winklaar Rozmiar bicepsa Winklaara wystarczy, by zwrócił na siebie uwagę. Ramiona [...]
[...] r. Yates mówił: „W 1997 roku prawie całkowicie zerwałem ścięgno tricepsa i stało się to na trzy tygodnie przed zawodami! Nie wiem, jakm cudem udało mi się przygotować do mojego ostatniego występu na Mr. Olympia”. Słyszy się o procedurach uszczuplania glikogenu, ale obiektywnie rzecz biorąc nie są to szalone treningi na dużych ciężarach. Czy [...]
Szokująca wiadomość zza oceanu. Zdobywca tytułu Mr. Olympia 2018 Shawn Rhoden zmarł w wieku 46 lat. Chociaż nie mamy zbyt wielu informacji na temat jego śmierci, serwis FitnessVolt podał, że prawdopodobną przyczyną śmierci był zawał serca. Sportowe serwisy RX Muscle i Muscular Development również potwierdził wiadomość o śmierci kulturysty. [...]
Ciągle otrzymuję różnymi kanałami pytania o budowanie masy. Nie jestem wyrocznią w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy [...]
[...] są: przysiady pełnozakresowe martwy ciąg sumo martwy ciąg klasyczny skłony dzień dobry inne, dodatkowe ćwiczenia izolowane Należy zastosować obciążenie adekwatne do swojego doświadczenia, najlepiej pracować w zakresie 8-12 powtórzeń. Często panie aplikują sobie treningi wytrzymałościowe, które niestety mają nikłe przełożenie na wygląd [...]
