jego

[...] znalezc ze cos tam kombinuje sobie a to z ta a to z inna. Nie wydaje mi sie ze ciazy na nim ogromna presja sponsorow - ma juz swoja marke a niesamowitej eksplozji jego talentu juz chyba nikt nie oczekuje. Tak sobie przejrzalem na wikipedii jego dotychczasowe starty i nie wiem ale wydaje mi sie ze lepiej uzyskac braz na olimpiadzie czy [...]

Ja w Kusznierewicza wierzę i wierzę w jego umiejętności. Myślę, że jeśli chodzi o rozwój to dużo przed nim. Ale nie zapominajmy też o jego partnerze Dominiku Życkim, on chyba też ma wpływ na osiągane wyniki?

Jodan co do krwawienia z nosa mylisz się. Należy usadzić poszkodowanego, skierować jego głowę do dołu między jego kolana a na karku położyć coś zimnego. Jeśli unosisz nos, krew spływa ci do żołądka i a hemoglobina zawarta w erytrocytach reaguje z kwasem solnym. Produkt tej reakcji podrażnia śluzówkę żołądka i powoduje wymioty. Nosa tez nie mozna [...]

No faktycznie, trochę jego jest. Ale i tak nie narzekajmy za tą cenę. Oby białko się zgadzało @@-)

Dziś usłyszałam od jednej osoby że nie jestem jeszcze na tyle sucha zeby startowac w zawodach i ze za malo krece cardio(mozliwe ze konserwatywne podjecie) od drugiej osoby ze jego zawodniczki juz sa gotowe na scene tylko podtrzymuja efekt, a ja jestem w lesie . czy tj mozliwe ze w ostatni tydzien przed zawodami tak sie zmienia sylwetka, fajnie [...]

Fitnesska, po1 - masz trenera to jego sie słuchaj od początku do końca. musisz ufać osobie z którą współpracujesz. innej rady nie ma. i nie chodzi mi tutaj o konkretną osobe trenera, tylko też o to, że przed startem stres jest ogromny, stajesz jednego dnia przed lusterem i myślisz" super wygladam, a godzine później stajesz i czujesz sie jak [...]

[...] jeśli idziesz na siłkę, po to by dobrze wyglądać (wyłącznie) to masz non stop focus na swój wygląd, tak samo jak kombinując z dietą skupiasz się ciągle na wyglądzie, a to SERIO okropnie ryje banie. A taki sport, który jest czystą zajawką dla zajawki pozwala się 'odmóżdżyć' i przy okazji pomoże z wyglądem, choć to nie główny cel jego ćwiczenia :-)

[...] te parkę na żywo i Czarna robi konkret formę (serio, zasługuje na każdego cheata, na każde ciasto, pizze lody i co tylko chce) A co do Didsona to te cheaty nie sprawiają, że jego sylwetka jest gorsza, szczerze powiem, że ona się po prostu nie zmienia :D Może te hejty wreszcie mu do głowy przemówią i da z siebie więcej niż daje teraz. Także [...]

" A co do Didsona to te cheaty nie sprawiają, że jego sylwetka jest gorsza" Po Twoim komentarzu na pewno pójdzie po rozum do głowy :-))

[...] sensu. Z jednej skrajności w drugą. Dideek nie idzie na masę, bo ma ochotę. Dideek zwiększa kcal, bo nie chce dalej wyniszczać organizmu na VLCD, które w dodatku wyniszcza jego psychikę. Dideek przez wyniszczoną psychikę czituje. Dideek ma jakiś tam sensowny pułap kaloryczny, ma z czego ciąć, więc Dideek znowu przycina kalorie, ale nie planuje [...]

a skad taka pewnoisc ze zyyz tylko tyle bil? gadales z nim? inni na pewno bija wiecej - ale on bil tylko tyle oni z innymi ani z nim nie rozmawiales wiec pewnosci nie masz a to co lata po i nternetach - jego cykle - to wiesz.......

[...] piszę ciężarów, bo nie ma czego pisać. Ostatnie serie istotniejszych ćwiczeń jakie wykonałem: MC - 80kg x4 WL - 55kg x4 W przysiadach cały czas progresowałem po 2,5-5kg co trening, ale wykluczyłem. Iness - dla mnie Kai to takie 'wow' ale nie dążę w żadnym stopniu do jego sylwetki. Zdecydowanie bliżej do Zyzz'a. Angelov to taki ideał sylwetki %-)

z tego co patrzylem, to nie neurolog tez mi mowila, ze platnie fizjo mam ogarnietego - mysle, ze da rade jedyny minus w jego przypadku - nie zna specyfiki treningu silowego ale człowieka ogarnia max

heheheh Rafal jak tylko pojawia sie watek o masle orzechowym to w ciemno moge napisac jego odpowiedz 'to kur*wa nie orzechy!'

[...] poziomu). Po treningu potrzebujesz pełnego aminogramu więc bcaa nie ma sensu. Daj wpc/EAA albo posiłek. Ewentualnie droższa wersja to bcaa tak jak napisałem plus druga porcja popijana od połowy treningu do jego końca. Tylko że wtedy masz wodę w brzuchu i może być ciężko z interwałami. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-05-08 13:13:59

[...] nie jestem jak Solaros, więc nie będę postępował jak on. Mogę jedynie od niego brać rady. Nie mam na sobie praktycznie mięśni, on ma - dużo ma. Teraz posiedzę na 1800kcal w DT 1500 w DNT Myślę, że pójdzie easy. Tylko się zastanawiam - biorę Blue Magic, to potężny spalacz. Czy nie marnuję jego potencjału. Ale bez niego treningi to bullshit już.

W maku jest umowa o pracę. Studentom z 10 zł brutto zostaje ok. 8,50 zł netto. W jego przypadku nie wiem.

[...] w głównych liftach do granicy załamania mięśniowego, bo to niebezpieczne jak diabli. Zawsze będzie jakieś niedoważenie. Sam mam problem z kręgosłupem, zapraszam do mojego dziennika zobaczyć co można zrobić rehabami + klasycznym FBW na wielostawach z pomocą doświadczonych osób. W pół roku z kucania ze samą sztangą w 30% zakresie zrobiło [...]

[...] mięśniowego u ludzi, którzy trenują, jak to mówię, "rekreacyjnie" mija się kompletnie z celem i nie ma potrzeby doprowadzanie do upadku mięśniowego lub zbliżać się do jego granic aby mieć dobre efekty " A jesteś wstanie zawsze przewidzieć dokładnie ile ci mocy zostało? Nie złamało cię nigdy przy ostatnich powtórzeniach w siadzie, wl czy [...]

mi się jego buty podobają