[...] 173 cm. Staż treningowy na słowni : około 1.5 roku. Uprawiane inne sporty : Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt mam w domu. W jego skład wchodzi ławka, hantle, sztanga i obciążenia. Dieta : Staram się ! Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Moja aktywność Siłownia 3x tyg. [...]
[...] różnice są w tłuszczach i węglach, ale nie wliczałem owoców. Mają one dużo węglowodanów, więc one zostaną pokryte z pewnością. Co do tłuszczy, to po prostu zwiększe jego ilość w potrawach, np. do każdej dodam o 5g wiecej. Tym samym pokryję kalorie Proszę o sugestie i dziękuję. P.S Za pomoc oczywiście SOG :) Zmieniony przez - n0ak w dniu [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 81 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5-6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 3x FBW + 3-4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] wariantów tej strategii żywieniowej, w świecie "fitnessowym" szczególnym zainteresowaniem cieszy się wersja zakładająca opcję, w której post trwa około 14 – 18 godzin, a po jego zakończeniu następuje 6 – 10 godzin „okna żywieniowego”. Są też inne, mniej popularne rodzaje "IF-u", które polegają na całodobowym poszczeniu jedynie w wybrane dni [...]
[...] (nie np. "mleko", tylko określone produkty mleczne - "takie i takie jogurty" itp. )? Chodzi mi o zwiększenie białka w diecie bez używania suplementów. Są może jakieś szczególne produkty (np. na bazie serwatki), które mają naprawde duże stężenie białka o dużej przyswajalności? Słyszałem kiedyś o jakimś mleczku dla dzieci o dużej jego zawartości.
Witam czy ktoś mógłby mi pomóc w interpretacji wyników:Objawy: zerowe libido,obniżony nastrój ogólne zniechęcenie i deprecha. Miałem robione min. usg jąder, rezonans przysadki, badanie prostaty i wszystko jest ok.Żadnych cyklów nie przechodziłem oprócz Htz na której byłem przez rok(w 2016) od ponad roku nie przyjmuję ani teścia ani hcg.Od razu [...]
[...] KO, 1 porażka) zmierzy się w sobotę z Imamu Mayfieldem (25-18-6) podczas gali boksu w Siedlcach. Mało kto wie jednak, że były mistrz świata ma za sobą doświadczenie w MMA, a jego rywal z Inoki Bom-Ba-Ye wcześniej walczył z Fedorem Emelianenko w Pride. Trochę to zawiłe, ale: Mayfield przegrał przez dźwignię z Kazuyuki Fujitą w 2003 roku. Trzy [...]
[...] ok 200 m . https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10294289_10202941544237776_5244694825153176216_n.jpg Kulturyści beda mogli oddać jeden strzał z trebusza-jego naciagnięcie wymaga ok 30 minut-można się świetnie napakować przy okazji-ale myślę,że uda się to szybciej naciągnać-w końcu w średniowieczu nie było tak silnych [...]
Witam, Panowie sprawa jest. Jestem już na końcu cyklu i mam wątpliwości czy odblok, który mi zaleciła 'moja apteka' wygląda następująco: Mam HCG Pregnyl 5000i.u. i Clomid (Clomiphene Citrate 50mg) 25tab. 16 dni od ostatniej iniekcji mam zrobic HCG i podzielic je na 3 rowne czesci - po ok 1600 i.u. i bić je co 3 dni w brzuch igła insulinową. W [...]
Cześć, 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: brak wymiaru -udo: brak wymiaru -talia: około 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpocząłem w wieku 20 lat test meta 20 tyg, aktualny test 1-32 500 mg e.w, maser 16-32 250 mg e.w., 500 [...]
[...] Przy zamowieniu zaznaczylem opcje gift 1.Fakture ( ktorej nie mam, i z tego co kojaze miała nie być dołaczona do przesylki ) 2. Oswiadczenie o rodzaju, wartosci towaru i jego przeznaczeniu w przypadku dostania go bezpłatnie 3. kserokopie dowodu osobistego 4. U[powaznienie do zgloszenia towarow wraz ze znaczkami skarbowymy 15 ln.... Co mam [...]
Witam, oto mój plan ćwiczeń. Proszę o jego przeglądniecie czy jest odpowiedni dla osoby która zaczyna przygodę z siłownia (czasami ćwiczyłem na szkolnej siłce z nauczycielem więc mniej więcej wiem, jak wykonywać te trudne rzeczy jak wiosłowanie). Proszę o sprawdzenie ilości serii i napisanie mi po ile powtórzeń mam robić jeżeli chcę spalić [...]
[...] organizmu i zachowanie dobrej kondycji. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w miejscu suchym w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętych opakowaniach. Wartości [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: maksymalna rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]
[...] Tak, tłumaczyłem mu że na pierwszy cykl bierze się jeden środek ale tak samo się upiera że nie. Co ciekawsze twierdzi (i sam w to wierzy) że zrobi 1, max 2 cykle i to koniec jego sterydowania. Dlatego nie daje się przekonać aby zacząć od jednego środka bo uważa że to jednorazowa przygoda i chce z niej wycisnąć max możliwości. Chłop ma problemy z [...]
[...] poziom neutrofilii, cholesterol też średnio i kortyzol wysoki - krew miałem o 8 pobieraną a trening na siłowni skończyłem o 18:30 poprzedniego dnia pewnie miało to wpływ na jego poziom ale chyba nie na tyle aby był tak wysoki? jakieś rady ? pewnie będę biegł na dniach do lekarza pierwszego kontaktu z tym i niech coś powie.... dodam jeszcze że [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami (krótkimi) około 9 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5g kg/mc -węglowodany: większość, do doj**ania kcal -tłuszcz: jakieś 1-2g kg/mc zalezy od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu test z deca jakieś pół [...]
[...] treningu. - Mleko dostarcza budulca, potrzebnego do tworzenia nowych włókien mięśniowych - powiedziała Jones, podkreślając, że nie ma powiązań ani z producentami mleka ani z jego przetwórcami. Dodała, że sportowe napoje głównie zasilają organizm, który stracił węglowodany i elektrolity, a nie zawierają zazwyczaj koniecznych dla regeneracji mięśni [...]
Pomoc w odblokowaniu
