jego

..dajcie spokoj, www niepotrzebnie pisales w jego temacie i autor ma prawo miec pretensje jesli są inne ogł. bez jego wiedzy , zaloz new topic i luzz a pozatym nie ma sie o co kłocic pzdr

[...] drążku podchwytem 2s (10,10) Łydki - wznosy na palcach bez obciążenia na razie 3s (20,20,20) Brzuch - ABS II poziom trzeci w plecach bym dał klasyczny martwy ciąg lub jakaś jego odmiana, w bicepsie jak masz podchwyt to co trening możesz zamieniać podchwyt/nachwyt, barki to military press, tric pompki na poręczach lub jak nie masz (nie napisałeś [...]

jak ja patrze na te jego diety to nie moge za pare lat nowy pudzian bedzie

z dieta to nie jest tak ze ustalasz jeden poziom i jego sie caly czas trzymasz...musi byc kalibracja tj. dostosowanie diety do aktualnych warunkow treningowych i srodowiskowych zalozmy ze pracujesz ciezko fizycznie + robisz treningi to posilek po pracy bedzie potreningowym (ciezka fizyczna praca) + posilek po treningu rowniez bedzie potreningowym. [...]

[...] a myślałem, że pozbyłem się bólu.... :L Nagram filmik z MC, siadów i MC na prostych i PROSZĘ o korektę bo inaczej to mi krzyż wysiądzie. :L Dzisiaj układaliśmy dietę dla mojego kolegi byczka, porównywalnie gabarytowo do mnie, jedynie redukcję mu zaleciłem na razie bo przy jego problemach z nogami.... 2500kcal i jutro przychodzi robić ze mną [...]

[...] część 1. To był zaiste wspaniały dzień. A przynajmniej takim się zaczął. Escapadro poszedł do szkoły, jak zwykle z zapasem białka, oraz obiadem w plecaku, co zawsze śmieszy jego kolegów, ale on potrafi śmiać się razem z nimi, a nawet w durnowaty sposób przechylać shaker'a do dna. No cóż.... Angielski - dobre sobie, francuski - okej, matematyka [...]

Dzień 76 - BARKI + TRICEPSY!! Escapadro znużonym, ociężałym ruchem zamachnął lewą nogą w celu wstania z wyra i przejścia do jego ulubionego pomieszczenia w calutkim domu, czyli toalety aby opróżnić diamenty. Jak zwykle zszedł na dół i przygotował sobie owsiankę, kurczaka, banana, białko i orzechy, aby być na maksa przygotowanym do [...]

[...] niczym innym tylko o tym co masz przed sobą i co musisz zrobić by wygrać. Nie przejmuj się, że dostaniesz lanie. "Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chce być jego uczniem. " co z tego, że dostaniesz mocniejsze lanie albo cię poobijają z czasem sam zaczniesz ich obijać chyba, że dalej chcesz się męczyć i zostać tam gdzie jesteś i [...]

[...] jako czynnik ktory pomoze Ci "trzymac" dobra diete. Wiele osob tak robi. Jesli ktos np. jest zwolenniekim kisielu, spozywa go raz na 2 dni dzieki czemu pozostale jego posilki sa racjonalne i zbilansowane, nie ma obawy ze takie postepowanie odbije sie negatywnie na jego sylwetce (no chyba ze to zawodowy kulturysta). Powtarzam jednak, [...]

[...] mocno bodźcuje mięśnie brzucha i je wzmacnia; jest nieporównywalne z tym standardowym nawet, jeśli ktoś sypie do niego piasek, czy też inny wypełniacz mający na celu jego obciążenie; masujące kulki przy hula-hoop wymuszają napinanie mięśni brzucha i utrzymywanie go w conajmniej lekkim skurczu, to konieczne, aby chronić narządy wewnętrzne [...]

[...] lub prawie to po cyklu przez jakiś czas trenuj z tym ciężarem robiąc 7 do 8 powtórzeń. maciej87 z sokiem gainer nie bardzo- wręcz odradzam bo bardzo negatywnie zmieniasz jego proporcje. a kreatyna wg. mnie i chyba wynika to z wszelkich badań jak i z praktyki dla nerek jest obojętna/nieszkodliwa/ więc nie powinny po niej boleć- pośrednio można [...]

Cyber na swoim forum tłumaczył, że ceny jego produktów na razie mają celowo zaniżane ceny aby klienci mogli się zapoznać z marką . Mówił też, że produkcja jego produktów ze względu na skład wychodzi drożej niż produkcja produktów np. Dymatize A jak jest naprawdę to wyjdzie w praniu

[...] jest oczywiście więcej kalorii spożywanych (przynajmniej powinno) .musisz dobrze zgrać posiłki z trningami ,np po treningu godzine lub więcej posiłek powinien być większy bo jego składniki idąna regeneracje i nie masz co sie bać że przybędzie ci brzuch.brzuszki codziennie to głupi pomysł,lepiej co drugi ale z umiarem .spięcia w leżeniu i skrety [...]

prop mniejsza retencja,propionian testosteronu jest jedynym jego estrem nadającym się do zastosowania w cyklach pracy nad definicją,czeste iniekcje enan daje bardzo duże przyrosty masy i siły, które poza naturalnymi właściwościami wiążą się z jego skłonnościami do magazynowania wody,iniekcje 1 w tyg..... pororpisywal bym sie ale mam goraczke i [...]

[...] Troche sprzedaje ich Czarny a zwlaszcza niekomercyjnie Anabol-x robil to doskonale bo bezinteresownie Bede teraz czesciej w tym dziale I mysle ze troche trzeba zmienic jego charakter Podstawa winna byc dyskusja na temat cykli, porownan, odnoszac sie do efektow I relacji Wyszukiwanie supli dajacych najciekawsze efekty ale zwlaszcza pomoc [...]

Czy ten człowiek niema wstydu czy dostaje kasę za robienie z siebie błazna ? PS.Również czekam na jego złote rady, już widzę jego kolejną książkę "Krzysztof Ibisz - Edukacja Kulturysty"

W takim razie na jego miejscu nawet bym się nie zastanawiał i brał... Marbo Żartuje, bierz sprzęt od manka ;) Czytałem jego temat, sprzęt naprawdę wam wystarczy.

[...] słyszałem, że mają tam o nim strasznie dużo informacji. Między innymi o tym, że gość się nie przykleja do Bruce'a Lee, ale jest w prostej linii spadkobiercą jego sztuki. 3. Osoba, która ma cokolwiek do czynienia ze sztukami walki, a już szczególnie Jeet kune do, Silat, Shootwrestling czy Kali, MUSI wiedzieć, kim jest Ron Balicki, [...]

[...] na takim uchwyceniu zagadnienia(zwroceniu uwagi na pewne szczegoly),aby pacjent ujrzal sam to swiatelko w tunelu. a tu,mamy pacjenta,ktory jeszcze dobrze nie opanowal podstaw(jego trening mu na to nie pozwolil!),zaczyna myslec o jakims priorytecie!(choc jego cale cialo,to jeden wielki priorytet!),a na dodatek sie jeszcze rzuca!RECE OPADAJA....

Każdy może wpaść w gilotynę na stojąco przy odrobinie nieszczęścia, zwłaszcza jak jego przeciwnik może przewidzieć jego plan na walkę