SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile jesc weglowodanow na redukcji

  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobre nawyki zywieniowe, jem czesto a mniejsze porcje, duzo pije, 2. z doswiadczeniami z poprzedniej redukcji duzo latwiej bedzie mi wejsc w kolejna 3. nie wrocilo az tyle, ile bylo na poczatku 4. przez ten czas moglam sobie poobserwowac moj organizm i np. juz wiem, dlaczego nie powinnam jesc weglowodanow na noc. Od czasu jak jem "normalne

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-16 13:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy znacie jakieś diety nie tylko w stylu ujemnego bilansu kalorycznego bo na takowym jestem już rok i przez ostatni miesiąc udało mi się zgubić 1kg. Czy jadłospis powinienem ułożyć według grupy krwi? Czy tabata może być zamiennikiem interwałow? Kiedy je wykonywać po treningu siłowym czy w dni bez treningowe? Ile jeść węglowodanów przy wadze 85 kg?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2013-05-13 09:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    u pochłanianych olbrzymich porcji węglowodanów. Oczywiście węglowodany są potrzebne w ciężkim treningu, są też pomocne podczas regeneracji sit. Jednak organizm przyjmuje tyle ile mu potrzeba, resztę szybko obraca w ttuszcz. 6. NIEDOCIĄGNIĘCIA INDYWIDUALNEJ DIETY Nie ma nic złego w uczeniu się od innych kulturystów tego, co oni robią. Jednakże dieta

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • otyłość po STERYDACH - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ania należy zacząć od eliminacji produktów przetworzonych jak: słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast-food, smażone w panierce i głębokim tłuszczu, alkohol. Aby wiedzieć, ile musisz jeść na redukcji, warto wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne tym oto wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Następni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14746 Data: 2018-03-13 09:23:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ają fajna wymowke na to - "bo są przecież OFF SEASON." Tia. Skoro ryż z kurczakiem jest taki super to czy muszą być off season? To jeśli mowa o chlopakach którzy startują. A ile % ludzi którzy chodzi na siłownię myśli o startach? Potem - ile % osob którzy myślą o startach faktycznie startuje? 1%? Mniej niż jeden % postawi swoje nogi na scenie. A

    Odpowiedzi: 16753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 21:38:30 Liczba szacunów: 15
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    cy coś tam (nie pamiętam już co ale to nie istotne, słowo kluczowe podałem, każdy może sobie znaleźć u wujka google). Oraz zalecenie jakie produkty stosować w zamian innych, ile wody pić, jeść 5 posiłków i w zasadzie to kosztowało mnie 80zł. Dietetyczka była zszokowana że tyle jem i mi starcza, że nie mam myśli samobójczych, ze nie mam napadu głod

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7864 Data: 2013-04-19 21:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie ja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jaki wpływ ma rzkeomy testosteron, hormon wzrostu na Twój rozrost? żaden, są tak groszowe fizjologiczne wartości, że nie warto nawet wchodzić w dyskusję i możesz szukać badań - powodzenia :-) test na redukcję fatu nie ma ale GH ma i do dużo dlaczego IF tak pali fat dobrze? między innymi poprzez GH,wysoki poziom GH GH nasila spalanie tkanki tłusz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 23:27:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kcją mocno się urzeczywistniła. Jakakolwiek potyczka treningowa czy też zwykła życiowa bzdura, gdy zajmowała mi głowę - uciekałem w jedzenie. To nie jest tak, że nie liczyłem ile jadłem... liczyłem, jadłem dużo węglowodanów, a weekendami pizza i inne smakołyki. Siła na treningach była, ale chyba nie do końca mogę przyznać, że wydolność była równie

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 12:02:18 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PLAN MASA: Przyszedł czas, aby napisać parę słów o planach na aktualną masę. Postanowiłem, że nie będę się bawił w niewiadomo jakie reverse dodając po 100 kcal co tydzień, bo przy aktualnej puli 1900 kcal wchodziłbym na masę pewnie z 3 miesiące. Myślę, że nie jest aż tak tragicznie z moim metabolizmem dzięki ładowaniom i cheatom, które jednak wpada

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 2015-03-22 21:27:33 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    będziesz mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 (dwa mniejsze, dwa większe lub 3 i przekąska) a pory jedzenia dostosować do rozkładu zaję

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2013-11-19 21:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sie z przyprawami ,wydaje mi sie ze procz soli nie ma zlych przypraw, ale moge sie mylic ,jesli cos jest do dupy, prosze o wskazanie. Moze sa tez przyprawy ktorych nie wymienilem ,a potrafia dodac pazura posilkowi :)? przypraw jest wiele ;-) Faceci %-) Oczywiście szukaj tych, które nie zawierają cukru, bo i po co nabijać sobie kalorie, staraj się

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2018-02-02 17:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m w bicepsie, teraz już pewnie proces ten zwolni). Coś za szybko spada w tej talii, choć przy redukcji jest to też zawsze wynik zmniejszenia się treści jelit, wody itp. ... W ile czasu urósł ten bicek, bo w 11 dni to nierealne - jedynie mógł napuchnąć od treningu. W każdym razie zbyt szybkie chudnięcie nie jest dobre - oznacza utratę nie tylko tłus

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2016-12-21 11:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    zdaniem świetną metodą na zmianę nawyków żywieniowych jest obsesyjne czytanie składów wszystkich produktów, które kupujesz. masz ochotę na ciastka? przeczytaj na opakowaniu, ile tam jest różnych tłuszczów roślinnych utwardzonych i polepszaczy smaku zapachu konsystencji, a od razu Ci się odechce. mi to często pomaga. dlaczego jogurty naturalne nie

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 14:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obie na to pozwolić, ale powinien sie postarać, można przecież zabrać jedzenie ze sobą lub zastąpić je batonem białkowym. 2. Określamy proporcje skladników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z białka(dalej oznaczonego B ), tłuszczy(T ) i węglowodanów (W ). Tu podam trzy zasadnicze cele treningowe: -zwiększenie masy: Proporcje: W: 55-60%, B

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chudniemy tak ? Czyli żeby tracić tłuszcz i tak musimy jeść więcej, bo jedzenie bardzo małych porcji kcal nic więcej nie daje ? tzn większe rezultaty lecz wręcz odwrotnie ? o ile można zmniejszyć deficyt podawanych kalorii ? tak ile maxymalnie możemy jeść np. druga sprawa, której do końca nie rozumiem jak to jest z tymi węglami jakie macie odczucia

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 18:13:30 Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    . Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, tak, tak Cel: wiadomo Moje pytania: prośba o zmianę tematu na: DT Agata/start str. 4 ile kalorii dziennie mam jeść i co z proporcją B/T/W w dni treningowe i nietreningowe? czy ja będę na redukcji czy na czym? Od jakich sztangielek mam zacząć? Wiem, że ma być

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 16:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    m-sam jogurt nie może stanowić całego posiłku!! a gdzie węglowodany, a zdrowe tłuszcze (pisze to odnośnie posiłku "II śniadanie") nie da się na oko powiedzieć komuś ile ma jeśc np. orzechów, powinnaś jeść tyle białka, węglowodanów i tłuszczy ile powinnaś-ile wyjdzie Ci w zapotrzebowaniu, poczytaj na forum o diecie redukcyjnej, zasadach li

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 2009-04-27 23:34:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tyg po 20 minut + fizyczna praca. To mi daje do myślenia, że przesadzałem z ilością białka, wcale nie muszę jeść kilogram mięsa na dzień i dobijać jajkami, ważniejsze od tego ile jadłem bardziej liczy się ile mój organizm przyswajał. Fakt tłuszczu mam dużo w diecie i jeszcze nie rozgryzłem dlaczego mięśnie nie lecą przy tej podaży tłuszczów w sto

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 14:54:14 Liczba szacunów: 1
  • PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u z organizmu metali ciężkich. Generalnie jest tak, że owoce na redukcji nie są wskazane bo zawierają fruktozę. Ale ja jestem zdania, że w godzinach porannych nie zaszkodzą o ile zjadamy rozsądną ilość. Więc tak: możesz zjeść jakąś kanapkę wasa z kawałkiem kurczaka i np jabłko. Nie jestem fanem wędlin i wolę poświęcić trochę czasu i ugotować do pr

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5614 Data: 2009-03-13 23:59:47 Liczba szacunów: 0