jego

[...] a brodawką sutkową Brzuch: Pionowy fałd mierzony w odległości 1,5 cm w prawo od pępka Udo: Pionowy fałd skóry wzdłuż linii środkowej przedniej powierzchni uda w połowie jego odległości tzn pomiędzy rzepką a punktem przecięcia linii środkowej uda z linią pachwinową przebiegającą wzdłuż pachwiny Następnie wszystko sumujemy i sprawdzamy wynik w [...]

[...] %-) KOMENTARZ DO TRENINGU: Ogarniałem dzisiaj ze znajomym holendrem( wspominałem już kiedyś o nim) On od dwóch lat ćwiczy powerlifting, ma całkiem fajne wyniki siłowe. A jego pozycja przy siadach to dla mnie poezja :-) Pomagał mi przy low bar squat. Szukaliśmy błędów i powodu dlaczego utknąłem na tych 100kg, zeszło nam ponad 1,5h Także trochę [...]

Zmiana usytuowania sztangi na grzbiecie zmienia bardzo dużo w samym przysiadzie i jego mechanice. Osobiście tylko high bar albo fornt.

Tak, mam nadzieję że będzie ok. Jeszcze jest sporo czasu, bo w PL będę dopiero w lipcu. Ale wstępnie już się zgadaliśmy. Rozmawialiśmy też żeby spotkać się na siłowni i pod jego okiem poćwiczyć w celu wychwycenia błędów w podstawowych ćwiczeniach.

[...] kulturyście na YT o carb back loading i dzisiaj, jak wróciłem z siłki, czekał na mnie filmik o tym %-) https://www.youtube.com/watch?v=bL7xHaecfVk Nie wiem czy śledzicie jego filmy, ale ja uważam go za spory autorytet. Ma sporą wiedzę i mówi jak jest, nie pierd!@$# że zrobił to WPC i ryżu ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-06-29 [...]

jak każdego systemu będą zwolennicy jednego jak i drugiego sposobu. Rób tak jak Tobie będzie wygodniej. Bo to też jest ważne , żeby to jedzenie i cała jego otoczka nie była męczarnią i wmuszaniem w siebie.

Bo taka jest ogólna świadomość, że wchodzisz na siłownię i rzucasz ciężarami, ale dziś gdzie prawie każdy ma wady postawy, przykurcze mięśni i wiele patologii sylwetki wykonać bezpieczny trening to jest sztuka. A Kelly pisze w miarę fajnym językiem więc warto czytać jego prace.

A co konkretnie dolega w ramienno-promieniowym ? Jego łatwo przeciążyć ale z racji, że to przedramię to rzadko się objawia

Powiem Ci szczerze, że nie spotkałem się z tą odmianą uginania anie nie znalazłem jego dokładnego opisu masz jakieś info o nim?

Czytałem jego artykuł o tych wymachach rozrywających, ale jakoś nie bardzo mi to chciało wejść. Próbowałem, ale chyba nie bardzo umiałem to zrobić. Może kiedyś jeszcze do tego wrócę, ale na razie jest coraz lepiej z wznosami. Dobra ja wczoraj zrobiłem ostatni trening w tym roku w Holandii, zaraz wyruszamy do Polski i kolejne treningi już tam :-) [...]

[...] rozweselajacy u dentysty cena gaz rozweselajacy u stomatologa jak uzywac gaz rozweselajacy jak uzyskac gaz rozweselajacy gaz rozweselajacy skutki uboczne gaz rozweselajacy i jego skutki gaz rozweselajacy sklep gaz rozweselajacy bita smietana gaz rozweselajacy skladniki gaz rozweselajacy sklad gaz rozweselajacy spryciarze gaz rozweselajacy [...]

Sebastian Maniak faktycznie jest jednym z tych lepszych trenerów, natomiast sędziowanie w jego wykonaniu jest stronnicze. Plusem jest to że dzieciaki przez niego prowadzone reprezentują dobry poziom. Mistrzowie świata jacy wyszli spod jego ręki brali udział w mistrzostwach organizowanych prze TI anie ITF. W PFT najbardziej mierzi mnie [...]

Właśnie to robię, czego efekt możesz zobaczyć w mojej dzisiejszej misce :). Uczę się lubić mięso. Ale codzienne jego jedzenie na dłuższą metę wydaje mi się póki co niewyobrażalne.

[...] poniewaz nie mam zrodel pod reka napisze bardzo ogolnie, by czegos nie pokrecic. Po pierwsze, to nie poziom cholesterolu jest istotny dla zdrowia, a wzajemny stosunek jego frakcji. Cholesterol jest niezbedny, szczegolnie do mozgu, i to jest niepodwazalne. Z kolei stosunek/proporcje frakcji cholesterolu uzaleznione sa od wydolnosci ukladu [...]

[...] i zobacz jakie ma efekty") - z tym że nie każdy jest panem X. Wystarczy spojrzeć żeby to dostrzec - nie jesteśmy Arnoldami, prawda? A więc programy Arnolda, i to z lat jego świetności niekoniecznie są najlepsze dla nas. Może gdyby poznać jego program z pierwszego czy drugiego roku ćwiczeń byłoby to przydatne.... Zobacz ile sprzecznych [...]

Widziałeś na tablicach anatomicznych jak jest zbudowany mięsień piersiowy? Nie jest złożony z części dolnej i górnej - to jeden lity mięsień. Co więcej, jego przyczepy są zbyt blisko siebie aby np. zmiana chwytu w ćwiczeniu (węższy, szerszy) dawała różnicę w kształtowaniu mięśnia. Moim skromnym zdaniem to jeden z wieku pokutujących mitów że możesz [...]

Jak chcesz tylko Endo, to wystarcza ten sam pasek z poprzedniego posta. Tylko jego już nie połączysz z zegarkiem jakbyś kiedyś chciał (chyba, że są zegarki z BT, ale nie interesowałem się nigdy). Ale w razie potrzeby jakbyś chciał kiedyś kręcić cardio na stacjonarnym sprzęcie na siłowni, to odpalasz Endomondo z tym paskiem i heja. Nie ma szans, [...]

[...] wykonywać multum powt. w tych wszystkich seriach, a w ostatniej jest walka na całego... oczywiście ciężar jest właściwie dobierany... bo robić normalnie 10pow. a potem, czy nawet za jakiś czas 25 to oczywiście w dużej mierze "zasługa" błędu w jego właściwym określeniu... choć oczywiście rozumiem przesłanie... ale też jestem raczej realistą;-)

[...] do współpracy po ponad roku (kiedy to udała się nam bardzo fajnie moja redukcja - praktycznie bez spadku masy ciała a %bf z 16 na 10-11 %) i od września zamierzam pod jego okiem i wskazówkami dietetycznymi prowadzić bloga Za rok strzeli 30tka na karku, w czerwcu - wiec mam mobilizacje by do tego czasu jeszcze jako '20latek' zrobić [...]

ja jak się rejestrowałem to pamiętam, że Bananowy log w ogóle zaszczepił u mnie chęć zdrowego stylu życia i pokazał jak należy jeść i w ogóle "na czym to polega" bo oczywiście pierwszy topic na forum to - jakie suple, ile tej kreatyny, itd - %-) niedawno wróciłem po przerwie i znowu śledze jego dziennik to chyba dejavu;-)