jego

--== Trening 4. grzbiet i jego grubość ==-- Dziś od samego rana czułam przypływ energii. Pewnie to przez dzień wolny. Zjadłam śniadanie i hops na trening. Czas: 34 min - nie mogłam się zdecydować gdzie ćwiczyć A. Rackpull 50/60/70/80/90/100*5 // 110*0 mocne ćwiczonko. Robiłam bez niczego, tylko zimny, lśniący gryf i moje ciepłe, delikatne [...]

--== Trening 4. grzbiet i jego grubość ==-- Pobudka o 7:40,trening o 8:40 , ogolnie jakas lipa bo czulam sie ze chwyt mam taki jakbym sie dopiero obudzila Czas: 25min A. Rackpull 20/40/60/70*5/75*3 plecy mogly, chwyt nie dawal rady , tragedia,tak to jeszcze mi nigdy nic z rak nie lecialo, odechcialo mi sie dokladac, troche za niska lawke [...]

radosuaf okej nieważne, jakoś nie mam na teraz wiadomo w obliczu jakich wydarzeń cofać się i analizować . puma pisał wiele razy o rdl robionym z ziemi. Jodełko sugerował odszukania jego filmiku gdzie rdl rypie z podłogi...

--== Trening 9. grzbiet i jego grubość ==-- Czas: 22 min A. Rackpull T1: 50/60/70/80/90/100*5 // 110*0 T2: 52,5/62,5/72,5/82,5/92,5/102,5*5 // 107,5*1 http://www.youtube.com/watch?v=ZbFVOBiVh4I B1. Power wiosło 30*8/45*8/55*4 B2. Grubasek T1: 9/6/5 T2: 8/5/4 http://www.youtube.com/watch?v=VoEsiefGIcs http://www.youtube.com/watch?v=8lUw1qrH95k [...]

[...] to racja. Nie ma sensu robić powera mając 20kg na sztandze - lepiej klasyk. Tylko że wtedy przydałaby się rampa, w ss nie za wiele zdziałam. Po co szrugsowy mds? Brakuje mi góry grzbietu i trapezów. Zwykłych szrugsów nie lubię, więc dałam mds, który aktywuje dolną, środkową i górną jego część. Uzupełnienie rackpulla i tego nieszczęsnego wiosła

djfafa Jego, nie jego...ma to jakies znaczenie, chyba nie ma zamiaru sam siebie oszukiwac chlopak ? Naprawde za wypisywanie takich bzdur nic do tematu nie wnoszacych bede nominowal do bana... toniD: poczytaj :http://www.sfd.pl/Trening_z_punktu_widzenia_redukcji_-_odpowiadam_na_pytania.-t474855.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-09 [...]

[...] być totalnym bucem a i tak znajdzie się kilka chętnych, chociażby z powodów finansowych. Jeśli do tego dochodzi klasa, wygląd fizyczny, pewność siebie itp. wtedy możliwość jego wyboru spośród kobiet też się zwiększa. Nie oszukujmy się ale ten pierwszy przyciąga zazwyczaj tylko futra, których jedyny celem w życiu jest wyglądać. Ten drugi [...]

[...] 80 no może nawet 90% mojej wypowiedzi bo ja zupełnie o czym innym, i zupełnie w innym kierunku. Bierzesz ogromny cytat i w praktyce nie odnosisz się do niego, a głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale [...]

[...] kopnięcia zadawał, zresztą jeśli to jednak prawda z tą złamaną ręką Franklina, to chyba dalszy komentarz jest zbędny. No ale wystarczył dosłownie JEDEN czysty strzał na jego styraną trzewioczaszkę i złożyło go jakby prąd odcieli... A jego twarz była dosyć straszna, jakby własną śmierć zobaczył. Powinien dać sobie spokój dla własnego dobra, [...]

[...] mają być wyprostowane do końca, czy mają być lekko ugięte i napięte? 4. Proszę Cię hardgainer o podanie nazwy treningu, który mi polecałeś (ze stałą liczbą powtórzeń) i jego cech. Jeśli możesz prosiłbym Cię o jakiś przykładowy plan takiego treningu. 5. Jaką metodę treningową polecalibyście osobie ze stażem 14 miesięcy (rok i dwa miesiące)? [...]

[...] w gore no i wzrost tez. Te dwie rzeczy wydaja sie byc ze soba silnie skorelowane. Wymozdzylem wiec sobie ze: lekarz przypisujac niskiemu mlodzikowi test chce pobudzic jego uklad rozrodczy co uruchomi cala lawine przemian w jego organizmie, ktore sprawia miedzy innymi, ze zacznie rowniez rosnac. Wiem natomiast (niestety nie pamietam [...]

[...] 17 stycznia zginął tragicznie jeden z krzewicieli zdrowego stylu życia Greg Plitt, ja zanim trafiłem na to forum,na początku swojej walki z świnio-masą, motywowałem się jego zapałem i tym co robił i jak zachęcał ludzi by się ruszyli z fotela, w drogę o lepsze życie,zdrowe życie. Wielki szacunek za to co robiłeś, do zobaczenia po drugiej [...]

[...] przez najbliższe dwa tygodnie, bo się boję, ww poszły co najmniej 250 g dziennie, przyznaje się bez bicia, że szlak trafił moją żelazną miskę 2000kcal, to za sprawą Leszka i jego kumpli :), przybijaliśmy piątki aż miło, tera zajeżdżał się będę za te piątki, bo cel jest, motywacja jest, szczególnie, że żona zauważyła już tą kratę, ja widziałem [...]

[...] obuwia było wyzwaniem, prosta droga do zawału.......ogarnięcie się zapisanie na siłownie i powolne opanowywanie ćwiczeń zaczęło przynosić efekty, nawet ćwiczenie, tu cytat mojego znajomego, , przynosiło efekty, a pusty gryf przestał mnie dusić, co sesja. Jak pisałem na początku lubię jeść więc nie odmawiałem sobie niczego, ale zawsze intuicyjnie [...]

ja mu nie zaglądam, sam zdejmuje i mi pokazuje jak się przebiera po treningu a nie przepraszam ostanio miałem bardzo bliski kontakt z Jego bokserkami bo zakładałem kostium do siadów a jest cholernie ciasny. Musiałem włożyć rękę w Jego krocze i mu wciągnąć.........kostium

[...] białko pochodzące z prochu, tyle wykorzystan, super wygodne i smaczne. 200 mięsa to max to zjem, jajka nie podbija tego białka znacznie. Nie jem nabiału. Abstrah**ąc od jego ilosci- nie jest on raczej powodem moich puchniec i przybieraniu na wadze prawda? Zanim zaczęłam trenować na siłowni, jadłam bardzo mało. Nie miałam apetytu, każdy [...]

Cytuje wypowiedz ojana w z jego dziennika: Nie mam zdjęć! Weteranów było 3 a ja byłem drugi. Open wygrał Piotr Borecki (junior 23 lata), Piekarz był drugi. Rafał Karpiński szósty. Reszty nie pamiętam. Idę się kąpać a potem jeść (na razie wypiłem 0,5l wody. Zawodników (uczestników) było 77.

Na pewno. Pewnie Ci chodzi o Mariusza, na pierwszym planie :-) Ja stoję z tyłu, jestem jego podwładnym :-P

według mnie to nie arnold a Loui zbudował największe mięśnie piersiowe w tamtym czasie.jak na moje oko w scenie z "pumping iron" podczas wyciskania na skośnej widać jego klatę i te 135 cm to ona na pewno miała.co o nim i jego wymiarach tych z lat 70 sądzicie?

Tyson był urodzonym zabujcą ulica która go wychowała, poprawczak, przeżycia z dzieciństwa, te przeżycia zrobiły z niego poprostu za***iście twardego kolesia. A w jego najlepszych latach to nie tylko pomagała mu jego ogromna siła ale również dynamika i szybkość ciosu. Gdyby Mike się nie stoczył i dobrze się prowadził to do dziś byłby w czołówce HW